Bagi banyak orang, pemikiran tentang pemindaian magnetic resonance imaging (MRI) adalah pengalaman yang memicu kecemasan. Meskipun ini adalah prosedur yang tidak menyakitkan, desain mesin dapat menakutkan, terutama jika Anda menderita claustrophobia. Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan selama proses untuk membuat MRI lebih menyenangkan. Mempersiapkan diri Anda sebelumnya, mengetahui apa yang diharapkan, dan membawa peralatan yang tepat dapat membantu Anda melewati prosedur dengan lebih sedikit kecemasan.
Langkah
Bagian 1 dari 4: Menyesuaikan Lingkungan
Langkah 1. Pastikan kenyamanan fisik Anda
Meskipun Anda mungkin terbatas dalam bagaimana spesialis menempatkan Anda di dalam mesin, pastikan untuk memposisikan diri Anda dengan cara yang nyaman. Minum obat yang diresepkan sebelum prosedur Anda, kecuali diberitahu sebaliknya oleh dokter Anda, untuk menghindari ketidaknyamanan.
Langkah 2. Ubah kecerahan lampu di dalam ruangan
Tergantung pada pemicu Anda, ruangan yang lebih gelap atau lebih terang dapat membuat Anda merasa lebih nyaman. Suasana yang tepat akan membuat Anda nyaman dan membuat waktu terasa berjalan lebih cepat. Bicarakan dengan spesialis/teknolog dan dokter Anda tentang cara untuk memperbaiki lingkungan di mana pencitraan MRI berlangsung.
Langkah 3. Ubah suhu ruangan
Mempertahankan suhu yang nyaman akan membatasi kecemasan Anda. Sebagian besar rumah sakit atau pusat pencitraan harus menyediakan selimut jika ruangan terlalu dingin. Selimut lembut juga akan menambah lapisan kenyamanan ekstra.
Langkah 4. Kenakan pakaian yang nyaman
Bergantung pada prosedurnya, pemindaian MRI dapat memakan waktu antara 15 hingga 90 menit, jadi Anda perlu mengenakan pakaian yang dapat Anda pakai untuk sementara waktu. Jangan mengenakan pakaian ketat atau ketat, yang dapat meningkatkan perasaan tidak nyaman dan kemungkinan perasaan klaustrofobia. Sebaliknya, kenakan pakaian yang longgar dan memungkinkan banyak pergerakan udara. Jika Anda tidak yakin apa yang harus dikenakan, bicarakan dengan spesialis MRI atau dokter Anda tentang pakaian yang sesuai untuk prosedur Anda.
Hindari mengenakan pakaian dengan logam apa pun. Anda mungkin diminta untuk mengganti pakaian rumah sakit, yang dapat meningkatkan kecemasan, jika pakaian Anda tidak sesuai dengan mesin
Langkah 5. Gunakan bantal MRI
Karena Anda harus diposisikan dengan cara tertentu selama pemindaian MRI, ada berbagai bantal berbeda yang dibuat khusus untuk prosedur MRI yang akan membantu Anda tetap nyaman saat berada di mesin pencitraan. Biasanya, rumah sakit atau pusat pencitraan harus menyediakan bantal untuk Anda gunakan. Namun, jika bantal ini tidak tersedia, atau Anda merasa tidak nyaman, bicarakan dengan dokter Anda atau spesialis pencitraan tentang membeli bantal MRI Anda sendiri untuk dibawa ke prosedur.
Bagian 2 dari 4: Tetap Tenang Selama Pemindaian
Langkah 1. Gunakan alat bantu audio dan visual
Media yang familier dan santai dapat menenangkan ketakutan Anda dan mengalihkan perhatian Anda dari suara mesin MRI. Mesin MRI bisa berisik, meningkatkan kecemasan Anda, tetapi suara yang menenangkan dan gambar yang damai dapat membantu Anda merasa lebih rileks dan nyaman selama prosedur.
- Tanyakan sebelumnya apakah suite MRI memiliki musik yang dapat Anda dengarkan, atau apakah Anda dapat membawa CD favorit dan staf dapat menyediakan headphone. Anda tidak akan dapat membawa perangkat media atau headphone Anda sendiri, karena mengandung logam yang dapat mengganggu proses.
- Beberapa mesin MRI memiliki layar video built-in yang memutar gambar santai. Konsultasikan dengan dokter atau spesialis pencitraan Anda untuk melihat apakah mesin dengan monitor video tersedia.
Langkah 2. Kenakan penyumbat telinga atau headphone peredam bising
Pemindai MRI akan mengeluarkan suara keras selama prosedur, yang dapat meresahkan dan menimbulkan kecemasan. Tanyakan kepada spesialis MRI apakah Anda dapat menggunakan sepasang penyumbat telinga atau headphone peredam bising untuk dipakai selama prosedur.
Langkah 3. Cobalah bermeditasi
Latihan ini membantu meningkatkan relaksasi melalui pengaturan diri secara mental. Meditasi dapat mengambil banyak bentuk dan mencakup objek yang berbeda, seperti tasbih. Banyak praktisi mengulangi "mantra" yang membantu pikiran mereka, sementara yang lain menekankan doa ucapan lain.
Langkah 4. Ambil napas dalam-dalam
Tarik napas dan hembuskan perlahan. Fokuskan pikiran Anda pada setiap napas.
Langkah 5. Hitung sampai sepuluh
Ulangi sebanyak yang diperlukan. Hitung sampai 20 jika sepuluh terlalu pendek.
Langkah 6. Pergi ke “tempat bahagia” Anda
” Pikirkan lokasi yang menurut Anda sangat damai dan santai. Visualisasikan diri Anda di ruang itu, tekankan detailnya dalam pikiran Anda. Latihan ini akan membantu Anda secara mental menjauhkan diri dari prosedur MRI dan kecemasan yang menyertainya.
Langkah 7. Tutup mata Anda
Mintalah waslap basah atau masker mata untuk menutupi mata Anda sebelum Anda mulai. Ini mencegah Anda melihat sekeliling Anda, yang dapat memicu klaustrofobia atau kecemasan Anda.
Langkah 8. Ikuti rutinitas harian normal Anda
Penting untuk mempertahankan sebanyak mungkin kebiasaan sehari-hari Anda pada hari prosedur Anda. Ini akan membantu membatasi kecemasan Anda saat menjalani pemindaian MRI.
- Makan makanan biasa Anda. Kecuali jika dokter Anda memberi tahu Anda sebaliknya, Anda dapat makan secara normal pada hari pemindaian Anda. Namun, perlu diingat bahwa Anda tidak dapat bergerak selama pemindaian, jadi pastikan untuk menghindari makanan yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan gastronomi.
- Minum banyak air; namun, ingatlah bahwa Anda tidak dapat beristirahat di kamar mandi selama pemindaian dan beberapa prosedur memakan waktu hingga 90 menit, jadi pastikan untuk pergi ke kamar mandi sebelum masuk ke mesin.
Langkah 9. Tidur yang cukup
Menjadi lelah memperkuat perasaan cemas sehingga penting untuk mendapatkan istirahat malam yang baik sebelum pemindaian MRI Anda. Orang dewasa antara usia 26 dan 64 membutuhkan tujuh sampai sembilan jam tidur malam untuk memastikan kesehatan mental dan fisik yang tepat.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang mengambil bantuan tidur malam sebelum prosedur Anda untuk memastikan Anda cukup istirahat. Namun, perlu diingat bahwa banyak alat bantu tidur dapat membuat Anda pusing dan mungkin tidak cocok dengan obat lain. Selalu bicarakan dengan dokter Anda sebelum minum obat baru
Bagian 3 dari 4: Mendapatkan Bantuan Ekstra
Langkah 1. Bawa teman atau anggota keluarga untuk mendapatkan dukungan
Mereka akan membantu menenangkan Anda selama prosedur dengan mempertahankan kontak fisik (memegang tangan atau menyentuh kaki). Pastikan untuk membawa seseorang yang tidak memiliki kondisi medis (kehamilan atau implan logam di tubuh mereka seperti alat pacu jantung atau klip aneurisma) yang akan mencegah mereka berada di ruang pencitraan. Jika teman atau anggota keluarga tidak ada, rumah sakit atau fasilitas pencitraan dapat menyediakan anggota staf untuk tinggal di ruang pemindaian bersama Anda.
