Costochondritis, juga disebut nyeri dinding dada, sindrom costosternal, atau chondrodynia costosternal, terjadi ketika tulang rawan antara tulang rusuk dan tulang dada (sternum) menjadi meradang dan bengkak. Gejalanya bisa menyerupai serangan jantung jadi selalu pergi ke dokter pada tanda pertama nyeri dada untuk menyingkirkan serangan jantung. Dokter juga akan dapat memberi tahu Anda cara terbaik untuk memerangi rasa sakit sambil menunggu sampai sembuh.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Mencari Bantuan Medis
Langkah 1. Segera pergi ke dokter atau hubungi petugas darurat jika Anda mengalami nyeri dada
Seorang profesional medis akan dapat menentukan apakah itu serangan jantung atau sesuatu yang kurang serius seperti costochondritis.
- Ketahui apa yang diharapkan di kantor dokter. Dokter kemungkinan akan meraba (memeriksa dengan jari-jarinya) di sepanjang tulang dada Anda untuk menentukan di mana itu sakit dan sejauh mana peradangan. Jika dia mampu mereproduksi rasa sakit saat meraba, kemungkinan costochondritis dan bukan serangan jantung. Dia juga kemungkinan akan bertanya tentang peristiwa dalam hidup Anda, seperti cedera baru-baru ini, yang mungkin menjadi penyebabnya.
- Dokter Anda mungkin meminta Anda untuk menjalani tes lain untuk menyingkirkan kondisi lain yang sering dikaitkan dengan nyeri dada, termasuk osteoartritis, penyakit paru-paru, kondisi gastrointestinal, atau infeksi sendi. Dia mungkin meminta rontgen, CT scan, MRI, atau elektrokardiograf.
- Beri tahu dokter Anda jika Anda memiliki penyakit jantung, hati, atau ginjal, tekanan darah tinggi, bisul, atau pernah mengalami pendarahan internal di masa lalu. Pengetahuan ini akan membantu dokter Anda menyesuaikan rencana manajemen nyeri Anda dengan apa yang tepat untuk Anda.
Langkah 2. Minum antibiotik resep jika direkomendasikan oleh dokter Anda
Jika kasus costochondritis Anda disebabkan oleh infeksi pada sendi, maka dokter Anda kemungkinan akan meresepkan antibiotik untuk diminum baik secara oral atau melalui infus.
Ini biasanya tidak diperlukan, karena infeksi jarang menjadi penyebab costochondritis
Langkah 3. Diskusikan pilihan obat resep dengan dokter Anda
Jika rasa sakit Anda tidak hilang setelah beberapa minggu dan obat antiinflamasi nonsteroid yang dijual bebas tidak efektif, dokter Anda mungkin menyarankan sesuatu yang lebih kuat untuk membantu Anda mengatasi rasa sakit. Kemungkinan obat resep mungkin termasuk:
- Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) dengan kekuatan resep mirip dengan ibuprofen (Advil, Motrin). Ini adalah pengobatan utama untuk costochondritis. Jika Anda meminumnya untuk jangka waktu yang lama, Anda harus diawasi oleh dokter karena dapat membahayakan perut dan ginjal Anda.
- Obat-obatan yang mengandung kodein, seperti Vicodin, Percocet, dll. Obat-obatan ini bisa membuat ketagihan.
- Beberapa obat antidepresan atau anti-kejang juga efektif dalam mengatasi nyeri kronis.
Langkah 4. Pertimbangkan prosedur yang lebih invasif untuk memerangi rasa sakit
Sebagian besar kasus costochondritis sembuh dengan sendirinya dari waktu ke waktu. Tetapi jika rasa sakitnya tetap tak tertahankan, dokter Anda mungkin menyarankan:
- Suntikan kortikosteroid dan obat mati rasa langsung ke sendi yang sakit.
- Stimulasi saraf listrik transkutan (TENS). Teknik ini menggunakan sinyal listrik yang lemah untuk mengganggu sinyal rasa sakit dan mencegahnya masuk ke otak Anda.
Langkah 5. Diskusikan pilihan pembedahan untuk menghilangkan atau memperbaiki tulang rawan yang rusak jika tidak ada cara lain yang berhasil
Ini kadang-kadang diperlukan, terutama jika tulang rawan telah rusak parah akibat infeksi.
- Ketika dikombinasikan dengan antibiotik, hasilnya biasanya sangat baik.
- Setelah Anda pulih, lakukan pemeriksaan tahunan untuk memastikan sendi tetap sehat.
Bagian 2 dari 3: Mengelola Rasa Sakit di Rumah
Langkah 1. Cobalah obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas
Obat antiinflamasi nonsteroid paling mungkin efektif. Tanyakan kepada dokter Anda apakah dia merekomendasikan penggunaan obat penghilang rasa sakit tanpa resep. Obat-obatan ini dapat memberi Anda sedikit kelegaan.
- Jika Anda menggunakan obat resep untuk kondisi ini atau kondisi lainnya, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai obat yang dijual bebas. Dokter Anda akan dapat memberi tahu Anda tentang kemungkinan interaksi antara obat bebas dan obat lain Anda.
- Ikuti instruksi pabrik dan konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda akan meminumnya selama lebih dari beberapa hari. Jangan mengambil lebih dari instruksi mengatakan.
- Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menggunakan obat ini, bahkan obat yang dijual bebas, jika Anda memiliki penyakit jantung, tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, penyakit hati, atau rentan terhadap sakit maag atau pendarahan internal.
Langkah 2. Istirahat untuk memberikan waktu bagi tubuh Anda untuk pulih
Ini mungkin berarti Anda harus menahan diri dari olahraga berat selama beberapa minggu. Costochondritis biasanya karena aktivitas yang meregangkan tulang rawan dan otot di sekitar dinding dada. Perawatan nomor satu yang diresepkan dokter adalah menghindari atau beristirahat dari aktivitas yang menyebabkan ketidaknyamanan. Rasa sakit biasanya hilang setelah beberapa hari atau minggu, tetapi bisa memakan waktu hingga beberapa bulan.
- Istirahatlah sampai Anda tidak lagi merasakan sakit.
- Perkenalkan kembali aktivitas fisik ke dalam hidup Anda secara perlahan untuk memberi diri Anda waktu untuk membangun otot dan stamina yang hilang.
- Berhati-hatilah dengan aktivitas yang membutuhkan gerakan tajam dan tiba-tiba, tekanan tinggi pada otot dada, atau membuat Anda berisiko menerima pukulan di dada. Ini termasuk tenis, baseball, golf, bola basket, dan karate.
Langkah 3. Oleskan panas ke area yang sakit
Ini dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengendurkan otot-otot yang mungkin tegang.
- Gunakan botol air panas atau selimut pemanas.
- Jangan mengoleskan sumber panas langsung ke kulit Anda. Jika Anda menggunakan botol air panas, bungkus dengan handuk untuk melindungi Anda dari luka bakar.
- Oleskan panas selama beberapa menit dan kemudian keluarkan untuk memberi kulit Anda kesempatan untuk menjadi dingin.
Langkah 4. Letakkan kompres es pada sendi yang terkena
Sendi adalah area yang sakit di mana tulang dada dan tulang rusuk Anda terhubung. Es akan membantu mengurangi pembengkakan dan meredakan peradangan.
- Sekantong kacang polong atau jagung beku yang dibungkus dengan handuk membuat kompres es yang cepat dan praktis.
- Jangan mengoleskan kompres es langsung ke kulit Anda.
- Setelah 15-20 menit, keluarkan kantong es dan berikan kesempatan pada kulit Anda untuk menghangat. Ulangi ini tiga sampai empat kali sehari.
Langkah 5. Regangkan otot dada yang mengencang di sekitar sendi
Tetapi berhati-hatilah untuk melakukannya secara perlahan, lembut, dan hanya dengan persetujuan dokter. Dokter mungkin mengirim Anda ke spesialis untuk mempelajari jenis latihan apa yang paling sesuai dengan cedera Anda.
- Mulailah dengan mudah dengan meregangkan otot dada Anda dengan napas dalam-dalam yang lambat.
- Saat Anda merasa siap, tambahkan peregangan otot dada. Cara mudah untuk melakukannya adalah dengan menahan lengan bawah Anda ke pintu dan kemudian perlahan-lahan condongkan tubuh ke depan sampai Anda merasakan otot-otot di bawah dan di sekitar bahu Anda meregang.
- Pose yoga yang dikombinasikan dengan pernapasan dalam adalah cara terbaik untuk bersantai dan meregangkan tubuh. Cobalah pose Sphinx. Berbaring tengkurap sambil menopang diri Anda dengan siku. Kemudian buka dada Anda, regangkan ke atas dan ke belakang.
- Jika latihan itu menyakitkan, segera hentikan untuk menghindari menyakiti diri sendiri.
Langkah 6. Bereksperimenlah dengan berbagai posisi saat Anda tidur sampai Anda menemukan posisi yang meminimalkan ketidaknyamanan Anda
Cobalah untuk menghindari posisi yang memberi tekanan pada sendi yang sakit.
Mungkin tidak nyaman tidur tengkurap
Langkah 7. Perbaiki postur Anda untuk mengurangi ketegangan pada dada Anda
Duduk atau berdiri dengan postur membungkuk kemungkinan akan memperburuk costochondritis Anda dan meningkatkan ketidaknyamanan Anda.
- Berlatihlah duduk, berdiri, dan berjalan dengan buku seimbang di kepala Anda.
- Berkonsentrasilah untuk membuka dada Anda dan biarkan bahu Anda berguling ke belakang.
Bagian 3 dari 3: Memahami Gejala dan Penyebabnya
Langkah 1. Kenali gejalanya
Costochondritis dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang ekstrim. Penderita menggambarkan rasa sakit sebagai:
- Rasa sakit yang tajam, sakit, atau seperti tekanan yang terletak di sisi tulang dada. Lokasi umum adalah rusuk keempat, kelima, dan keenam.
- Rasa sakit juga bisa menyebar ke perut atau punggung.
- Rasa sakit dapat menjangkau lebih dari satu sendi tulang rusuk dan diperburuk oleh batuk atau pernapasan dalam.
Langkah 2. Ketahuilah bahwa karena gejala utamanya adalah nyeri dada, sulit untuk membedakan antara kostokondritis dan serangan jantung
Perbedaan utama adalah bahwa selama costochondritis, area yang menyakitkan umumnya sensitif terhadap sentuhan dan rasa sakitnya dapat direproduksi ketika dokter Anda memeriksa Anda dan melakukan palpitasi pada area tersebut. Meski begitu, dalam semua kasus nyeri dada, yang terbaik adalah segera menemui dokter untuk mengesampingkan serangan jantung.
Serangan jantung biasanya nyeri tumpul dengan tekanan dan berhubungan dengan mati rasa di lengan dan rahang
Langkah 3. Ketahui apa yang dapat menyebabkan costochondritis
Costochondritis memiliki berbagai penyebab. Beberapa yang sering adalah:
- Cedera yang merusak tulang rawan yang menghubungkan tulang rusuk dan tulang dada. Ini mungkin termasuk pukulan atau ketegangan yang berkelanjutan selama membawa barang-barang berat atau batuk parah. Infeksi saluran pernapasan atas yang menyebabkan batuk parah dapat memicu costochondritis.
- Arthritis pada sendi. Osteoarthritis, rheumatoid arthritis, dan ankylosing spondylitis dapat menyebabkan nyeri dada.
- Infeksi pada persendian, seperti tuberkulosis, sifilis, atau aspergillosis. Terkadang costochondritis disebabkan oleh infeksi bakteri pada sendi setelah operasi.
- Tumor yang menginfeksi sendi.
- Dalam kasus lain mungkin tidak ada penyebab yang jelas.
