Cara Melakukan Oil Pulling: 10 Langkah (dengan Gambar)

Daftar Isi:

Cara Melakukan Oil Pulling: 10 Langkah (dengan Gambar)
Cara Melakukan Oil Pulling: 10 Langkah (dengan Gambar)

Video: Cara Melakukan Oil Pulling: 10 Langkah (dengan Gambar)

Video: Cara Melakukan Oil Pulling: 10 Langkah (dengan Gambar)
Video: WOW SIMPLE BANGET😭RAHASIA BUAT GAMBAR WAJAH‼️#design #art #serunyabelajar #seni #viral #sketsa 2024, Maret
Anonim

Menarik minyak adalah obat tradisional India yang telah digunakan selama berabad-abad untuk menjaga kesehatan yang baik. Prosesnya melibatkan mengoleskan minyak di sekitar mulut Anda, dan diyakini membantu menghilangkan racun dari tubuh Anda, membuat Anda lebih sehat dan direvitalisasi. Yang dibutuhkan hanyalah sebotol minyak dan 10-15 menit waktu Anda. Lihat Langkah 1 untuk instruksi lebih lanjut.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Penarikan Minyak

Lakukan Penarikan Minyak Langkah 1
Lakukan Penarikan Minyak Langkah 1

Langkah 1. Beli berbagai minyak organik dingin

Beberapa penarik minyak menyarankan bahwa minyak wijen adalah minyak yang paling efektif untuk menarik minyak, sementara yang lain lebih menyukai rasa dan tekstur minyak kelapa. Pertimbangkan untuk mengganti varietas minyak setiap beberapa hari untuk mendapatkan manfaat penuh dari semua minyak dan lihat apa yang paling cocok untuk Anda.

Minyak zaitun murni dan minyak bunga matahari juga biasa digunakan untuk menarik minyak. Hindari minyak canola dan varietas lain yang diproses dengan aditif

Lakukan Penarikan Minyak Langkah 2
Lakukan Penarikan Minyak Langkah 2

Langkah 2. Hal pertama di pagi hari, ukur 1 sendok makan minyak

Sangat penting untuk melakukan penarikan sebelum Anda mengonsumsi makanan atau minuman apa pun di hari itu dan juga sebelum Anda menyikat gigi. Anda akan memiliki kesempatan untuk membersihkan mulut setelahnya, dan tidak akan memakan waktu lama untuk menyelesaikan rutinitas tersebut.

Lakukan Penarikan Minyak Langkah 3
Lakukan Penarikan Minyak Langkah 3

Langkah 3. Putar minyak di sekitar mulut Anda selama 10-15 menit

Minyak akan bercampur dengan air liur Anda, menyerap dan "menarik" racun dari mulut Anda. Saat minyak dioleskan di sekitar mulut, gigi, gusi, dan lidah, minyak akan terus menyerap racun, biasanya menjadi agak kental dan seperti susu.

Lakukan Penarikan Minyak Langkah 4
Lakukan Penarikan Minyak Langkah 4

Langkah 4. Keluarkan minyak dan bilas mulut Anda dengan air hangat

Penting untuk memuntahkan minyak saat mulai terasa kental. Ini biasanya memakan waktu antara 10 dan 15 menit, dan tentu saja tidak lebih dari 20.

Anda tidak ingin menahannya di mulut terlalu lama sehingga racun mulai diserap kembali. Ludahkan ke tempat sampah dan bilas mulut Anda secara menyeluruh dengan air hangat, yang cenderung lebih baik mengeluarkan minyak daripada dingin. Pastikan untuk tidak meludahkannya ke wastafel atau toilet, karena dapat menyumbat saluran pembuangan

Bagian 2 dari 3: Mengembangkan Rutinitas

Lakukan Penarikan Minyak Langkah 5
Lakukan Penarikan Minyak Langkah 5

Langkah 1. Ganti variasi oli setiap beberapa hari

Jika Anda menginginkan kekuatan ekstra, coba tambahkan bahan lain - beberapa orang menyukai sedikit mint atau cuka sari apel untuk memutihkan, meskipun hasilnya mungkin berbeda. Jika Anda ingin mencoba minyak yang berbeda untuk melihat apa yang paling cocok untuk Anda dan memberikan hasil terbaik, dapatkan sebanyak yang Anda mau dan coba gunakan yang berbeda setiap pagi selama seminggu penuh. Siapkan dapur yang terisi penuh dengan berbagai minyak organik dan bereksperimenlah dengan manfaat dan kegunaannya.

