Ingin masuk ke yoga tanpa menghabiskan banyak uang untuk peralatan yoga? Meskipun ada beberapa alat yoga yang dapat Anda gunakan dalam latihan Anda, mulai dari tali yoga hingga balok hingga celana yoga yang bagus, matras yoga mungkin adalah barang paling terjangkau yang Anda perlukan. Anda dapat membeli matras yoga dengan harga di bawah $20 di toko kotak besar, atau membuat matras yoga sendiri di rumah dengan beberapa perlengkapan dasar dan keterampilan minimal.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Menjahit Yoga Mat
Langkah 1. Kumpulkan bahan Anda
Jika Anda mencari alternatif buatan sendiri untuk matras karet, gunakan kain katun untuk membuat matras yoga yang lembut dan tahan lama. Untuk matras yoga ukuran standar, Anda memerlukan:
- Empat meter kain katun dengan warna polos atau netral. Pilih warna yang Anda tidak keberatan menatap untuk waktu yang lama sambil memegang pose yoga Anda.
- 11 yard pita bias koordinasi.
- Pukulan quilt hi-lift.
- Dua meter kain non slip.
- lem kain.
- Sebuah piring makan.
- Kapur kain.
- Pin jahit.
- Akses ke mesin jahit.
Langkah 2. Potong empat yard kain menjadi dua bagian
Buat setiap bagian 2 yard kali 1 yard. Potongan-potongan ini akan membentuk dua sisi matras yoga Anda.
Anda dapat memberi tikar tepi yang membulat dengan melipat potongan menjadi empat bagian. Gunakan piring untuk menggambar lekukan di tepi kedua potongan kain dengan sepotong kapur kain. Kemudian, rapikan kain di sepanjang garis kapur
Langkah 3. Letakkan pemukul selimut di antara dua potong kain
Batting adalah bahan putih dan halus yang ditemukan di tengah selimut. Cari batting biasa di toko kerajinan lokal Anda, atau batting setrika yang memiliki perekat yang menempel pada kain Anda. Setrika saat memukul cenderung bergerak dan bergeser seiring waktu, jadi gunakan pukulan biasa jika memungkinkan.
Tempelkan batting ke dua potong kain menggunakan peniti, atau ikuti petunjuk pada kemasan untuk menyetrika batting jika Anda menggunakan setrika pada batting. Goyangkan pin jahit sekitar enam inci terpisah di kedua sisi kain sehingga pukulannya kuat di tengah kedua kain
Langkah 4. Gunakan mesin jahit untuk merekatkan dua potong kain menjadi satu
Jika Anda belum pernah quilting sebelumnya, Anda harus memastikan mesin Anda memiliki attachment kaki quilting di atasnya. Anda mungkin perlu melepas betis biasa pada mesin dengan obeng untuk kemudian memasang kaki berjalan quilting.
- Gunakan kapur kain untuk menggambar garis vertikal di tengah bagian atas kain. Anda harus mulai dengan menjahit pada garis yang ditandai untuk memastikan ketegangan mesin benar dan membiasakan menjahit garis lurus. Anda harus menjahit panjang kain.
- Anda dapat mengenakan sarung tangan quilting untuk membantu memandu selimut melewati mesin jahit, karena sulit untuk menjaga kedua bagian kain tetap lurus saat Anda menjahit. Anda juga dapat membuat sarung tangan quilting sendiri menggunakan sepasang sarung tangan rajut murah dan menggambar garis di bagian dalam sarung tangan dengan cat kain.
Langkah 5. Lanjutkan menjahit setengah dari matras
Gunakan garis yang digambar dengan kapur kain sebagai spidol dan jahit garis yang bergerak dari dalam ke luar pada setengah matras.
- Anda kemudian dapat membalik tikar dan menjahit garis di bagian lain dari tikar, mulai dari dalam dan bergerak ke luar.
- Setelah selesai, Anda harus memiliki barisan garis yang dijahit dengan jarak yang sama di kedua sisi kain.
