Menjaga kebersihan gigi penting untuk menghindari penyakit dan infeksi, membantu Anda mengunyah makanan, dan menjaga senyum Anda tetap cerah dan sehat. Tanpa pembersihan rutin, bakteri dapat menumpuk di mulut dan gigi Anda, menyebabkan plak, yang dapat menyebabkan penyakit gusi dan kerusakan gigi. Untungnya, konsumen yang sadar telah menemukan beberapa metode pembersihan gigi alami "di rumah" yang dapat membantu Anda memiliki senyum yang cemerlang.
Langkah
Metode 1 dari 3: Cairan Kumur untuk Membersihkan Gigi
Langkah 1. Bilas mulut Anda dengan air segera setelah makan
Menghilangkan sisa makanan atau residu dari gigi Anda akan membantu mencegah noda dan pembusukan. Ini adalah ide yang sangat bagus jika Anda jauh dari rumah dan tidak bisa menyikat gigi dengan baik. Minum air sepanjang hari dan berkumur dengan air bersih setelah makan adalah metode kesehatan mulut yang paling diremehkan.
Selalu hindari menyikat gigi tepat setelah makanan yang sangat asam, yang dapat melemahkan email Anda. Sebagai gantinya, bilas dengan air
Langkah 2. Gunakan water pick untuk mencuci gigi dengan tekanan
Pemungut air membantu mengeluarkan makanan yang menempel dari permukaan dan di antara celah-celah gigi dan gusi. Ini adalah cara yang sangat baik dan sehat untuk membersihkan mulut Anda setelah makan.
Langkah 3. Cobalah menarik minyak
Minyak menarik adalah obat Ayurveda di mana Anda berkumur minyak di mulut Anda untuk menghilangkan kuman dan bakteri berbahaya dari mulut Anda. Juga memutihkan gigi dan menyegarkan nafas.
- Ambil sesendok minyak dan kumur di mulut Anda selama 5 menit untuk mendapatkan manfaatnya. Jika bisa, coba desir minyak lebih lama, selama 15-20 menit. Untuk memastikan minyak menyerap dan mendetoksifikasi bakteri sebanyak mungkin, lakukan ini dengan perut kosong.
- Ludahkan dan cuci mulut Anda sampai bersih, sebaiknya dengan air hangat.
- Kelapa dan minyak zaitun adalah pilihan yang baik.
Metode 2 dari 3: Merawat Gigi Anda
Langkah 1. Sikat gigi Anda selama 2 menit setidaknya dua kali sehari
Gunakan gerakan melingkar yang lembut untuk menyikat permukaan gigi Anda di bagian depan dan belakang mulut Anda. Pegang sikat pada sudut 45 derajat di mana gigi Anda bertemu dengan gusi dan gunakan gerakan maju mundur yang halus. Kemudian, gunakan ujung sikat Anda untuk membersihkan bagian dalam gigi Anda. Putar sikat secara vertikal dan gosok ke atas dan ke bawah pada gigi depan. Sikat setiap permukaan setiap gigi 2-3 kali untuk membersihkannya.
- Sikat gigi Anda setidaknya selama 2 menit setiap kali Anda menyikat.
- Tidak ada pengganti yang memadai untuk menyikat gigi. Ini adalah cara terbaik untuk menghilangkan plak, sisa makanan, dan menjaga mulut Anda tetap bersih dan bahagia.
Langkah 2. Gunakan pasta gigi biasa untuk membersihkan gigi secara efektif
Pasta gigi yang Anda lihat dipasarkan sebagai "alami" biasanya identik dengan pasta gigi standar kecuali mereka tidak memiliki fluoride atau pewarna makanan. Baik fluoride maupun pewarna makanan tidak buruk untuk gigi Anda sejak awal, jadi tidak ada manfaat nyata untuk menyikat gigi tanpanya.
- Di luar pewarna dan perasa buatan, biasanya tidak ada bahan yang tidak alami dalam pasta gigi. Pada dasarnya semua yang Anda temukan dalam pasta gigi standar Anda adalah alami dan aman.
- Cari pasta gigi dengan Seal of Acceptance dari American Dental Association (ADA). Pasta gigi ini akan selalu berkualitas tinggi.
Tahukah kamu?
Pasta gigi "alami" tidak seefektif membersihkan gigi Anda seperti pasta gigi dengan fluoride. Plus, tidak ada yang berbahaya tentang fluoride. Ini secara alami ditemukan dalam air, jadi Anda tidak memasukkan bahan kimia sintetis apa pun ke dalam mulut Anda saat menggunakan pasta gigi berfluoride.
