Cara Mengobati Fibromyalgia dengan Akupunktur (Dengan Gambar)

Daftar Isi:

Cara Mengobati Fibromyalgia dengan Akupunktur (Dengan Gambar)
Cara Mengobati Fibromyalgia dengan Akupunktur (Dengan Gambar)

Video: Cara Mengobati Fibromyalgia dengan Akupunktur (Dengan Gambar)

Video: Cara Mengobati Fibromyalgia dengan Akupunktur (Dengan Gambar)
Video: Penyakit Autoimun: Gejala, Penyebab dan Cara Mengatasinya | Kata Dokter 2024, Maret
Anonim

Jika Anda merasa lelah dan nyeri atau nyeri di seluruh tubuh, Anda mungkin menderita fibromyalgia (FM). Meskipun tidak ada tes diagnostik tunggal untuk FM, dokter Anda mungkin mencari titik nyeri pada tubuh Anda yang sangat sensitif terhadap sentuhan dan sering ada di FM. Dokter Anda juga perlu mengesampingkan kondisi lain yang mungkin memiliki gejala serupa. Terlepas dari apakah Anda mendapatkan diagnosis medis, Anda dapat mencoba akupunktur untuk menghilangkan rasa sakit akibat FM. Akupunktur adalah teknik penyembuhan kuno yang menggunakan jarum yang sangat halus untuk merangsang titik energi yang berbeda pada tubuh.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Menentukan Apakah Akupunktur Adalah Perawatan yang Baik Untuk Anda

Rawat Fibromyalgia dengan Akupunktur Langkah 1
Rawat Fibromyalgia dengan Akupunktur Langkah 1

Langkah 1. Kenali manfaat akupunktur

Penelitian telah menunjukkan bahwa akupunktur dapat meringankan rasa sakit FM meskipun sulit untuk mengukur efektivitasnya. Baik akupunktur manual (di mana jarum dimasukkan ke dalam kulit) dan akupunktur elektro (EA) dapat menghilangkan rasa sakit, kelelahan, dan masalah tidur yang disebabkan oleh FM. EA menggunakan muatan listrik yang sangat sedikit untuk merangsang titik-titik tekanan.

Akupunktur paling efektif bila digunakan dengan perawatan lain untuk FM. Ada sangat sedikit efek samping

Rawat Fibromyalgia dengan Akupunktur Langkah 2
Rawat Fibromyalgia dengan Akupunktur Langkah 2

Langkah 2. Pertimbangkan apakah akupunktur tepat untuk Anda

Meskipun akupunktur dipraktekkan secara luas, orang dengan kondisi tertentu tidak boleh menggunakan akupunktur untuk mengobati fibromyalgia. Hindari akupunktur jika Anda sedang hamil karena bisa memulai persalinan. Anda juga harus menghindari elektroakupunktur jika Anda memiliki alat pacu jantung karena denyut listrik dapat menyebabkan masalah dengan alat pacu jantung Anda. Dan, jangan gunakan akupunktur jika Anda memiliki gangguan pendarahan karena ini bisa meningkatkan pendarahan dan memar dari jarum.

Jika Anda masih berencana untuk menggunakan akupunktur jika Anda memiliki gangguan pendarahan, Anda harus memberi tahu ahli akupunktur Anda apakah Anda menggunakan pengencer darah seperti warfarin atau tidak

Rawat Fibromyalgia dengan Akupunktur Langkah 3
Rawat Fibromyalgia dengan Akupunktur Langkah 3

Langkah 3. Bersiaplah untuk efek samping

Kebanyakan akupunktur yang dilakukan oleh profesional berlisensi berisiko rendah. Tapi, Anda mungkin mengalami efek samping ringan seperti pendarahan atau memar di tempat jarum dimasukkan. Efek samping yang lebih serius termasuk kerusakan organ akibat jarum yang dimasukkan terlalu jauh atau infeksi.

Infeksi mungkin terjadi jika ahli akupunktur tidak menggunakan jarum steril atau mengganti jarum antar pasien. Hal ini memungkinkan penyebaran Hepatitis

Rawat Fibromyalgia dengan Akupunktur Langkah 4
Rawat Fibromyalgia dengan Akupunktur Langkah 4

Langkah 4. Pikirkan tentang penggunaan akupunktur bersama dengan perawatan lainnya

Banyak orang menemukan bahwa akupunktur mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh fibromyalgia, tetapi Anda mungkin ingin mencoba saat menggunakan perawatan lain. Ini adalah pengobatan komplementer yang aman, artinya tidak akan mengganggu pengobatan atau perawatan lain yang Anda gunakan.