Langkah 6. Selesaikan tepinya dengan pita bias
Anda dapat membeli pita bias di toko kerajinan lokal Anda. Gunakan peniti untuk menahan pita bias pada tempatnya saat Anda menggunakan mesin jahit untuk menjahitnya. Pita bias akan memberi tikar tepi akhir yang bagus.
Langkah 7. Tambahkan ikatan ke matras
Jika Anda ingin menambahkan dasi untuk memudahkan menjaga matras tetap tergulung saat Anda pergi ke dan dari studio yoga, gunakan pita bias ekstra untuk membuat dasi.
- Potong empat keping pita bias berukuran 18 inci. Kemudian, lipat tepi pendek selotip sekitar inci di bawah dan jahit. Lipat kembali potongan pita bias dan jahit di sepanjang tepi yang terbuka.
- Gunakan pin untuk menempelkan dua potong pita bias yang dijahit 6 inci dari setiap ujung tikar. Tempatkan satu potong di setiap sisi tikar dan jahit ke tempatnya.
Langkah 8. Letakkan kain anti selip di atas matras
Jika Anda berencana untuk menggunakan tikar di permukaan selain karpet, Anda harus menempelkan kain anti-selip ke sisi bawah tikar untuk memastikan tidak tergelincir atau bergeser di bawah Anda selama kelas yoga.
- Anda dapat memotong kain anti selip menjadi bentuk, seperti berlian atau lingkaran, dan menggunakan lem kain untuk menempelkannya ke sisi bawah tikar. Anda juga bisa meletakkan dua berlian atau lingkaran di kedua ujung sisi atas matras sehingga tangan dan kaki Anda aman saat berlatih yoga.
- Pilihan lainnya adalah memotong kain anti selip sehingga menutupi kedua sisi matras sepenuhnya dan menempelkan kedua bagian dengan lem kain sehingga Anda memiliki permukaan anti selip penuh yang dapat Anda gerakkan selama kelas yoga.
Bagian 2 dari 2: Menggunakan Bahan Lain
Langkah 1. Cobalah tikar Twister
Jika Anda memiliki edisi Twister yang tergeletak di sekitar yang tidak lagi Anda gunakan, gunakan kembali matras Twister warna-warni dengan menggunakannya sebagai matras yoga Anda. Matras Twister terbuat dari bahan yang akan tetap di tempatnya saat Anda bergerak, menggeser, dan memutar selama kelas yoga Anda.
Anda juga dapat menggunakan lingkaran warna-warni di atas matras sebagai penanda tangan dan kaki saat Anda berlatih yoga
Langkah 2. Berlatih di atas karpet bersih
Cari permadani panjang dan sempit di toko dekorasi rumah lokal Anda dan gunakan sebagai matras yoga. Periksa apakah karpet area memiliki permukaan anti selip di bagian bawah sehingga tetap di tempatnya saat Anda bergerak.
Cobalah untuk membeli permadani yang bisa dicuci dengan mesin, atau mudah dibersihkan, dan terbuat dari serat pendek yang tahan lama. Anda mungkin akan berkeringat selama kelas yoga dan Anda ingin bisa mencuci permadani setelah Anda menggunakannya
Langkah 3. Gunakan sepatu anti slip dan sarung tangan karet
Jika Anda tidak memiliki akses ke permadani atau tikar lainnya, Anda dapat mengganti tikar dengan sepasang sepatu anti slip dan sepasang sarung tangan karet. Letakkan sepatu di kaki Anda dan sarung tangan di tangan Anda. Anda kemudian dapat merasa aman di permukaan apa pun, dari karpet hingga kayu hingga ubin, saat Anda melakukan gerakan yoga.
Hindari berlatih tanpa alas kaki dan tangan telanjang di atas handuk atau selimut, karena bahan ini tidak anti slip dan dapat bergeser atau bergerak saat Anda melakukan yoga
Bagaimana Saya Dapat Mengatur Ruang Di Rumah Saya Untuk Yoga?
Jam tangan
