Kulit di leher Anda sangat tipis, yang berarti menunjukkan tanda-tanda penuaan lebih cepat daripada bagian lain dari tubuh Anda. Ditambah lagi, akhir-akhir ini kita banyak menghabiskan waktu untuk menatap ponsel dan laptop-kebiasaan yang menyebabkan kerutan di leher muncul lebih awal. Untuk mengatasi garis leher, Anda bisa mulai dengan latihan harian untuk mengencangkan dan mengencangkan otot leher. Rutinitas perawatan kulit (terutama tabir surya) juga penting. Untuk mengatasi kerutan yang lebih terasa, Anda juga bisa mengunjungi dokter untuk perawatan laser atau Botox.
Langkah
Metode 1 dari 3: Melatih Leher Anda
Langkah 1. Miringkan kepala Anda ke belakang dan julurkan bibir Anda untuk memperkuat bagian depan leher Anda
Mulailah dengan meletakkan ujung jari Anda di tulang selangka. Kemudian, miringkan kepala Anda ke belakang sehingga Anda menatap langit-langit. Tempelkan bibir bawah Anda. Tahan posisi ini selama 30 detik.
- Tarik napas dalam-dalam melalui hidung saat Anda memegang posisi ini.
- Latihan ini meregangkan dan memperkuat platysma Anda, otot besar di bagian depan leher Anda. Saat otot menjadi kencang, kulit di atas akan tampak lebih kencang dan kencang. Ini juga mengencangkan area di bawah rahang Anda.
Langkah 2. Tekan lidah ke langit-langit mulut untuk melatih otot dagu dan leher
Mulailah dengan memutar kepala ke kanan, lalu miringkan wajah ke atas ke arah langit-langit. Anda akan mulai merasakan regangan pada otot leher Anda. Kemudian, letakkan ujung lidah Anda di langit-langit mulut Anda, tersenyum, dan telan.
- Ulangi latihan di sisi kiri Anda, lalu ke tengah. Selesaikan seri ini 2-3 kali.
- Latihan ini, yang terkadang disebut “bayi burung”, melatih otot dagu dan leher Anda secara bersamaan.
Langkah 3. Putar kepala Anda ke samping dan miringkan ke belakang untuk meregangkan sisi leher Anda
Putar kepala Anda ke kanan, lalu miringkan sedikit ke belakang sehingga Anda merasakan otot-otot di sepanjang sisi kiri leher Anda bekerja. Anda mungkin juga merasakan otot-otot di sepanjang sisi kiri wajah Anda terangkat. Tahan posisi saat Anda menarik dan menghembuskan napas dalam-dalam.
Kemudian, belok ke kiri dan ulangi latihan. Selesaikan seri penuh dua kali
Metode 2 dari 3: Mengikuti Rutinitas Perawatan Kulit
Langkah 1. Masukkan leher Anda ke dalam rutinitas pembersihan wajah untuk mencerahkan kulit Anda
Jika Anda sudah memiliki pembersih wajah favorit, itu adalah awal yang baik. Mulailah mencuci wajah dan leher Anda di pagi dan sore hari. Pastikan untuk menindaklanjutinya dengan pelembab, yang untuk sementara dapat menutupi kerutan dan garis halus dengan menambah sel-sel kulit.
Gunakan waslap untuk sedikit pengelupasan kulit yang lembut agar kulit leher Anda tidak terlihat kusam
Langkah 2. Untuk hasil terbaik, gunakan pembersih dan pelembab yang dibuat untuk jenis kulit Anda
Misalnya, jika Anda memiliki kulit kering, ada baiknya Anda menggunakan produk berbahan dasar minyak. Di sisi lain, jika Anda memiliki kulit berminyak mencari produk untuk kulit berjerawat.
Langkah 3. Oleskan tabir surya ke leher Anda untuk mencegah kerusakan akibat sinar UV
Tindakan pencegahan terbaik untuk menghindari kerutan dan garis leher adalah SPF. Pastikan Anda memakai tabir surya di leher (dan wajah!) setiap pagi sebelum meninggalkan rumah untuk menghindari kerusakan akibat sinar UV. Oleskan tabir surya setidaknya 30 menit sebelum Anda terpapar sinar matahari.
- Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 untuk perlindungan terbaik.
- Gunakan sesendok tabir surya seukuran buah anggur besar untuk menutupi wajah, leher, dan telinga Anda.
Langkah 4. Gunakan serum vitamin C untuk mempromosikan pembaruan sel kulit
Oleskan serum ke leher Anda di pagi hari, bersama dengan tabir surya Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa memasangkan vitamin C dengan pelembab SPF sebenarnya menggandakan peringkat pelindung tabir surya. Antioksidan juga meningkatkan pembaruan sel kulit, yang membantu menjaga leher Anda terlihat muda.
