Tincture adalah jenis ekstrak herbal yang digunakan untuk meringankan penyakit ringan dan memberikan manfaat kesehatan. Ekstrak ini dibuat dengan merendam herbal dalam cairan seperti alkohol atau gliserin. Dalam kebanyakan kasus, Anda akan mengambil tingtur melalui mulut di bawah lidah. Konon, ada beberapa cara lain untuk menggunakan tincture, termasuk aplikasi topikal dan berkumur. Berhati-hatilah karena rasa tincture bisa sangat kuat. Jika Anda kesulitan meminum tingtur, cobalah mengencerkannya.
Langkah
Bagian 1 dari 4: Memilih Tingtur
Langkah 1. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda sedang mengonsumsi obat apa pun
Beberapa suplemen herbal dapat mengurangi efektivitas obat tertentu atau menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan. Sebelum menggunakan tingtur, tanyakan kepada dokter Anda apakah itu aman untuk Anda.
- Black cohosh, echinacea, valerian, St. John's Wort, ginseng, gingko balboa, dan tincture feverfew mungkin memiliki efek serius jika dikonsumsi dengan beberapa obat umum, seperti acetaminophen, antidepresan, prednison, dan warfarin.
- Jika Anda sedang hamil, ada baiknya jika dokter Anda menyetujui tincture atau pengobatan alami apa pun sebelum Anda menggunakannya.
- Tincture hanya boleh digunakan untuk penyakit dan kondisi ringan. Jika Anda memiliki kondisi serius atau mengubah hidup, bicarakan dengan dokter sebagai gantinya.
Langkah 2. Pilih tingtur yang akan memberikan manfaat yang Anda inginkan
Herbal yang berbeda menawarkan manfaat yang berbeda. Untuk menemukan tingtur yang tepat untuk Anda, bicarakan dengan dokter, praktisi pengobatan alami, atau ahli herbal. Anda dapat membeli tincture di toko makanan kesehatan atau herbal. Beberapa tincture populer meliputi:
- Echinacea untuk mengurangi panjang pilek.
- Chamomile dan lavender untuk meningkatkan tidur, relaksasi, dan pereda nyeri.
- Rosemary dan calendula untuk mengobati goresan dan luka kecil.
- Peppermint untuk mengobati sakit perut.
- Jahe untuk mengurangi peradangan dan mengobati masuk angin.
- Thyme untuk mengobati batuk dan infeksi saluran pernapasan.
Langkah 3. Beli tingtur berbahan dasar cuka atau gliserin jika Anda tidak bisa menggunakan alkohol
Sebagian besar tincture dibuat dengan alkohol karena merupakan pelarut yang efektif. Meskipun jumlah alkohol dalam dosis tingtur sangat kecil, Anda dapat menemukan tingtur yang dibuat dengan air, cuka sari apel, atau gliserin nabati. Gunakan ini jika Anda tidak dapat menggunakan alkohol karena kehamilan atau kondisi medis.
Anda juga dapat menguapkan alkohol dengan menambahkan seluruh dosis ke air panas atau teh. Biarkan selama sekitar 5 menit sebelum diminum. Alkohol sebagian besar harus hilang
Langkah 4. Simpan tincture Anda di tempat yang sejuk dan gelap sampai Anda siap menggunakannya
Lemari atau laci adalah tempat yang baik untuk menyimpan tincture Anda. Pastikan mereka tidak terkena cahaya, panas, atau kondisi beku. Tincture berbasis alkohol akan bertahan selamanya dalam kondisi yang tepat.
Tincture berbasis sari apel akan bertahan selama sekitar satu tahun. Gliserin nabati dan tincture berbahan dasar air akan bertahan selama 3-5 tahun
Bagian 2 dari 4: Menemukan Dosis yang Tepat
Langkah 1. Ambil 2 tetes untuk orang dewasa dan anak-anak di atas 12 tahun
Sebuah dropperful adalah jumlah yang mengisi satu dropper. Ini kira-kira sama dengan 30 tetes. Dosis Anda dapat bervariasi berdasarkan jenis tingtur yang Anda gunakan. Baca label tingtur Anda untuk informasi lebih spesifik tentang dosis.
