Bagi kebanyakan orang, minyak peppermint akan menjadi cara yang menyegarkan untuk menenangkan ketidaknyamanan pencernaan. Namun, ini sangat berbahaya dalam dosis tinggi, dan menelan minyak saja dapat merusak kerongkongan Anda. Ada banyak hal yang perlu dipertimbangkan di sini, jadi dapatkan saran dari profesional kesehatan sebelum Anda mulai menelan minyak peppermint, dan hanya meminumnya dalam bentuk kapsul dengan perut penuh. Penting untuk dicatat bahwa minyak peppermint hanya terbukti sebagai pengobatan potensial untuk ketidaknyamanan perut. Tidak ada bukti itu akan mengobati kondisi atau masalah lain.
Langkah
Pertanyaan 1 dari 5: Bagaimana Anda meminum minyak peppermint secara oral?
Langkah 1. Kapsul minyak peppermint berlapis enterik adalah satu-satunya pilihan yang aman
Minyak peppermint terlalu kuat untuk diminum sendiri. Lapisan enterik pada kapsul, bagaimanapun, mencegah minyak menyentuh atau merusak kerongkongan Anda secara langsung. Sebagian besar penelitian ilmiah tentang manfaat minyak peppermint berfokus pada penggunaan bentuk kapsul.
- Beli kapsul minyak peppermint berlapis enterik secara online atau di toko vitamin.
- Selalu ikuti petunjuk dosis pada label. Umumnya, Anda dapat mengonsumsi 180-400 mg (0,2-0,4 mL) minyak peppermint dalam dosis tunggal. Aman untuk mengonsumsi hingga 3 dosis setiap hari.
- Mungkin masih ada potensi risiko kesehatan, jadi sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda sebelum minum kapsul.
Langkah 2. Jangan minum minyak peppermint karena dapat membahayakan tenggorokan Anda
Minyak peppermint adalah bahan yang sangat kuat. Mengkonsumsi minyak secara langsung membuat kerongkongan Anda terlalu rileks, yang dapat menyebabkan refluks asam dan masalah pencernaan lainnya. Sementara minyak dapat menenangkan perut Anda, itu akan menyebabkan iritasi saat turun. Mengambil kapsul berlapis enterik mencegah masalah ini.
Bahkan jika Anda mengencerkan minyak peppermint dalam air, itu tetap tidak disarankan. Minyak atsiri tidak diatur dan tidak ada cara untuk mengetahui apakah yang Anda konsumsi aman
Pertanyaan 2 dari 5: Apa manfaat mengonsumsi kapsul peppermint?
Langkah 1. Ini dapat mengurangi kembung, diare, gas atau sakit perut
Minyak peppermint menenangkan sel-sel otot, sehingga saluran pencernaan Anda akan rileks saat memecah peppermint. Ini menjadikannya pengobatan yang solid jika Anda mengalami gangguan pencernaan atau sakit perut yang tidak disebabkan oleh hernia atau batu ginjal. Minyak ini juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat meredakan sakit perut yang disebabkan oleh diare atau kejang otot.
- Beberapa dokter bahkan menggunakan kapsul minyak peppermint untuk mengurangi kejang otot sebelum endoskopi atau barium enema.
- Ada beberapa bukti bahwa mengonsumsi sekitar 90 mg minyak peppermint dalam kapsul bersama dengan dosis 50 mg minyak jintan dapat secara dramatis meningkatkan manfaat peppermint untuk mengurangi gangguan pencernaan atau sembelit.
Langkah 2. Minyak peppermint memiliki hasil yang beragam, meskipun menjanjikan, sebagai pengobatan IBS
Jika Anda memiliki sindrom iritasi usus besar, minyak peppermint dapat membantu meredakan gejala Anda. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa dampak peppermint tidak akan terlalu berarti, tetapi beberapa orang mengalami lebih sedikit kembung, sakit perut, dan gas.
Jika Anda menderita IBS, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mencoba minyak peppermint
Pertanyaan 3 dari 5: Apa efek samping dari mengonsumsi minyak peppermint?
