Kanker dan perawatannya dapat menyebabkan perubahan penampilan yang besar. Banyak pasien sudah merasa tidak enak, tetapi efek merusak ini sering kali dapat memengaruhi kepercayaan diri mereka. Meskipun sangat umum dan dapat diterima untuk merasa kesal dengan perubahan ini, Anda tidak harus membiarkannya membuat Anda kecewa. Ketika Anda menyesuaikan gaya Anda dengan kondisi Anda, merawat diri sendiri, dan mendapatkan dukungan dan dorongan, Anda dapat merasa lebih baik tentang penampilan Anda saat melawan kanker.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menyesuaikan Gaya Pribadi Anda
Langkah 1. Kenakan wig
Efek kemoterapi menyebabkan berbagai gejala fisik negatif, termasuk rambut rontok. Untuk mengatasi perubahan fisik yang drastis ini, beberapa penderita kanker memilih untuk memakai wig. Wig memungkinkan mereka untuk merasa lebih seperti diri mereka yang lama.
Jika Anda menemukan bahwa wig itu gatal di kepala Anda, pilihlah topi yang ringan. Selain itu, beberapa perusahaan menawarkan topi baseball dengan rambut yang dijahit ke bawah, sehingga terlihat seperti Anda mengenakan topi di atas rambut panjang, dan Anda tidak perlu merasakan efek gatal pada rambut
Langkah 2. Gunakan prostesis
Dokter dapat mengangkat bagian tubuh untuk menghilangkan sumber kanker. Jelas, ini adalah perubahan besar bagi siapa pun. Mengenakan prostesis dapat membantu Anda merasa lebih baik tentang penampilan fisik Anda, serta mungkin membantu Anda menjalani kehidupan yang serupa dengan apa yang Anda jalani sebelumnya.
Misalnya, kaki palsu dapat membantu Anda berjalan atau bahkan berlari lagi. Wanita dengan kanker payudara dapat menggunakan bra prostetik untuk membantu mereka merasa lebih nyaman dengan penampilan mereka. Tanyakan kepada dokter Anda informasi tentang cara mendapatkan potongan-potongan ini
Langkah 3. Kenakan riasan kamuflase
Beberapa operasi kanker dan kanker dapat meninggalkan seseorang dengan jaringan parut yang dapat mempengaruhi harga diri mereka. Ini juga dapat menyebabkan perubahan pada warna kulit dan warna kulit mereka secara keseluruhan. Riasan biasa dapat membantu menutupi perubahan kecil pada kulit dan bekas luka, tetapi Anda mungkin memerlukan produk yang lebih berat, seperti riasan kamuflase. Jenis riasan ini menawarkan lebih banyak cakupan yang dapat membantu Anda menjadi lebih nyaman dengan penampilan baru Anda.
Tanyakan kepada dokter Anda tentang mendapatkan resep riasan kamuflase. Dokter Anda mungkin juga dapat memberikan saran tentang cara terbaik untuk merias wajah
Langkah 4. Bermain-main dengan gaya pakaian Anda
Orang dengan kanker yang sedang menjalani perawatan biasanya tidak terlalu aktif. Selain itu, steroid apa pun yang mereka konsumsi dapat menyebabkan penambahan berat badan. Jika Anda tidak dapat berolahraga untuk menurunkan atau mempertahankan berat badan, pertimbangkan untuk mengenakan pakaian yang lebih besar yang dapat menyembunyikan apa yang membuat Anda merasa tidak nyaman. Mengenakan pakaian yang lebih longgar juga dapat membantu jika kulit Anda terasa sangat sensitif karena pengobatan dan perawatan.