  • Pertimbangkan untuk menemui ahli akupunktur yang mengambil pendekatan holistik dan integratif terhadap akupunktur. Misalnya, mereka dapat menggabungkan akupunktur dengan pengobatan Barat, obat herbal, dan perubahan pola makan.
  • Anda akan merasa lega dalam beberapa minggu (2 hingga 3). Tapi, jika tidak, akupunktur mungkin tidak akan mengobati fibromyalgia Anda dan Anda harus mencoba pengobatan lain.

Bagian 2 dari 3: Mendapatkan Akupunktur Untuk Fibromyalgia

Rawat Fibromyalgia dengan Akupunktur Langkah 5
Rawat Fibromyalgia dengan Akupunktur Langkah 5

Langkah 1. Temukan ahli akupunktur

Pilih ahli akupunktur yang berpengalaman di bidang FM karena kondisinya yang rumit. Ahli akupunktur harus memiliki lisensi dan memiliki pelatihan ekstensif dalam Pengobatan Tradisional Cina (TCM). Anda dapat mengajukan pertanyaan tentang ahli akupunktur: pengalaman dengan FM, pengalaman pelatihan, dan tingkat keberhasilan, serta bagaimana perasaan Anda setelah terapi.

  • Pastikan untuk memilih ahli akupunktur yang memiliki lisensi di negara bagian Anda, karena lisensi negara bagian tidak ditransfer.
  • Pengobatan Tradisional Cina adalah bentuk pengobatan kuno yang mencakup herbal dan terapi pikiran dan tubuh untuk mengobati masalah kesehatan. Penelitian telah menunjukkan bahwa TCM efektif dalam mengobati FM.
  • Pertimbangkan untuk memilih ahli akupunktur yang berspesialisasi dalam akupunktur titik motorik, yang menggunakan stimulasi listrik untuk membantu memulihkan keseimbangan di dalam otot-otot di tubuh Anda.
Rawat Fibromyalgia dengan Akupunktur Langkah 6
Rawat Fibromyalgia dengan Akupunktur Langkah 6

Langkah 2. Diskusikan gejala Anda dengan ahli akupunktur

Pahami bahwa titik tekanan atau energi yang digunakan dalam akupunktur berbeda dari pasien ke pasien, tergantung pada gejala individu. Untuk alasan ini, penting untuk berbicara dengan ahli akupunktur Anda tentang gejala apa yang mengganggu Anda sebelum Anda menjalani perawatan. Ini dapat membantu ahli akupunktur Anda membuat rencana perawatan untuk Anda.

Menurut TCM dan akupunktur, FM dianggap sebagai sindrom "lembab" dan "dingin" dengan energi limpa dan/atau hati yang melemah. Ini hanya interpretasi yang berbeda dari fungsi organ. Itu tidak berarti bahwa hati Anda tidak berfungsi dengan baik

Rawat Fibromyalgia dengan Akupunktur Langkah 7
Rawat Fibromyalgia dengan Akupunktur Langkah 7

Langkah 3. Siapkan janji temu Anda

Cobalah untuk tenang sebelum perawatan akupunktur Anda dan kenakan pakaian yang longgar untuk memudahkan ahli akupunktur untuk memposisikan jarum. Anda juga harus makan dengan bijak sebelum perawatan. Jangan terlalu kenyang sehingga Anda merasa tidak nyaman, tetapi Anda tidak boleh terlalu lapar sehingga Anda merasa pingsan. Sebagai gantinya, makanlah makanan ringan beberapa jam sebelum sesi.

Hindari minum kafein atau merokok sebelum akupunktur. Ini dapat merangsang tubuh Anda, alih-alih membantunya beristirahat

Rawat Fibromyalgia dengan Akupunktur Langkah 8
Rawat Fibromyalgia dengan Akupunktur Langkah 8

Langkah 4. Dapatkan akupunktur untuk stagnasi qi hati

Salah satu pola pengobatan umum untuk fibromyalgia mengobati stagnasi qi (energi) hati. Pola "empat gerbang" dapat menghilangkan stres dan rasa sakit yang berasal dari fibromyalgia dengan meningkatkan energi dan sirkulasi darah.

Pola "empat gerbang" adalah titik akupunktur sisi kanan dan kiri untuk Hati 3 (Taichong) dan Usus Besar 4 (Hegu)

Rawat Fibromyalgia dengan Akupunktur Langkah 9
Rawat Fibromyalgia dengan Akupunktur Langkah 9

Langkah 5. Lakukan akupunktur untuk defisiensi ginjal

Jika Anda memiliki sakit punggung bawah dan sindrom kaki gelisah, ahli akupunktur Anda mungkin menggunakan pola untuk mengobati defisiensi ginjal. Ahli akupunktur Anda mungkin juga ingin mengobati qi dan stagnasi darah dan kekurangan yang dapat menyebabkan Anda sakit.

Ahli akupunktur Anda mungkin akan menggunakan titik akupunktur Perut (ST) 29 untuk mengobati rasa sakit ini. ST 29 ada di perut bagian bawah, dekat pusar

Rawat Fibromyalgia dengan Akupunktur Langkah 10
Rawat Fibromyalgia dengan Akupunktur Langkah 10

Langkah 6. Tenang saja setelah perawatan Anda

Jaga diri Anda setelah perawatan akupunktur Anda. Hindari berolahraga atau terlalu memaksakan diri, karena tubuh Anda perlu istirahat, meskipun sudah merasa lebih baik. Jika mau, Anda bisa mengoleskan bantalan panas untuk menghilangkan rasa sakit lebih banyak. Anda juga harus minum banyak air untuk mengeluarkan racun dari tubuh Anda.

Jika Anda mendapatkan pereda nyeri dari akupunktur, dapatkan perawatan sekali atau dua kali seminggu

Bagian 3 dari 3: Mengatasi Fibromyalgia

Rawat Fibromyalgia dengan Akupunktur Langkah 11
Rawat Fibromyalgia dengan Akupunktur Langkah 11

Langkah 1. Tentukan apakah Anda menderita fibromyalgia

Meskipun tidak ada tes diagnostik untuk menentukan apakah Anda memiliki FM, American College of Rheumatology mencantumkan kelelahan, bangun tidak segar, masalah kognitif (memori atau pikiran), dan riwayat nyeri yang meluas yang berlangsung lebih dari 3 bulan sebagai dasar diagnosis. Gejala lain dapat meliputi:

  • Kekakuan pagi hari
  • Sakit kepala
  • Sindrom iritasi usus
  • Periode menstruasi yang menyakitkan
  • Mati rasa atau kesemutan pada ekstremitas
  • Sindrom kaki gelisah
  • Sensitivitas suhu
  • Kepekaan terhadap suara keras atau cahaya terang
Rawat Fibromyalgia dengan Akupunktur Langkah 12
Rawat Fibromyalgia dengan Akupunktur Langkah 12

Langkah 2. Minum obat

Setelah dokter Anda mendiagnosis FM, Anda mungkin diberi obat untuk menghilangkan rasa sakit. Obat-obatan ini bekerja dengan memblokir atau mengubah tingkat pembawa pesan kimia otak yang memberi sinyal rasa sakit. Dokter Anda mungkin juga meresepkan obat untuk meredakan masalah tidur yang terkait dengan FM. Bagi sebagian orang, obat antidepresan efektif untuk meredakan sulit tidur dan nyeri. Obat lain yang disetujui untuk mengobati FM meliputi:

  • Duloxetin
  • milnacipran
  • pragabalin
  • gabapentin
Rawat Fibromyalgia dengan Akupunktur Langkah 13
Rawat Fibromyalgia dengan Akupunktur Langkah 13

Langkah 3. Cobalah terapi fisik

Olahraga bisa sangat membantu dalam mengurangi rasa sakit bagi sebagian orang. Sayangnya, jika Anda memiliki FM, Anda mungkin mengalami kesulitan berolahraga. Tapi, Anda akan melihat peningkatan setelah 6 minggu berolahraga. Cobalah untuk berolahraga setidaknya 2 atau 3 kali seminggu. Tetap berpegang pada latihan aerobik berdampak rendah seperti berjalan, berenang, bersepeda, atau yoga.

