Studi menunjukkan bahwa infeksi jamur sering mengikuti dosis antibiotik, karena selain membunuh bakteri yang membuat Anda sakit, obat itu juga membunuh bakteri yang membuat vagina Anda tetap sehat. Kabar baiknya adalah bahwa banyak dari praktik yang sama yang membantu mencegah infeksi jamur dalam keadaan normal juga dapat melindungi Anda saat Anda mengonsumsi antibiotik. Para ahli mencatat bahwa membuat beberapa perubahan pola makan, memiliki kebersihan yang baik, dan mengenakan pakaian yang tepat dapat membantu mencegah kondisi yang menyebabkan terjadinya infeksi jamur.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Membuat Perubahan Pola Makan
Langkah 1. Cobalah makan yogurt tawar
Makan yogurt dikenal sangat membantu dalam pencegahan infeksi jamur sehingga banyak dokter menyarankan pasien mereka untuk mampir ke toko kelontong setelah mengambil resep antibiotik mereka. Itu karena yogurt mengandung Lactobacillus acidophilus, bakteri yang hidup di vagina dan menjaga keseimbangan kimiawi di sana. Lactobacillus acidophilus akan terkuras oleh antibiotik, dan makan yogurt mengembalikannya dan membantu mencegah pertumbuhan Candida albicans - ragi.
- Saat Anda membeli yogurt, periksa labelnya untuk memastikan mengandung Lactobacillus acidophilus dalam daftar bahan. Tidak semua yogurt yang diproduksi secara komersial memilikinya, tetapi sebagian besar merek yogurt tawar memilikinya. Kefir juga bisa mengandung bakteri menguntungkan.
- Untuk hasil terbaik, makanlah satu atau dua porsi yogurt setiap hari saat Anda menggunakan antibiotik. Tidak ada salahnya untuk terus makan banyak yogurt setelah Anda selesai meminumnya, karena antibiotik hanyalah salah satu penyebab infeksi jamur.
Langkah 2. Makan makanan yang difermentasi
Yogurt mungkin menjadi pilihan paling populer dalam hal mengisi kembali bakteri sehat, tetapi itu jauh dari satu-satunya. Makanan fermentasi seperti kimchi, asinan kubis, kombucha, dan teh fermentasi, dan banyak lagi juga mengandung probiotik, organisme hidup yang dibutuhkan tubuh kita untuk tetap sehat dan seimbang agar ragi tidak tumbuh di luar kendali.
- Karena probiotik juga membantu mengatur sistem pencernaan Anda, ada banyak produsen yang menambahkannya ke produk yang tidak akan terjadi secara alami. Keju, jus, sereal, dan batangan granola yang disempurnakan dengan probiotik dapat ditemukan di toko bahan makanan.
- Konsumsi suplemen probiotik sebagai alternatif. Jika Anda bukan penggemar berat yogurt atau asinan kubis, Anda bisa membeli sebotol suplemen probiotik. Ini mengandung bakteri sehat yang sama seperti yogurt, kali ini dalam bentuk pil. Ambil dosis yang dianjurkan selama pengobatan antibiotik Anda.
Langkah 3. Cobalah bawang putih
Bawang putih memiliki sifat antijamur yang membantu menghancurkan ragi yang menyebabkan infeksi. Makan banyak bawang putih saat Anda menggunakan antibiotik dapat membantu mencegah infeksi. Mengambil suplemen bawang putih adalah cara lain untuk pergi, dan membuat Anda tidak memiliki napas bawang putih selama berhari-hari.
Beberapa wanita mengoleskan bawang putih langsung ke vagina ketika mereka merasakan awal infeksi datang. Untuk mencoba ini, bungkus satu siung bawang putih yang sudah dikupas dalam sepotong kecil kain tipis. Ikat, sisakan ekor di ujungnya. Masukkan ke dalam vagina dengan ekor menggantung di luar vagina agar mudah dikeluarkan. Biarkan selama beberapa jam atau semalam, lalu buang
Langkah 4. Konsumsi suplemen probiotik atau goldenseal
Suplemen tertentu juga dapat membantu menangkal infeksi jamur. Suplemen probiotik akan meningkatkan sistem kekebalan dan kesehatan usus Anda secara keseluruhan, misalnya, sementara goldenseal adalah obat alami lain yang banyak ditemukan membantu mencegah infeksi jamur. Sebelum mengambil ini atau suplemen herbal lainnya, tanyakan kepada dokter Anda untuk memastikan tidak apa-apa untuk meminumnya dengan obat Anda yang lain.
Langkah 5. Batasi asupan gula Anda
Peningkatan kadar gula dapat menyebabkan pertumbuhan ragi ekstra. Hindari makanan atau minuman bersoda yang tinggi gula. Tetap dengan buah dan madu mentah jika Anda membutuhkan sesuatu yang manis.