Minyak murni organik seperti minyak kelapa tidak selalu yang termurah di pasaran, tetapi sangat serbaguna: Anda dapat menggunakan minyak kelapa untuk membuat pasta gigi Anda sendiri, minyak pijat, di rambut Anda, dan di tumis berikutnya

Lakukan Penarikan Minyak Langkah 6
Lakukan Penarikan Minyak Langkah 6

Langkah 2. Siapkan minyak pada malam sebelumnya

Beberapa orang terhenyak dengan konsep membuat minyak goreng seteguk rasa pertama di pagi hari, tetapi penting dilakukan sebelum Anda membersihkan mulut atau mengonsumsi apa pun, jadi permudah diri Anda. Pertimbangkan untuk mengukur minyak sebelum Anda tidur dan meninggalkannya di samping tempat tidur Anda, atau letakkan di atas meja kamar mandi sehingga Anda tidak perlu memikirkannya. Masukkan ke dalam mulut Anda dan mulailah berkumur.

Jika Anda biasanya menyimpan sikat gigi di meja, simpanlah dan taruh segelas kecil minyak di tempatnya. Ini akan menjadi kebiasaan dalam waktu singkat

Lakukan Penarikan Minyak Langkah 7
Lakukan Penarikan Minyak Langkah 7

Langkah 3. Jadikan itu bagian dari rutinitas olahraga ringan

Jika Anda biasanya melakukan senam atau peregangan ringan di pagi hari sebelum sarapan, jadikan minyak sebagai bagian dari rutinitas. Bangun tubuh Anda dan mulailah hari Anda dengan benar. Semakin Anda menjadikannya bagian dari rutinitas, semakin mudah untuk membuat minyak menarik menjadi hal biasa dalam hidup Anda.

Apa pun yang biasanya Anda lakukan di pagi hari, tambahkan minyak ke rutinitas. Lihat koran sebentar sambil mengolesi minyak, atau baca blog favorit Anda

Bagian 3 dari 3: Memahami Manfaat

Lakukan Penarikan Minyak Langkah 8
Lakukan Penarikan Minyak Langkah 8

Langkah 1. Jaga kebersihan gigi dengan minyak

Penelitian telah menunjukkan bahwa penarikan minyak secara teratur mengurangi jumlah s. mutans, bakteri mulut umum yang bertanggung jawab atas berbagai penyakit mulut dan penyumbang utama kerusakan gigi, plak, gingivitis, dan gigi berlubang. Lipid dalam minyak bekerja untuk mengeluarkan bakteri dan mencegah bakteri menempel pada dinding mulut.

Pengemulsi, minyak nabati meningkatkan saponifikasi, yang menghasilkan tekstur seperti sabun yang membersihkan yang akan Anda lihat saat melakukan penarikan minyak

Lakukan Langkah Penarikan Minyak 9
Lakukan Langkah Penarikan Minyak 9

Langkah 2. Pertimbangkan penarikan minyak untuk mengatasi bau mulut

Halitosis disebabkan oleh bakteri dan jamur di mulut dan di lidah, dan menggunakan minyak murni secara teratur untuk menarik minyak akan mengurangi bakteri dan jamur ini, melawan bau mulut dan berkontribusi pada mulut yang bersih dan sehat. Jika Anda berjuang dengan bau mulut, minyak kerja menarik ke dalam rutinitas Anda.

Lakukan Penarikan Minyak Langkah 10
Lakukan Penarikan Minyak Langkah 10

Langkah 3. Gunakan penarikan minyak untuk berkontribusi pada rejimen kesehatan holistik menyeluruh

Beberapa orang mengaitkan minyak menarik dengan detoksifikasi umum tubuh dan beragam efek positif, termasuk mengurangi mabuk, mengurangi rasa sakit, menghilangkan sakit kepala, menghilangkan insomnia, dan penyembuhan lainnya.

Studi menunjukkan bahwa minyak perawan, khususnya wijen, sangat tinggi antioksidan sesamol, sesamin, sesamolin, Vitamin E, dan antioksidan yang terbukti menghentikan penyerapan kolesterol jahat di hati. Kualitas antibakteri minyak perawan mendukung penggunaan menarik untuk meningkatkan kesehatan mulut secara umum

Tips

  • Ketika Anda meludahkan minyak di bagian akhir, itu akan terlihat seperti susu, ini normal!
  • Jangan meludahkan minyak ke bak cuci karena dapat menyumbat saluran pembuangan Anda! Apalagi jika Anda menggunakan minyak kelapa, itu padat pada suhu kamar.
  • Untuk hasil yang lebih baik, pastikan minyaknya berkualitas baik dan/atau organik

Direkomendasikan: