Ketika musim flu melanda, Anda harus mengambil tindakan pencegahan tradisional seperti sering mencuci tangan dan mungkin mendapatkan suntikan flu. Ada beberapa pengobatan rumahan yang dapat membantu Anda merasa lebih baik lebih cepat juga. Meskipun tidak didukung oleh penelitian ilmiah, ramuan penangkal flu nanas ini mungkin dapat membantu Anda merasa lebih baik, memberi tubuh Anda tambahan vitamin C dan membantu mengurangi peradangan.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Membuat Minuman
Langkah 1. Pergi ke toko kelontong
Anda mungkin dapat menemukan bahan-bahan Anda di bagian produk dan di lorong bahan kue/rempah-rempah. Semua bahan dalam minuman (yang pedas tapi enak) biasa digunakan dalam pengobatan rumahan melawan flu lainnya. Anda akan perlu:
- Jus nanas -- penuh dengan bromelain, yang telah digunakan sebagai anti-inflamasi.
- 6 lemon segar
- 1 bohlam bawang putih segar
- Bubuk jahe
- Sayang
- cabe rawit
Langkah 2. Campurkan
Cincang bawang putih sebelum Anda mulai. Jus semua 6 lemon dan buang bijinya dari jus. Resep:
- Jus dari 6 lemon segar
- 1 siung bawang putih, cincang
- 2 sdt. bubuk jahe
- 2 sdm. sayang
- 3 cangkir jus nanas
- sdt. cabe rawit.
Langkah 3. Kocok
Gunakan pengocok martini atau blender elektrik untuk mendapatkan hasil terbaik. Anda bisa menggabungkan bahan-bahan dalam gelas tinggi jika Anda tidak memiliki pengocok atau blender.
Bagian 2 dari 3: Melawan Penyakit Tahap Awal
Langkah 1. Cari tahu apakah Anda sakit
Tentukan apakah Anda lelah akhir-akhir ini karena kurang tidur atau mungkin pilek atau flu. Evaluasi di bagian mana yang sakit. Tanda-tanda khas flu meliputi:
- Batuk
- Demam (sering disertai menggigil)
- Sakit tenggorokan
- Sakit kepala
- Sakit leher dan punggung
- Hidung meler, tekanan sinus
Langkah 2. Ambil suhu Anda
Terkadang demam ringan tidak diperhatikan karena terkadang bisa dimulai sebelum gejala flu lainnya (seperti sakit dan nyeri). Dan jika Anda merasa yakin mengalami demam, ada baiknya untuk memantaunya agar tidak terlalu tinggi.
Langkah 3. Dapatkan beberapa obat untuk membantu meringankan gejala
Tergantung pada gejala Anda, Anda mungkin ingin mendapatkan beberapa obat flu dan pilek yang dijual bebas. Intervensi dini adalah kunci untuk mengurangi gejala dan merasa lebih baik. Beberapa solusi yang berguna mungkin:
- Sirup batuk (bisa sangat membantu jika Anda sulit tidur)
- Pereda nyeri (ini untuk demam, sakit kepala, dan nyeri tubuh lainnya). Baik acetaminophen (Tylenol, merek toko) atau ibuprofen (Advil, merek toko) adalah pilihan yang baik.
- Semprotan sinus (baik untuk membantu menjaga hidung Anda bersih dari lendir)
Langkah 4. Bicaralah dengan dokter Anda tentang antivirus
Bagi sebagian orang, flu bisa sangat membebani sistem kekebalan yang sudah terganggu. Antivirus dapat membantu Anda menghindari gejala flu terburuk, dan mempersingkat waktu Anda sakit. Jika Anda memiliki berbagai masalah kesehatan lainnya, sedang hamil, atau berusia di atas 65 tahun, Anda mungkin merupakan kandidat yang baik untuk resep antivirus, yang perlu dikonsumsi selama tahap awal flu.
Bagian 3 dari 3: Menjadi Lebih Baik
Langkah 1. Dapatkan dosis yang tepat
Minum kira-kira 1 cangkir campuran empat kali sehari sampai gejala mereda. Buat lebih banyak sesuai kebutuhan. Bahkan jika bahan-bahannya tidak secara aktif membantu Anda menjadi lebih baik, ramuan itu membantu Anda tetap terhidrasi.
Langkah 2. Minum air
Mendapatkan cukup cairan dalam tubuh Anda saat Anda sakit itu penting -- ini dapat membantu Anda pulih lebih cepat. Jika Anda sesak, cobalah minuman panas seperti infus herbal, atau sup mie ayam klasik. Jika Anda merasa masih belum mendapatkan cukup cairan, terkadang minuman olahraga dapat membantu memulihkan lebih banyak elektrolit dan membantu Anda merasa lebih baik.
Langkah 3. Tidur
Beristirahatlah selama yang Anda butuhkan. Tidur membantu tubuh Anda sembuh dan pulih dari gejala jenis flu apa pun yang mungkin Anda derita. Jauhi orang lain agar Anda tidak tertular, dan sering-seringlah mencuci tangan dengan baik.
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Konsultasikan dengan dokter Anda jika gejala Anda tidak membaik atau memburuk setelah beberapa hari.
- Pertimbangkan untuk memanaskan campuran untuk efek pemanasan.
- Sesuaikan resep dengan selera Anda. Misalnya, jika terlalu banyak bumbu merusak perut, kurangi atau hilangkan lada dan/atau bawang putih dan tingkatkan elemen jus. Tidak ada gunanya sakit perut saat Anda mencoba untuk merasa lebih baik dari pilek.
- Percepat dengan membeli bawang putih cincang dan jus lemon dalam botol atau kaleng. Hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah memeras lemon dan memotong bawang putih saat Anda merasa tidak enak badan.