Pertimbangkan serum dengan asam L-askorbat, yang merupakan bentuk vitamin C yang mudah diserap kulit Anda
Langkah 5. Lakukan eksfoliasi leher 1-2 kali seminggu untuk mengangkat sel kulit mati
Gunakan sikat pembersih wajah di leher Anda untuk mengangkat sel-sel kulit tua dengan lembut. Atau, belilah pembersih wajah yang mengandung asam glikolat dan oleskan ke leher Anda. Meninggalkan sel-sel kulit tua di permukaan leher Anda akan membuat kulit Anda tampak lebih tua dan kusam.
- Jika Anda memiliki kulit sensitif, lakukan eksfoliasi seminggu sekali.
- Pengelupasan kulit akan membuat kulit Anda lebih mudah menyerap krim retinol yang Anda gunakan setelahnya.
Langkah 6. Oleskan krim berbasis retinol di malam hari untuk meningkatkan efek anti-penuaan
Temukan krim yang dibuat khusus untuk area wajah, leher, dan dada. Setelah Anda mencuci dan mengeringkan wajah dan leher Anda, gosokkan krim seukuran kacang polong ke kulit leher Anda menggunakan jari-jari Anda. Retinol akan meningkatkan produksi kolagen dan membantu mencegah keriput.
- Produk retinol yang paling efektif mengandung antara 0,5-1% retinol.
- Karena kulit di leher Anda sangat tipis, mulailah dengan produk yang memiliki konsentrasi retinol rendah untuk menghindari iritasi. Anda dapat mengerjakan produk yang lebih kuat dari waktu ke waktu. Jika kulit leher Anda tidak dapat menangani rutinitas retinol malam pada awalnya, oleskan setiap malam sampai kulit Anda menyesuaikan.
Metode 3 dari 3: Mendapatkan Perawatan Kosmetik
Langkah 1. Merangsang produksi kolagen di leher Anda dengan perawatan laser
Laser terkadang digunakan untuk meningkatkan produksi kolagen, yang akan membuat kulit Anda lebih kenyal dan mengurangi munculnya kerutan. Mereka juga membantu memperkuat fondasi kulit Anda. Ada beberapa jenis laser yang dapat digunakan pada kulit Anda, jadi Anda perlu berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui mana yang harus Anda gunakan.
- Dokter Anda juga dapat merekomendasikan berapa banyak perawatan yang mungkin Anda perlukan dan seberapa jauh jarak janji temu ini untuk memungkinkan kulit Anda sembuh. Biasanya, Anda memerlukan setidaknya 2-3 perawatan dengan jarak sekitar satu bulan untuk melihat hasil terbaik.
- Anda akan melihat hasilnya segera setelah perawatan laser, tetapi biasanya dibutuhkan 90-180 hari setelah perawatan pertama untuk mencapai pertumbuhan kolagen penuh.
Langkah 2. Gunakan Botox untuk mengendurkan sementara otot-otot di leher Anda
Botox adalah solusi sementara untuk garis leher. Menyuntikkannya ke leher Anda dapat mengendurkan otot-otot, mencegah garis-garis terbentuk pada kulit. Tapi begitu Botox habis-biasanya antara 3 dan 5 bulan-otot leher akan tegang lagi dan kembali melipat kulit menjadi kerutan.
Botox hanya boleh disuntikkan di kantor di bawah pengawasan dokter
Langkah 3. Suntikkan filler ke garis leher Anda untuk meminimalkan kerutan selama setahun
Dokter dapat menyuntikkan pengisi langsung ke garis horizontal di leher Anda untuk meminimalkan penampilannya. Prosedur ini memakan waktu sekitar 10 menit dan dapat menyebabkan pembengkakan dan memar jangka pendek segera setelahnya. Hasilnya bertahan sekitar satu tahun.
Namun, ini adalah prosedur yang agak berisiko karena kulit leher Anda tipis dan sering bergerak. Ada kemungkinan bahwa pengisi dapat menyebabkan gumpalan-pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mendapatkan pengisi
Tips
- Produk topikal bekerja paling baik bila digunakan secara konsisten dari waktu ke waktu.
- Jangan menghabiskan terlalu lama setiap hari menatap ponsel atau laptop Anda! Hal ini dapat menyebabkan garis leher yang dalam, sebuah fenomena yang dikenal sebagai “tech neck.” Jika Anda perlu melihat ke bawah, coba gerakkan kepala sambil meluruskan leher, bukan hanya menjatuhkan dagu.
Peringatan
- Jika Anda memutuskan untuk merawat garis leher Anda dengan pengisi, lanjutkan dengan hati-hati dan konsultasikan dengan dokter Anda. Karena kulit leher tipis dan terus bergerak, menyuntikkan pengisi untuk menghaluskan kerutan dapat menyebabkan benjolan jika pengisi bergeser posisi.
- Jika Anda berencana untuk mulai menggunakan krim retinol di leher Anda untuk mengurangi garis, pastikan Anda mulai dengan produk yang mengandung retinol konsentrasi rendah. Jika produk Anda terlalu kuat, itu bisa mengiritasi kulit tipis di leher Anda.