Langkah 3. Sikat gigi dengan sikat gigi kosong jika tidak menggunakan pasta gigi
Jika Anda tidak ingin menggunakan pasta gigi berbasis fluoride, Anda masih bisa menggunakan sikat gigi untuk menghilangkan plak dan sisa makanan di mulut Anda. Jalankan sikat gigi di bawah air dan gosok gigi Anda seperti biasa. Bilas mulut Anda dengan air setelah menyikat.
- Anda dapat menggunakan pasta gigi bebas fluoride jika Anda mau, tetapi tidak melakukan apa pun selain membuat napas Anda lebih segar.
- Ini hampir tidak seefektif menggunakan pasta gigi berbasis fluoride. Itu masih lebih baik daripada tidak melakukan apa-apa!
Langkah 4. Floss setiap hari untuk menghilangkan sisa makanan dan plak di antara gigi Anda
Tarik benang sepanjang 15–20 cm dengan panjang 6–8 inci. Geser benang di antara 2 gigi dan tarik perlahan benang ke sisi gigi sambil menggerakkan benang ke depan dan ke belakang. Lakukan ini 4-5 kali. Kemudian, tarik perlahan ke arah lain untuk membersihkan sisi gigi yang lain. Lakukan ini untuk setiap celah di gigi Anda untuk menghilangkan semua yang tersangkut di antara gigi Anda.
- Hanya membutuhkan waktu 4-5 menit untuk flossing dan ini adalah cara yang bagus untuk menjaga gigi Anda tetap bersih secara alami!
- Floss gigi Anda setelah menyikat gigi di penghujung hari.
- Benang biasanya dibuat dengan nilon atau teflon. Ada benang organik yang dapat Anda gunakan sebagai gantinya jika Anda mencari pilihan alami. Seharusnya tidak masalah. Anda hanya menggosok gigi dengan itu dan Anda tidak menelan apa pun saat Anda menggunakan benang gigi.
Metode 3 dari 3: Kapan Mencari Perawatan Medis
Langkah 1. Lakukan pemeriksaan rutin dan janji pembersihan dengan dokter gigi Anda
Mengunjungi dokter gigi Anda secara teratur adalah bagian penting dari menjaga kesehatan gigi yang baik. Dokter gigi Anda tidak hanya dapat membantu menjaga kebersihan gigi Anda, tetapi mereka juga dapat mencari tanda-tanda kerusakan gigi dan merawatnya sebelum menjadi serius. Tanyakan kepada dokter gigi Anda seberapa sering Anda harus datang untuk pemeriksaan dan pembersihan.
- Beberapa dokter gigi merekomendasikan datang setiap 6 bulan, sementara yang lain merekomendasikan janji tahunan. Anda mungkin perlu mengunjungi dokter gigi lebih sering jika Anda memiliki masalah kesehatan gigi.
- Dokter gigi Anda mungkin melakukan rontgen untuk memeriksa rongga tersembunyi dan masalah lain yang tidak mudah dikenali dengan pemeriksaan visual.
Langkah 2. Hubungi dokter gigi Anda jika Anda mengalami sakit gigi atau gejala mengganggu lainnya
Masalah gigi yang tidak diobati dapat menyebabkan kerusakan yang lebih parah dan masalah kesehatan lainnya. Jika Anda sakit gigi, buatlah janji dengan dokter gigi Anda untuk diagnosis dan perawatan. Anda juga harus menghubungi dokter gigi jika Anda memiliki gejala seperti:
- Pendarahan, pembengkakan, atau kemerahan pada gusi Anda
- Gusi yang tampak menarik dari gigi Anda
- Gigi permanen yang terasa longgar
- Sakit pada gigi Anda saat Anda mengunyah atau makan makanan panas atau dingin
- Bau mulut atau rasa tidak enak di mulut Anda
Langkah 3. Dapatkan perawatan gigi darurat untuk gigi patah atau infeksi serius
Jika salah satu gigi dewasa Anda patah atau tanggal, ini dianggap sebagai keadaan darurat gigi. Hubungi nomor darurat dokter gigi Anda atau cari klinik gigi darurat. Anda juga harus menghubungi mereka jika Anda memiliki gejala infeksi parah, seperti:
- Pembengkakan di rahang atau di bawah lidah Anda
- Kesulitan menelan
- Sakit gigi yang sangat parah sehingga membuat Anda tetap terjaga atau tidak membaik dengan obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas
