Jika Anda telah didiagnosis menderita kanker, agen kemoterapi (obat-obatan) kemungkinan besar akan digunakan untuk menyembuhkan penyakit, mengecilkan tumor, mencegah penyebaran kanker, atau meringankan gejala penyakit. Ini dilakukan melalui suntikan, infus, pil, atau suntikan tidak langsung ke cairan di sekitar sumsum tulang belakang dan otak Anda. Terlepas dari bagaimana kemoterapi diberikan, ia bekerja dengan membunuh sel-sel yang tumbuh cepat. Sayangnya, jenis perawatan ini dapat menyebabkan Anda kehilangan nafsu makan dan/atau mengalami mual, yang dapat mengakibatkan penurunan berat badan. Dalam artikel ini, Anda dapat mempelajari cara mencegah penurunan berat badan, menambah berat badan selama perawatan, dan memahami pentingnya berat badan yang sehat.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Mencegah Penurunan Berat Badan
Langkah 1. Lacak berat badan Anda
Karena mencegah penurunan berat badan lebih mudah daripada mencoba menambah berat badan selama perawatan, awasi berat badan Anda. Dapatkan pada skala setidaknya tiga kali seminggu. Sangat mudah untuk melupakan seberapa banyak Anda kehilangan ketika Anda mengalami efek samping kemoterapi. Tim kesehatan Anda akan mencari tren berat badan Anda.
- Bagi mereka yang memulai perawatan pada berat badan yang sehat dengan Indeks Massa Tubuh (BMI) yang sehat, penurunan 1 hingga 2% selama seminggu atau kehilangan 5% selama sebulan menjadi perhatian. Dengan kata lain, ini sama dengan orang dengan berat 150 pon kehilangan sekitar 3 pon dalam seminggu atau 7,5 pon dalam sebulan.
- Tim kesehatan Anda mungkin khawatir dengan jumlah penurunan berat badan yang lebih kecil jika Anda awalnya kekurangan berat badan saat memulai perawatan. Demikian pula, mereka mungkin kurang peduli dengan jumlah penurunan berat badan yang lebih signifikan jika Anda awalnya kelebihan berat badan.
- Jangan stres jika Anda menurunkan berat badan segera setelah perawatan kemoterapi. Ini normal. Tim kesehatan Anda ingin melacak berat badan Anda untuk menentukan apakah Anda dapat memperoleh kembali kehilangan itu pada saat Anda tiba untuk perawatan berikutnya.
Langkah 2. Minum obat anti mual
Dokter Anda mungkin meresepkan obat untuk mengobati mual dan muntah pada saat atau beberapa hari setelah perawatan Anda. Obat anti-mual tersedia sebagai obat IV, pil, cairan, patch atau supositoria. Perawatan kemoterapi dapat menyebabkan mual dan muntah, yang terjadi ketika Anda mengalami gejala kemoterapi sehari sebelum Anda mendapatkan perawatan. Atau, beberapa pasien mengalami gejala tertunda satu atau dua hari setelah perawatan.
Obat-obatan ini biasanya masuk dalam kategori kortikosteroid, antagonis serotonin, antagonis dopamin, inhibitor NK-1, cannabinoid, perawatan mabuk perjalanan, obat anti-kecemasan, dan penghambat asam lambung
Langkah 3. Praktekkan kebersihan yang baik
Karena kemoterapi memengaruhi sumsum tulang dan sistem kekebalan Anda, Anda lebih berisiko terkena infeksi. Demam dan infeksi akan mengurangi nafsu makan Anda, sehingga sulit untuk mempertahankan berat badan yang sehat. Selalu cuci tangan dengan hati-hati setelah menggunakan kamar mandi, berada di tempat umum, atau di sekitar keluarga dan teman.
Jika seorang teman atau anggota keluarga sakit dan menular, berhati-hatilah atau hindari berada di dekat orang tersebut sampai penyakit tersebut tidak menular kepada Anda
Langkah 4. Berolahraga
Sebelum Anda mulai berolahraga, dapatkan persetujuan dari dokter kanker Anda dan bicarakan dengan mereka tentang langkah-langkah keamanan yang harus Anda ambil. Paling aman untuk berolahraga di lingkungan medis dengan pasangan, daripada berolahraga sendirian di fasilitas umum yang memiliki peningkatan risiko infeksi. Ketahuilah bahwa Anda harus berhenti jika Anda merasa bingung, tiba-tiba merasakan mual dan muntah, sesak napas, detak jantung tidak teratur, nyeri dada, nyeri kaki atau betis, nyeri tulang, atau kelelahan yang tidak biasa. Program latihan aerobik dan resistensi yang diawasi sangat membantu bagi pasien kanker, terutama karena terlalu banyak istirahat akan menyebabkan kelemahan, kehilangan otot, dan rentang gerak yang berkurang. Latihan dapat:
- Meningkatkan kemampuan fisik
- Meningkatkan keseimbangan dan mengurangi risiko jatuh dan patah tulang
- Kurangi pengecilan otot karena tidak aktif
- Menurunkan risiko penyakit jantung dan osteoporosis
- Meningkatkan harga diri
- Mengurangi mual dan menurunkan risiko kecemasan dan depresi
- Tingkatkan kualitas hidup Anda
- Tingkatkan nafsu makan Anda
Langkah 5. Kurangi asupan alkohol Anda
Bicarakan dengan dokter Anda tentang membatasi berapa banyak alkohol yang Anda minum sebelum dan sesudah perawatan kemoterapi, karena sebagian besar agen kemoterapi dimetabolisme melalui hati, sama seperti alkohol. Jika hati Anda memetabolisme alkohol, ini dapat mengubah cara penggunaan obat kemoterapi di dalam tubuh dan dapat menyebabkan interaksi obat. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan hati yang meningkatkan mual dan muntah, memicu lebih banyak penurunan berat badan.
Jika Anda berurusan dengan sariawan, Anda mungkin memperhatikan bahwa bahkan sedikit alkohol dalam obat kumur dapat mengiritasi sariawan dan memperburuknya. Ini akan membuat makan lebih menyakitkan dan meningkatkan potensi penurunan berat badan yang lebih besar. Pilih obat kumur non-alkohol atau obat kumur anak-anak, dan pertimbangkan untuk beralih ke pasta gigi organik untuk menghindari masalah ini
Bagian 2 dari 3: Menambah Berat Badan
Langkah 1. Minum obat
Dokter Anda mungkin meresepkan kombinasi megestrol asetat (Megace), kortikosteroid dan obat anti-kecemasan untuk mengurangi penurunan berat badan dan mencegah hilangnya otot. Dosis masing-masing mungkin perlu disesuaikan selama perawatan Anda, tergantung pada kondisi Anda. Obat lain yang dapat dipertimbangkan termasuk Oxandrolone atau Dronabinol. Oxandrolone adalah steroid anabolik yang digunakan untuk mendorong penambahan berat badan setelah trauma dengan mempromosikan pembangunan jaringan otot. Dronabinol digunakan untuk mengobati anoreksia, mual, dan muntah pada pasien yang sedang menjalani kemoterapi atau terapi radiasi untuk mengobati kanker.
Terkadang kurangnya nafsu makan atau penurunan berat badan disebabkan oleh kondisi lain yang dapat diobati, seperti depresi, nyeri, atau kecemasan. Dokter Anda dapat membantu dengan pengobatan atau rekomendasi untuk terapi perilaku yang akan mengurangi depresi atau kecemasan Anda dan meningkatkan nafsu makan Anda
Langkah 2. Siapkan camilan dan makanan untuk disantap
Sebelum Anda memulai perawatan pertama Anda, pastikan Anda memiliki banyak makanan dan camilan yang sudah dimasak sebelumnya yang Anda tahu Anda nikmati sudah disiapkan. Persediaan dapur Anda dan isi freezer Anda. Anda juga harus meminta teman dan keluarga untuk membantu Anda berbelanja, memasak, dan bersih-bersih saat Anda merasa tidak enak badan. Perencanaan ke depan untuk makan akan memudahkan Anda untuk fokus pada rencana perawatan dan mendapatkan kembali kekuatan Anda.
Bicarakan dengan tim kesehatan Anda tentang tindakan yang harus Anda ambil untuk mencegah sembelit
Langkah 3. Ubah cara Anda makan
Hindari mencoba makan beberapa kali dalam porsi besar setiap hari, karena ini bisa membuat Anda merasa mual. Sebaliknya, makanlah sebanyak mungkin kapan pun Anda merasa paling lapar di siang hari. Sepanjang hari Anda harus makan camilan setiap beberapa jam, tanpa menunggu sampai Anda merasa lapar. Kemas hal-hal seperti campuran jejak atau protein shake untuk membuat perbedaan kalori jika Anda tidak bisa makan makanan lengkap.
- Minumlah sebagian besar cairan Anda di antara waktu makan dan/atau camilan alih-alih bersamanya. Cairan akan mengisi perut Anda dan membuat Anda merasa kenyang tetapi tanpa mengonsumsi kalori yang cukup, jadi sebaiknya minum cairan saat Anda tidak makan.
- Makanan berenergi tinggi seperti selai kacang pada roti panggang, granola dan susu murni, puding, yogurt penuh lemak, smoothie, keju & biskuit, buah kering dengan kacang, dan roti panggang alpukat akan memberi Anda energi di setiap gigitan.
Langkah 4. Ganti makanan padat dengan makanan cair
Jika Anda merasa makan makanan padat itu sulit atau tidak menggugah selera, mulailah makan sup atau minum smoothie untuk mendapatkan kalori Anda. Cobalah untuk menggunakan susu yang diperkaya protein saat memasak atau mencampur minuman. Untuk membuat susu yang diperkaya protein, campurkan 1 liter susu murni dengan 1 cangkir susu kering instan tanpa lemak. Kocok campuran sampai bubuk larut, sekitar 5 menit. Atau, cobalah beberapa saran sup dan smoothie berikut ini:
- Untuk smoothie protein yang tajam: Campurkan cangkir keju cottage atau yogurt tawar, cangkir es krim vanila, cangkir gelatin rasa buah yang sudah disiapkan (Anda dapat menggunakan cangkir makanan ringan siap saji), dan cangkir susu rendah lemak sampai tercampur. Minum segera.
- Untuk sup hangat, pastikan untuk memasukkan kacang atau daging dan banyak sayuran. Anda dapat mencoba membuat minestrone kalkun atau sup ayam dan kacang putih.
- Untuk milkshake protein tinggi: Campurkan 1 cangkir susu yang diperkaya protein, 2 sendok makan saus butterscotch, saus cokelat, atau sirup atau saus buah favorit Anda, 1/2 cangkir es krim, dan 1/2 sendok teh ekstrak vanila sampai digabungkan. Minum segera.
Langkah 5. Dapatkan lebih banyak kalori dan protein
Cobalah untuk mengonsumsi beberapa kalori ekstra setiap hari untuk memperkuat tubuh Anda. Ini bisa berarti menambahkan segelas susu untuk setiap makanan atau camilan, makan selai kacang dan kerupuk atau trail mix di siang hari, atau menikmati satu sendok es krim premium di malam hari. Anda juga akan membutuhkan lebih banyak protein untuk membantu membangun otot dan sel. Minumlah protein shake pra-campuran, seperti Pastikan Asli, setiap hari untuk membantu meningkatkan kalori dan protein Anda.
- Sebagai alternatif, taburkan sedikit bubuk protein ke dalam oatmeal atau sereal Anda.
- Pertimbangkan untuk bertanya kepada dokter Anda tentang lipid dalam bentuk cair, karena dapat ditambahkan ke diet Anda untuk meningkatkan asupan kalori Anda.
Langkah 6. Konsumsi suplemen minyak ikan
Penelitian telah menunjukkan bahwa suplemen minyak ikan dapat membantu mencegah penurunan berat badan dan otot serta memerangi kekurangan gizi. Minyak ikan yang tinggi asam lemak omega-3 membantu mempertahankan atau menambah massa otot. Suplemen minyak krill juga tinggi asam lemak omega-3.
Asam lemak omega-3 juga ditemukan dalam kenari dan ikan tuna
Bagian 3 dari 3: Mempelajari Bagaimana Kemoterapi Mempengaruhi Berat Badan Anda
Langkah 1. Kenali gejala hilangnya sel sistem pencernaan
Kemoterapi diberikan melalui aliran darah untuk membunuh sel-sel yang tumbuh cepat di seluruh tubuh. Ini dapat mengganggu kemampuan alami saluran pencernaan Anda untuk berfungsi, yang dapat memicu penurunan berat badan. Perubahan sederhana pada saluran pencernaan Anda dapat menyebabkan:
- sariawan
- Mulut kering atau bengkak di mulut
- Nafsu makan buruk
- Muntah dan/atau diare
- Perubahan kemampuan mencicipi makanan
- Kelelahan dan sembelit
- Masalah gigi dan gusi
- Kerusakan sistem saraf
Langkah 2. Sadarilah bagaimana kanker dapat menyebabkan Anda menurunkan berat badan
Beberapa tumor menghasilkan protein kecil (sitokin) yang dapat mengurangi nafsu makan dan menyebabkan mual. Anda mungkin juga kehilangan nafsu makan hanya karena kecemasan menghadapi penyakit. Kurangnya nafsu makan ini dapat menyebabkan penurunan berat badan. Anda harus tahu bahwa:
- Tidak semua orang mendapat efek samping yang sama dari obat yang sama.