Namun, Anda mungkin merasa lebih tidak nyaman mengenakan pakaian yang terlalu besar. Mengenakan pakaian yang pas bisa membuat Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri. Intinya adalah Anda harus melakukan apa yang membuat Anda merasa terbaik tentang diri Anda, baik secara fisik maupun mental
Langkah 5. Tonjolkan gaya Anda
Anda mungkin menemukan bahwa mengenakan aksesori membantu Anda merasa lebih baik tentang penampilan Anda. Mengenakan anting-anting, syal, dan kalung dapat membantu wanita memainkan feminitas mereka, seperti halnya memakai riasan dan menggunakannya untuk menciptakan tampilan alis, jika alis Anda hilang. Anda mungkin menemukan bahwa mengambil langkah-langkah kecil ini dapat membuat perbedaan besar dalam perasaan Anda tentang diri sendiri.
Jika kuku Anda rapuh karena kanker atau perawatan, coba gunakan minyak untuk melindunginya dan agar tidak patah. Selain itu, gunakan cat kuku berwarna gelap jika ternyata perawatan tersebut membuat kuku Anda terlihat berubah warna. Cat berbahan dasar kilau juga dapat membantu menyembunyikan tonjolan
Langkah 6. Banggalah pada diri sendiri meskipun ada perubahan
Melawan kanker adalah perjuangan yang sulit. Anda tidak perlu menambahkan itu dengan menjadi sadar diri tentang penampilan Anda. Jika Anda memilih untuk menggunakan riasan dan perlengkapan, itu adalah pilihan Anda. Tapi, jangan merasa harus menyembunyikan atau malu dengan perubahan fisik akibat kanker. Lakukan apa yang tepat untuk Anda.
Metode 2 dari 3: Menjadi Diberdayakan
Langkah 1. Terlibatlah dalam acara kesadaran kanker di daerah Anda
Berpartisipasi dalam acara kesadaran kanker di daerah Anda dapat membantu mengubah situasi Anda secara positif, menghubungkan Anda dengan orang lain yang memiliki pengalaman serupa, dan memberi Anda kesempatan untuk mengumpulkan uang untuk tujuan yang baik. Beberapa acara yang dapat Anda ikuti antara lain:
- Susan G. Komen Perlombaan untuk Penyembuhan
- Zumbathon untuk Kanker Payudara
- Power In Pink Breast Cancer Awareness Walk
Langkah 2. Berpartisipasi dalam sesi foto
Jika Anda tidak puas dengan penampilan Anda, Anda mungkin tidak tertarik untuk memotret diri sendiri. Namun, Anda mungkin menemukan bahwa menjadi bintang pemotretan itu memberdayakan. Melihat diri sendiri dalam cahaya ini dapat membantu Anda fokus pada seberapa kuat Anda dan seberapa banyak perjalanan ini telah mengajari Anda, alih-alih penyakit Anda.
- Carilah fotografer nirlaba di daerah Anda yang berspesialisasi dalam mengambil jenis foto ini.
- Jika Anda tidak tertarik untuk mengambil foto diri Anda sendiri, maka Anda dapat mempertimbangkan untuk melihat buku foto wanita lain yang telah melakukan ini dan membaca cerita mereka. Atau Anda dapat melihat jenis buku lain tentang pengalaman orang-orang dengan kanker untuk mendapatkan perspektif yang lebih intim.
Langkah 3. Bergabunglah dengan kelompok pendukung
Mengetahui Anda tidak sendirian dalam pertarungan ini dan bahwa ada orang lain yang mengalami perubahan yang sama seperti Anda dapat membantu Anda merasa lebih baik. Berbicara dengan mereka yang memiliki masalah yang sama dengan penampilan mereka dapat memberi Anda dorongan dan wawasan. Anda juga bisa mendapatkan tips tentang cara memanfaatkan barang-barang yang dapat meningkatkan penampilan Anda.
Jika Anda merasa tidak cukup sehat untuk menghadiri kelompok pendukung, carilah kelompok yang bertemu secara online. Anda masih dapat menerima jumlah dukungan yang sama; Anda tidak perlu keluar rumah untuk melakukannya
Langkah 4. Bicaralah dengan terapis
Hidup dengan kanker seringkali sangat sulit karena cara Anda merasakannya. Berurusan dengan perubahan pada penampilan Anda dapat memperburuknya. Berbicara dengan terapis tentang apa yang Anda alami dan apa yang dilakukan perubahan fisik ini pada pola pikir Anda dapat meningkatkan harga diri dan cara Anda memandang diri sendiri.
Untuk mendapatkan hasil maksimal dari sesi Anda, cari terapis yang berspesialisasi dalam merawat pasien kanker
Langkah 5. Jangkau orang-orang terkasih untuk mendapatkan dukungan
Orang-orang dalam hidup Anda mungkin kagum dengan kekuatan Anda saat merawat kanker Anda. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang positif yang akan membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri.
- Selain itu, berbagi dengan orang yang Anda cintai beberapa kekhawatiran Anda. Banyak anggota keluarga dan teman-teman pasien kanker bersedia melakukan apa saja untuk membuat orang yang mereka cintai merasa tidak terlalu terisolasi. Mereka mungkin mencukur rambut mereka atau mengambil tindakan lain untuk menunjukkan dukungan mereka kepada Anda.
- Biarkan orang yang Anda cintai tahu apa yang Anda butuhkan dalam hal dukungan. Mereka mungkin dengan senang hati membantu dengan cara apa pun yang mereka bisa.
Metode 3 dari 3: Merawat Diri Sendiri
Langkah 1. Makanlah sebaik mungkin
Anda dapat merasa lebih baik tentang penampilan luar Anda ketika Anda merasa baik di dalam. Anda bisa melakukan ini dengan mencoba menjaga pola makan yang sehat. Mengisi diri Anda dengan junk food mungkin merupakan sumber kenyamanan emosional bagi Anda, tetapi perasaan Anda setelahnya kemungkinan hanya akan membuat Anda putus asa. Makan makanan yang sehat dan seimbang dan Anda mungkin menemukan bahwa itu memberi Anda dorongan dalam perasaan Anda.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang diet apa yang paling cocok untuk Anda. Selain itu, mereka mungkin juga dapat meresepkan suplemen dan vitamin yang dapat membantu Anda merasa lebih baik
Langkah 2. Temukan cara untuk mengelola stres
Menjaga tingkat stres Anda terkendali penting untuk kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Untuk mengelola stres Anda, mintalah bantuan orang lain saat Anda membutuhkannya dan sisihkan waktu setiap hari yang hanya untuk bersantai. Beberapa teknik relaksasi yang bisa Anda coba antara lain:
- Napas dalam
- Meditasi
- Yoga
- Relaksasi Otot Progresif
Langkah 3. Dapatkan pijatan
Pijat memiliki berbagai manfaat baik fisik maupun emosional. Jenis sentuhan penyembuhan ini dapat membantu Anda rileks dan mungkin mengurangi kecemasan dan stres yang mungkin Anda rasakan karena kanker Anda. Ini juga dapat membantu bagian tubuh yang sakit terasa lebih baik.
Misalnya, pijat terapeutik dapat membantu otot Anda pulih setelah operasi. Ini juga dapat mencegah perlengketan pada mereka yang menjalani mastektomi, yang dapat terjadi ketika jaringan menempel pada dinding dada
Langkah 4. Beristirahatlah sebanyak yang Anda bisa
Tubuh Anda sedang mengalami perubahan besar sekarang dan bertahan lama. Daripada mencoba mengikuti jadwal biasa Anda, beri diri Anda waktu untuk beristirahat. Semakin lelah Anda, semakin buruk perasaan dan penampilan Anda. Memastikan bahwa Anda mendapatkan istirahat yang baik dapat membantu tubuh dan pikiran Anda.
Langkah 5. Berolahragalah jika Anda bisa
Anda mungkin merasa terlalu lelah untuk keluar dan berolahraga, tetapi tindakan tersebut sebenarnya dapat membantu Anda merasa lebih hidup. Bahkan sesuatu yang sederhana seperti berjalan di sekitar blok dapat membantu Anda merasa lebih baik. Anda mungkin dapat secara bertahap meningkatkan jumlah olahraga yang dapat Anda toleransi, dan kemungkinan besar Anda akan senang dengan penampilan dan perasaan Anda.