Berkomunikasi dengan teman/anggota keluarga Anda dan staf pendukung selama prosedur. Ini akan membantu Anda merasa lebih nyaman dan mengalihkan perhatian Anda selama prosedur. Ada speaker di dalam mesin, serta tombol panggil atau bola pemerasan yang dapat Anda tekan atau tekan untuk berkomunikasi dengan staf
Langkah 2. Ambil obat penenang
Dengan penyedia layanan kesehatan Anda, diskusikan kemungkinan mengambil obat penenang ringan sebelum prosedur. Pasien sering menemukan obat jenis ini menenangkan dan membantu dalam membatasi kecemasan.
- Resep untuk obat penenang akan diminta sebelum tanggal penunjukan. Pastikan untuk berbicara dengan apoteker Anda tentang obat dan efek sampingnya sebelum membuat janji.
- Karena obat penenang dapat membuat Anda lelah atau pusing, pastikan untuk meminta teman atau anggota keluarga mengantar Anda ke janji temu. Beberapa pusat pencitraan menawarkan transportasi gratis jadi pastikan untuk membuat pengaturan dengan fasilitas tersebut sebelum kunjungan Anda.
- Selesaikan semua dokumen penting sebelumnya karena efek obat penenang yang membatasi.
Langkah 3. Hubungi profesional kesehatan mental
Berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental dapat membantu meringankan ketakutan Anda dengan mengatasi perasaan dan emosi yang mendasarinya. Penyedia kesehatan mental Anda dapat merekomendasikan praktik atau teknik yang dirancang untuk menargetkan akar penyebab kecemasan Anda.
Bagian 4 dari 4: Memahami Prosedur
Langkah 1. Rencanakan ke depan
Bicarakan dengan staf rumah sakit atau pusat pencitraan tentang prosedur sebelum hari janji Anda. Memahami jenis mesin MRI apa yang akan Anda gunakan, dan teknik yang terkait dengannya, dan mengunjungi rumah sakit atau fasilitas pencitraan sebelum janji temu dapat membantu Anda menghindari kejutan apa pun pada hari pemindaian dan menjadikannya pengalaman yang bebas stres.
Langkah 2. Bicarakan dengan dokter Anda
Diskusikan riwayat kesehatan Anda dengan dokter Anda untuk memastikan bahwa Anda tidak memiliki kondisi yang akan mencegah Anda mendapatkan MRI. Mereka yang sedang hamil atau memiliki implan logam, seperti alat pacu jantung, tidak dapat menerima MRI.
Langkah 3. Lihat seperti apa pemindai itu
Jika tersedia di lokasi Anda, mintalah resepsionis untuk menjadwalkan Anda di MRI terbuka. Ada mesin pencitraan berbeda yang tidak terlalu membatasi, menciptakan lingkungan yang lebih kecil kemungkinannya untuk menyebabkan klaustrofobia.
- Open High Field MRI memiliki sisi terbuka dan tidak ada yang menahan Anda.
- Dalam Open Upright MRI pasien duduk atau berdiri di mesin dan tidak ada apa-apa di depan wajah mereka. Namun, mesin ini menghasilkan pemindaian yang kurang detail dan kurang umum.
Langkah 4. Ajukan pertanyaan
Pastikan untuk menanyakan tentang lamanya prosedur dan langkah-langkah yang terlibat dalam proses pencitraan MRI. Tergantung pada bagian tubuh yang dicitrakan, Anda mungkin tidak perlu sepenuhnya memasuki mesin MRI. Misalnya, untuk mendapatkan gambar lutut, tungkai, atau kaki pasien hanya perlu memasukkan kakinya ke dalam tabung pemindai - bukan seluruh tubuhnya.
Langkah 5. Temui anggota pusat pencitraan atau staf rumah sakit
Pasien umumnya mengalami lebih sedikit kecemasan jika mereka bertemu dengan anggota staf sebelum pengangkatan mereka. Meminta informasi juga dapat membantu jika mengunjungi pusat tersebut tidak praktis.
Langkah 6. Buat strategi rencana untuk manajemen kecemasan selama prosedur
Mendiskusikan sumber daya rumah sakit atau pusat pencitraan untuk membuat pengalaman lebih menyenangkan dapat mengurangi ketakutan Anda. Para dokter dan ahli teknologi mungkin memiliki tip dan strategi yang akan membantu Anda merasa lebih nyaman.