Langkah 1. Potensi efek samping termasuk mulas, mual, nyeri, dan mulut kering
Bagi kebanyakan orang, efek samping bersifat sementara dan ringan. Anda mungkin merasa sedikit mulas atau merasa sedikit mual. Mengkonsumsi minyak peppermint saat perut kosong tampaknya menjadi penyebab utama dari beberapa efek samping tersebut.
Hindari mengonsumsi minyak peppermint jika Anda belum makan apa pun baru-baru ini
Langkah 2. Melebihi dosis maksimal dapat menyebabkan gejala serius yang mengancam jiwa
Jika Anda mengonsumsi lebih dari 180-400 mg (0,2-0,4 mL) minyak peppermint dalam satu dosis, Anda mungkin mengalami kesulitan bernapas atau merasa detak jantung Anda melambat. Anda juga mungkin mengalami sakit perut, diare, pusing, atau muntah. Beberapa orang telah melaporkan buang air kecil darah. Jika Anda memiliki gejala-gejala ini, hubungi dokter Anda atau segera pergi ke UGD.
- Melebihi dosis yang dianjurkan secara teratur dapat menyebabkan kerusakan permanen pada paru-paru dan ginjal Anda.
- Minyak peppermint bahkan bisa berakibat fatal dalam dosis yang sangat tinggi. Dosis mematikan kira-kira 2400-4400 mg. Jika Anda memiliki kapsul 400 mg, itu hanya 6 pil.
Pertanyaan 4 dari 5: Apakah aman mengonsumsi minyak peppermint setiap hari?
Langkah 1. Tidak ada penelitian tentang konsumsi harian minyak peppermint
Meskipun umumnya dianggap aman pada dosis rendah bagi kebanyakan orang, tidak ada penelitian jangka panjang tentang penggunaan minyak peppermint setiap hari. Sepertinya itu mungkin akan aman jika Anda tetap berpegang pada pedoman dosis. Namun, itu berpotensi mengganggu kesehatan ginjal Anda dari waktu ke waktu. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda berpikir untuk mengonsumsi minyak peppermint setiap hari.
Pertanyaan 5 dari 5: Apakah ada cara lain yang aman untuk menggunakan minyak peppermint?
Langkah 1. Aplikasi topikal dapat mengurangi sakit kepala tegang
Campurkan beberapa tetes minyak peppermint dengan minyak pembawa, seperti minyak alpukat, kelapa, atau jojoba. Setiap kali Anda sakit kepala, gosokkan sedikit larutan peppermint ke pelipis Anda. Ini akan menenangkan sakit kepala Anda dan memberi Anda sedikit kelegaan.
Ini harus aman selama Anda tidak alergi terhadap peppermint. Jika Anda mengalami ruam, sakit kepala semakin parah, Anda merasa gemetar, atau detak jantung Anda berubah, segera temui dokter
Langkah 2. Anda bisa mencoba minyak peppermint untuk aromaterapi
Banyak orang menikmati aromaterapi dan menikmati aroma peppermint ketika mereka sedang pilek atau batuk, atau sedang stres. Ada beberapa bukti yang mungkin membuat Anda lebih waspada juga. Anda dapat mencium aroma peppermint langsung dari botol, memasukkannya ke dalam diffuser dengan sedikit air, atau merebus air dan menuangkan beberapa tetes ke dalam air untuk menghirup uapnya.
Tips
Meskipun secara teknis bukan minyak peppermint, Anda dapat minum teh peppermint untuk mendapatkan beberapa manfaat potensial yang sama
Peringatan
- Jangan mengkonsumsi peppermint jika memiliki refluks asam, hernia, atau riwayat batu ginjal.
- Jangan pernah melebihi dosis harian minyak peppermint yang direkomendasikan. Ini bisa berakibat fatal jika Anda mengambil terlalu banyak.
- Tidak ada yang tahu apakah itu berbahaya atau tidak, tetapi Anda lebih baik menjauhi minyak peppermint jika Anda sedang hamil atau menyusui.