Secara umum, Anda dapat mengonsumsi hingga 3 dosis tingtur sehari. Bicaralah dengan dokter atau ahli herbal untuk menemukan jadwal dosis yang tepat untuk Anda
Langkah 2. Tentukan dosis anak berdasarkan usia
Anak-anak di bawah 12 tahun umumnya akan menerima dosis mereka dengan tetes, bukan dengan tetes. Anak-anak biasanya dapat menerima 2 atau 3 dosis sehari. Dosis anak-anak umumnya sebagai berikut:
- 12 hingga 18 bulan: 7 tetes
- 18 hingga 24 bulan: 8 tetes
- 2 hingga 3 tahun: 10 tetes
- 3 hingga 4 tahun: 12 tetes
- 4 hingga 6 tahun: 15 tetes
- 6 hingga 9 tahun: 24 tetes
- 9 hingga 12 tahun: 30 tetes (atau 1 tetes)
Langkah 3. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum memberikan tingtur kepada anak di bawah satu tahun
Ini akan memastikan bahwa bayi Anda aman untuk mengonsumsi tincture. Beberapa orang merekomendasikan agar ibu menyusui mengambil tingtur untuk bayi mereka, karena manfaatnya dapat diturunkan dari ibu ke bayi. Jika Anda sedang menyusui, bicarakan dengan dokter Anda sebelum Anda mengambil tingtur.
Langkah 4. Encerkan tingtur jika Anda tidak bisa menangani rasanya
Tincture bisa memiliki rasa yang kuat dan pahit. Meskipun tidak perlu mengencerkan tingtur, ini dapat membantu membuatnya terasa lebih enak. Peras dosis tingtur Anda ke dalam mangkuk dengan sekitar 1-2 ons (28-57 g) air atau jus. Anda juga bisa menggunakan beberapa tetes lemon atau madu. Campur mereka bersama-sama sebelum memerasnya kembali ke dalam penetes.
Jangan berikan madu kepada anak di bawah satu tahun
Bagian 3 dari 4: Mengkonsumsi Tingtur Melalui Mulut
Langkah 1. Tempatkan ujung penetes ke dalam botol
Bagian atas botol tingtur akan memiliki penetes dengan bohlam yang menempel pada tutupnya. Pegang penetes di dekat bohlam dan masukkan ujung lainnya ke dalam botol.
Jika tingtur tidak disertai dengan penetes, belilah penetes di toko obat
Langkah 2. Peras penetes dan lepaskan untuk mengisinya
Perasan tunggal dianggap sebagai 1 "penetes" tingtur. Tidak peduli berapa lama penetes Anda, 1 pemerasan hampir selalu memberikan jumlah tingtur yang sama karena bohlam pada setiap penetes berukuran sama.
Ingatlah bahwa mungkin masih ada udara di bagian atas penetes. Ini normal. Jangan mencoba mengisi penetes sampai ke atas
Langkah 3. Peras penetes untuk melepaskan dosis di bawah lidah Anda
Tingtur akan memasuki sistem Anda paling efektif jika diminum di bawah lidah. Tingtur akan terasa sangat kuat, tetapi cobalah untuk menahannya di bawah lidah Anda selama 10-30 detik sebelum menelan. Lepaskan penetes dari mulut Anda.
- Orang dewasa dapat memeras bohlam sampai seluruh penetes dilepaskan. Jika Anda memberikan dosis kepada seorang anak, gunakan perasan pendek dan lembut untuk melepaskan jumlah tetes yang tepat.
- Jika Anda menggunakan gliserin nabati atau tincture berbahan dasar air, jangan biarkan penetes menyentuh mulut Anda karena dapat menyebarkan bakteri ke botol. Jika itu menyentuh mulut Anda, bersihkan menggunakan sabun dan air hangat. Ini bukan masalah dengan alkohol atau tincture cuka karena pelarut ini akan membunuh sebagian besar bakteri.
Langkah 4. Ulangi untuk memberi diri Anda dropperful lagi
Ambil dropperful sebanyak yang dibutuhkan dosis Anda. Ingatlah untuk menahan setiap tetes di bawah lidah Anda selama beberapa detik sebelum menelan.
Langkah 5. Ambil seteguk air untuk menghilangkan rasa
Jika rasanya terlalu banyak untuk Anda, Anda bisa minum seteguk air untuk menghilangkan rasa setelah Anda memberi dosis pada diri sendiri. Ini opsional, namun.
Bagian 4 dari 4: Menggunakan Tincture untuk Kondisi Khusus
Langkah 1. Berkumurlah dengan tingtur yang dicampur dengan air panas untuk meredakan sakit tenggorokan
Encerkan dosis penuh tingtur dalam sekitar 1-2 ons (28-57 g) air panas (tetapi tidak mendidih). Pegang campuran di mulut Anda, sandarkan kepala Anda, dan kumur campuran di bagian belakang tenggorokan Anda selama sekitar 10 detik. Anda bisa menelannya atau meludahkannya setelah selesai.
Echinacea, goldenseal, myrrh, dan sage adalah tincture yang baik untuk jenis perawatan ini
Langkah 2. Oleskan beberapa tetes pada goresan atau luka yang bersih
Beberapa tincture memiliki sifat antibakteri, seperti rosemary dan calendula. Untuk goresan kecil, goresan, dan sayatan, letakkan beberapa tetes di atas luka dan tepuk dengan bola kapas. Cukup letakkan perban di atasnya.
- Ini aman untuk anak-anak dan orang dewasa, meskipun Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya pada anak di bawah usia 4 tahun.
- Untuk luka dalam dan luka besar, lewati tingtur. Hubungi 911 atau kunjungi dokter.
- Menempatkan tingtur cabai rawit pada luka dapat membantu menghentikan pendarahan. Pastikan luka tidak berada di area sensitif tubuh Anda, seperti alat kelamin atau wajah, sebelum menggunakan tingtur cabai rawit. Ini mungkin terbakar.
Langkah 3. Tambahkan 2 tetes ke air panas untuk membuat teh yang menenangkan
Teh dapat membantu meredakan sakit tenggorokan selama pilek atau meningkatkan relaksasi selama masa stres. Panaskan air dan tuangkan ke dalam cangkir atau mug. Tambahkan 2 tetes tingtur dan aduk. Teh akan segera siap. Anda tidak perlu membiarkannya diseduh.
- Chamomile, ashwagandha, lavender, dan tincture lemon balm membuat teh yang menenangkan dan menenangkan.
- Jika Anda memberikan teh ini kepada seorang anak, pastikan untuk memberi mereka dosis yang sesuai dengan usia mereka.
Langkah 4. Campurkan tincture jika Anda menggunakan lebih dari 1 sekaligus
Jika Anda menggunakan beberapa tincture sekaligus, aman untuk mencampurkannya ke dalam botol atau mangkuk sebelum memasukkannya ke dalam penetes mata. Campur jumlah yang sama dari setiap tingtur untuk mendapatkan efek penuh dari masing-masing.
- Untuk mengobati pilek dan flu, misalnya, Anda bisa mencampurkan tincture licorice, goldenseal, dan jahe.
- Untuk meningkatkan daya ingat dan kewaspadaan, cobalah mencampurkan gingko balboa, ginseng, dan pegagan.
- Karena dosis dapat bervariasi antara tingtur, periksa label masing-masing tingtur untuk memastikan bahwa dosisnya benar.