Langkah 6. Pertimbangkan untuk menghindari makanan yang difermentasi dengan ragi
Ada bukti terbatas untuk mendukung gagasan bahwa minuman beralkohol, roti dan makanan lain yang dibuat dengan ragi dapat menyebabkan infeksi ragi. Tidak ada salahnya untuk membatasi asupan ini, tetapi mungkin tidak selalu membantu.
Bagian 2 dari 3: Memikirkan Kembali Gaya Hidup Anda
Langkah 1. Kenakan pakaian dalam berbahan katun
Kapas adalah bahan bernapas yang akan mencegah kelembaban ekstra terkumpul. Jika Anda menyukai pakaian dalam satin dan renda, pertimbangkan untuk menggantinya dengan katun saat Anda menggunakan antibiotik. Jika Anda harus mengenakan pakaian dalam yang cantik, pastikan memiliki lapisan katun.
Langkah 2. Hindari mengenakan pakaian yang ketat, berkeringat, atau basah
Celana ketat, pantyhose atau pakaian dalam yang elastis, atau bahan yang tidak memungkinkan udara bersirkulasi di sekitar area vagina, dapat menyebabkan area tersebut tetap lembab - kondisi yang sempurna untuk pertumbuhan jamur. Ganti pakaian ini agar tetap kering dan membantu mencegah infeksi.
- Kenakan gaya yang lebih longgar daripada skinny jeans.
- Pilih gaun atau rok jika memungkinkan.
- Kenakan pakaian olahraga yang longgar daripada celana olahraga yang ketat.
- Ganti baju renang dan pakaian kering sesegera mungkin setelah berenang. Hal yang sama berlaku untuk pakaian olahraga yang berkeringat setelah berolahraga.
Langkah 3. Gunakan kondom saat berhubungan seks
Air mani memiliki pH yang berbeda dari bagian dalam vagina, sehingga berhubungan seks tanpa kondom dapat membuat segalanya menjadi tidak seimbang. Jika Anda ingin mengubah keadaan saat Anda menggunakan antibiotik, pertimbangkan untuk menggunakan kondom untuk sementara waktu.
Bagian 3 dari 3: Mempraktikkan Kebersihan yang Baik
Langkah 1. Hindari douching
Bahkan saat Anda tidak menggunakan antibiotik, douching dapat menyebabkan kondisi di vagina yang mendorong pertumbuhan jamur. Douches biasanya mengandung bahan kimia yang membunuh bakteri baik itu dan memberi ruang bagi bakteri jahat untuk mengambil alih. Douching juga dapat mengubah tingkat pH di vagina.
- Alih-alih douching, cuci dengan air hangat saja.
- Hindari menggunakan sabun atau sabun mandi yang keras.
Langkah 2. Hindari menggunakan parfum atau semprotan feminin
Produk dengan aroma tambahan dapat menyebabkan iritasi. Jangan menaruh parfum dan semprotan pada vagina Anda. Jika Anda benar-benar harus menambahkan pewangi, gunakan semprotan yang terbuat dari air dan minyak esensial yang lembut, seperti beberapa tetes lavender.
Langkah 3. Gunakan pembalut tanpa pewangi sebagai pengganti tampon
Tampon dapat mendorong pertumbuhan ragi ekstra. Jika Anda mengalami menstruasi saat Anda menggunakan antibiotik, beralihlah ke pembalut. Pastikan mereka tidak beraroma, karena parfum berbahan kimia dapat mengiritasi vagina Anda.
Langkah 4. Bersihkan diri Anda secara menyeluruh setelah menggunakan kamar kecil
Usap dari depan ke belakang untuk menghindari perpindahan bakteri dari daerah anus ke vagina, yang dapat mendorong infeksi. Pastikan area vagina Anda tetap bersih dan kering.
Langkah 5. Gunakan hanya kertas toilet putih tanpa pewangi
Pewarna dan wewangian yang dioleskan ke vagina Anda dapat menyebabkan pertumbuhan jamur.
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Peringatan
- Jika Anda mengalami gejala infeksi jamur, konsultasikan dengan dokter untuk memastikan itu benar-benar infeksi jamur. Kondisi vagina lainnya dapat menunjukkan gejala yang sama.
- Jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu untuk tekanan darah atau diabetes, konsultasikan dengan dokter Anda tentang tindakan pencegahan untuk infeksi jamur. Banyak dari obat-obatan ini dapat meningkatkan risiko infeksi jamur.
- Faktor risiko lain untuk infeksi jamur termasuk penggunaan spermisida atau alat kontrasepsi dengan jumlah estrogen yang tinggi, sistem kekebalan yang lemah, perubahan hormonal, dan kondisi kronis lainnya seperti diabetes yang tidak terkontrol.