- Tingkat keparahan efek samping juga akan bervariasi.
- Ada obat dan pilihan yang dapat Anda buat yang akan membantu mencegah dan mengurangi beberapa efek samping.
- Meskipun efek sampingnya tidak menyenangkan, mereka harus mempertimbangkan manfaat dari mengobati kanker.
- Sebagian besar efek samping yang terkait dengan hilangnya nafsu makan dan penurunan berat badan akan sembuh dengan cukup cepat, selama beberapa minggu atau bulan. Tapi, waktu yang dibutuhkan untuk mendapatkan kembali energi dan nafsu makan akan bervariasi dari orang ke orang.
Langkah 3. Terimalah bahwa berat badan yang sehat itu penting selama perawatan
Penurunan berat badan mengurangi energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk pulih. Karena kemoterapi membunuh sel-sel lain yang membelah dengan cepat, tubuh Anda membutuhkan nutrisi yang cukup untuk menggantikan sel-sel itu. Nutrisi yang buruk membuat penyembuhan dan pemulihan lebih sulit. Jika Anda dapat mencegah penurunan berat badan selama perawatan atau menambah berat badan setelah kehilangannya, Anda akan meningkatkan potensi keberhasilan kemoterapi, karena mereka yang mempertahankan berat badan yang baik memiliki peluang keberhasilan yang lebih tinggi.
Penelitian menunjukkan bahwa pasien yang mampu menstabilkan berat badan mereka melaporkan hasil yang lebih baik
Langkah 4. Siapkan untuk perubahan rasa makanan
Kemoterapi dapat mengubah cara rasa makanan, sehingga sulit untuk memiliki nafsu makan yang sehat. Anda mungkin memperhatikan bahwa makanan tidak begitu beraroma, rasanya terlalu asin, rasanya terlalu manis, atau sesuatu (seperti daging) tidak terasa enak. Untungnya, ada beberapa hal yang bisa Anda coba sesuaikan dengan perubahan ini. Sebagai contoh:
- Jika makanan tidak beraroma, tambahkan saus, sirup, atau hiasan ke makanan Anda yang meningkatkan rasa asin, manis, atau pedas.
- Jika makanan terasa terlalu manis, tambahkan perasa asin atau asam atau encerkan minuman Anda. Anda juga dapat menambahkan hal-hal seperti yogurt, buttermilk, atau kopi untuk mengimbangi hal-hal yang terlalu manis.
- Jika makanan terasa terlalu asin, tambahkan sedikit gula untuk menetralkan garam. Anda juga harus mencari produk rendah sodium atau membilas sayuran kalengan sebelum menggunakannya untuk menghilangkan kelebihan garam.
- Jika daging terasa tidak enak, coba ganti dengan protein lain seperti kacang, keju, tahu, selai kacang, yogurt, ikan, atau unggas.
Tips
- Nutrisi yang baik dapat membuat Anda merasa lebih baik, sembuh lebih cepat, memiliki hasil pemulihan yang lebih baik, menoleransi efek samping pengobatan dengan lebih baik, dan dapat menurunkan risiko infeksi.
- Jika Anda tidak memiliki teman atau keluarga di sekitar, pertimbangkan untuk menyewa layanan profesional untuk berbelanja makanan dan menyiapkan makanan untuk Anda.
- Makan dengan orang lain, seperti keluarga dan teman Anda juga dapat membantu Anda makan lebih banyak. Anda akan kurang fokus pada efek samping kemoterapi Anda ketika Anda berada di sekitar orang lain.
- Cobalah membuat batangan nutrisi Anda sendiri dengan selai kacang, bubuk protein whey, oatmeal, dan beberapa keping cokelat untuk camilan di siang hari.