Anda mungkin ingin bekerja dengan ahli terapi fisik sebelum meningkatkan tingkat aktivitas fisik Anda. Terapis fisik dapat membantu Anda meningkatkan jangkauan gerak Anda

Rawat Fibromyalgia dengan Akupunktur Langkah 14
Rawat Fibromyalgia dengan Akupunktur Langkah 14

Langkah 4. Cobalah terapi perilaku kognitif

Bekerjalah dengan terapis yang terlatih dalam terapi perilaku kognitif (CBT) untuk mengurangi stres dan kecemasan Anda di sekitar FM. Terapis Anda akan meminta Anda mempertimbangkan bagaimana Anda bereaksi terhadap rasa sakit, kelelahan, dan stres. Tujuan CBT adalah untuk menjadi sadar dan mengubah pola pikir Anda.

  • Distraksi positif adalah taktik CBT lainnya. Misalnya, jika Anda merasa sakit, cobalah mengalihkan perhatian Anda dengan melakukan sesuatu yang Anda sukai seperti menonton film.
  • Misalnya, Anda mungkin merasa tidak menangani FM dengan baik dan Anda tidak akan pernah bisa mengatasinya. Dengan CBT, Anda dapat mengubah pikiran negatif itu menjadi pernyataan yang mengatasi. Misalnya, Anda dapat mengingatkan diri sendiri bahwa mencoba perawatan dan terapi baru dapat mengatasi FM.
Rawat Fibromyalgia dengan Akupunktur Langkah 15
Rawat Fibromyalgia dengan Akupunktur Langkah 15

Langkah 5. Latih teknik relaksasi

Karena Anda tidak pernah tahu kapan FM Anda akan menyala, Anda harus siap menghadapi rasa sakit. Akan sangat membantu untuk mengetahui cara bersantai, mencegah masalah kesehatan yang disebabkan oleh stres. Anda mungkin ingin melakukan imajinasi terpandu, di mana seseorang memainkan musik dan mengucapkan kata atau frasa untuk membimbing pikiran Anda ke keadaan santai.

Anda juga dapat berlatih pernapasan terkontrol. Tarik napas perlahan melalui hidung dan hembuskan secara bertahap melalui mulut terbuka. Ulangi ini sampai Anda merasa tenang

Rawat Fibromyalgia dengan Akupunktur Langkah 16
Rawat Fibromyalgia dengan Akupunktur Langkah 16

Langkah 6. Lacak tingkat aktivitas Anda

Sangat mudah untuk melakukan hal-hal yang berlebihan pada hari-hari ketika Anda merasa sehat. Untuk menghindari siklus overacting, rasa sakit, dan istirahat mulailah mempercepat aktivitas Anda. Sebaliknya, Anda harus mengikuti siklus aktivitas, istirahat, aktivitas, istirahat, dan sebagainya.

Misalnya, jika Anda memiliki proyek yang perlu Anda lakukan, bagi menjadi beberapa hari dan bergantian dengan hari istirahat

Rawat Fibromyalgia dengan Akupunktur Langkah 17
Rawat Fibromyalgia dengan Akupunktur Langkah 17

Langkah 7. Perbaiki kebiasaan tidur Anda

Stres dan nyeri FM mungkin membuat sulit untuk tidur, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kualitas tidur Anda. Ciptakan rutinitas tidur yang sehat dengan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Gunakan tempat tidur Anda hanya untuk tidur dan berhubungan seks. Anda juga harus menciptakan lingkungan tidur yang nyenyak (tempat tidur yang nyaman dan suhu ruangan).

Hindari stimulan (seperti kafein, nikotin, dan alkohol) sebelum tidur. Ini dapat membuat lebih sulit untuk tidur atau tetap tertidur

Rawat Fibromyalgia dengan Akupunktur Langkah 18
Rawat Fibromyalgia dengan Akupunktur Langkah 18

Langkah 8. Cobalah menulis terkontrol

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menulis tentang perasaan Anda setiap hari (tertulis pengungkapan emosi), dapat mengurangi gejala FM (terutama stres). Luangkan waktu untuk menulis tentang keadaan emosi Anda setiap hari selama beberapa bulan untuk melihat sedikit kelegaan.

Meskipun hubungan antara penulisan terkontrol dan peningkatan FM telah dibuat, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahaminya

Tips

  • FM terutama terjadi pada wanita (terutama mereka yang berusia paruh baya dan lebih tua).
  • Meskipun tidak dipahami secara luas, akupunktur telah terbukti efektif atau sebagian efektif dalam mengobati sejumlah kondisi termasuk nyeri punggung bawah, nyeri lutut, sakit kepala, dan kondisi lainnya.

Direkomendasikan: