Energi negatif dapat memiliki dampak psikologis dan emosional yang besar pada Anda. Itu dapat merusak hari atau minggu Anda. Itu bisa membuat pengalaman yang menyenangkan menjadi sengsara. Untungnya, ada berbagai macam langkah yang dapat kita ambil untuk menghilangkan energi negatif dan mengubah suasana hati atau pengalaman yang berpotensi buruk menjadi positif. Yang perlu Anda lakukan adalah bersikap positif, berpikiran terbuka, dan berusaha membuang negativitas Anda demi energi positif dan perspektif positif.
Langkah
Metode 1 dari 4: Membersihkan Energi Negatif Melalui Cara Fisik
Langkah 1. Berolahraga dengan penuh semangat
Cara yang baik untuk menghilangkan energi negatif adalah dengan berolahraga dengan penuh semangat. Olahraga tidak hanya membantu kita merasa sehat, tetapi juga membantu kita mengeluarkan energi berlebih atau bahkan energi negatif yang dapat menyeret kita ke bawah atau membuat kita cemas. Mempertimbangkan:
- Berlari sampai lelah. Jarak lari seperti itu mungkin berbeda. Tergantung pada usia dan kesehatan Anda, bisa dari 1 hingga 10 mil. Berlarilah sampai Anda lelah, tetapi jangan sampai Anda kelelahan dan hampir pingsan. Pastikan Anda berkeringat dengan baik.
- Berolahraga di gym.
- Pilih latihan apa pun yang Anda sukai. Pastikan rejimen olahraga Anda membuat jantung Anda terpompa dan keringat Anda mengalir.
- Pertimbangkan menari. Anda bisa menari secara ritual (sebagai bagian dari ibadah spiritual atau keagamaan) atau hanya untuk bersenang-senang.
Langkah 2. Bersihkan negativitas dengan air panas
Banyak orang melihat air panas sebagai cara untuk membuang energi negatif dan menyegarkan serta menyegarkan diri Anda. Untuk melakukan ini, pilih salah satu dari beberapa pendekatan untuk membersihkan diri dengan air panas atau uap. Mempertimbangkan:
- Mandi air panas banget. Namun, jangan membakar diri Anda sendiri.
- Nikmati pengalaman relaksasi dan pembersihan di sauna.
- Mandi air panas. Mandi air panas akan membantu Anda rileks dan membantu melepaskan energi negatif.
- Menemani sauna, mandi air panas, atau mandi air panas Anda dengan aroma yang menyenangkan, lilin, dan musik santai.
Langkah 3. Bernapaslah dalam-dalam
Berlatih latihan pernapasan dapat membantu membersihkan energi negatif. Dengan melakukan latihan pernapasan, Anda tidak hanya akan meningkatkan tingkat oksigen dalam sistem Anda, tetapi Anda juga dapat meningkatkan suasana hati dan meningkatkan tingkat energi Anda. Akibatnya, latihan pernapasan adalah cara yang bagus untuk membuang energi negatif.
- Tarik napas dalam-dalam saat Anda menghitung sampai sepuluh.
- Tahan napas Anda selama lima sampai sepuluh detik.
- Buang napas selama sepuluh detik.
- Ulangi sesuai kebutuhan.
Metode 2 dari 4: Mempromosikan Pikiran Positif
Langkah 1. Dengarkan musik yang membangkitkan semangat
Mendengarkan musik yang membangkitkan semangat adalah salah satu cara pasti untuk membantu membebaskan diri Anda dari energi negatif. Musik yang positif dan membangkitkan semangat dapat membantu Anda masuk ke dalam kerangka berpikir yang baik dan memberi Anda energi untuk tugas atau rintangan apa pun yang mungkin perlu Anda hadapi. Tergantung pada preferensi Anda, pertimbangkan:
- Musik dengan pesan liris yang positif.
- Musik dengan ritme positif dan optimis.
- Musik yang membuat Anda bersemangat.
Langkah 2. Hindari kecemburuan atau iri hati
Salah satu cara untuk membersihkan energi negatif dan meningkatkan kepositifan adalah dengan menghindari kecemburuan atau kecemburuan orang lain. Kecemburuan dan iri hati adalah emosi yang hanya memperkuat pandangan negatif dan membuat kita mengabaikan semua hal indah yang telah terjadi dalam hidup kita.
- Berbahagialah atas apa yang orang lain miliki, meskipun kamu tidak memiliki hal yang sama.
- Doakan yang terbaik untuk orang lain dalam mencapai tujuan mereka.
- Hindari mencoba meniru atau bersaing dengan teman dan tetangga Anda. Setiap orang berbeda dan memiliki cara, preferensi, dan tujuan yang berbeda.
Langkah 3. Bersyukur dan/atau bersyukur
Seringkali, orang mengumpulkan energi negatif dengan menjadi negatif dan tidak bahagia tentang tempat atau posisi mereka dalam hidup. Salah satu cara untuk menghindarinya adalah dengan bersyukur dan/atau bersyukur atas apa yang Anda miliki.
- Fokuslah pada hal-hal besar yang Anda alami dalam hidup Anda. Ini bisa termasuk keluarga Anda, teman Anda, pekerjaan Anda, atau tempat tinggal Anda.
- Sadarilah bahwa ada banyak orang yang jauh lebih buruk dari Anda.
- Pahami bahwa hidup ini penuh dengan pasang surut, dan Anda perlu menikmati pasang surutnya.
Langkah 4. Renungkan sumber energi negatif Anda
Saat mencoba membebaskan diri dari energi negatif, Anda harus memikirkan sumber energi negatif Anda. Mengidentifikasi sumber energi Anda dapat memberi Anda wawasan yang lebih baik untuk membersihkan diri Anda darinya.
- Buatlah daftar hal-hal yang mengganggu atau membuat Anda cemas.
- Pikirkan tentang hal-hal buruk yang telah Anda lakukan di masa lalu yang mungkin telah menarik energi negatif kepada Anda. Pertimbangkan untuk memperbaikinya.
- Periksa daftar Anda dan pikirkan apakah salah satu item yang terdaftar membuat Anda tidak bahagia.
- Berkomitmenlah pada diri Anda untuk memecahkan masalah apa pun yang membuat Anda cemas.
- Lakukan refleksi diri yang serius untuk melihat apakah hal negatif atau tindakan atau kebiasaan Anda terus-menerus menarik energi negatif kepada Anda. Berkomitmenlah pada diri Anda untuk mengubah cara Anda hidup dan melihat dunia.
Metode 3 dari 4: Mengambil Pendekatan Spiritual
Langkah 1. Lakukan perbuatan baik
Dalam banyak agama dan kepercayaan, melakukan perbuatan baik adalah salah satu cara pasti untuk mendapatkan kebaikan dan membersihkan diri dari energi buruk. Tergantung pada keyakinan Anda, perbuatan baik dapat mencapai beberapa tujuan. Mempertimbangkan:
- Perbuatan baik itu bisa memberi Anda karma, jika Anda percaya pada karma.
- Perbuatan baik itu bisa dilihat sebagai syarat untuk menghindari hal negatif dan kejahatan.
- Perbuatan baik itu bisa dilihat sebagai cara untuk menebus tindakan jahat atau buruk yang telah Anda lakukan di masa lalu.
Langkah 2. Bermeditasi secara teratur
Meditasi adalah cara yang bagus untuk membersihkan diri dari energi negatif. Selain itu, meditasi akan membantu Anda rileks dan memfokuskan pikiran Anda. Akibatnya, meditasi harus menjadi daftar teratas cara Anda untuk melepaskan diri dari energi negatif.
- Tempatkan diri Anda di ruangan atau ruang yang damai, tenang, dan sejuk.
- Tutup matamu.
- Fokuskan pikiran Anda pada pernapasan. Jangan biarkan pikiran lain menyerang pikiran Anda.
- Tarik napas dalam-dalam, tahan, lalu buang napas untuk waktu yang lama.
- Ulangi proses ini sebanyak yang Anda butuhkan untuk membersihkan energi negatif Anda.
Langkah 3. Berdoalah kepada tuhanmu
Cara lain untuk membersihkan energi negatif adalah dengan berdoa atau berdoa kepada tuhan Anda. Tergantung pada keyakinan Anda, ini bisa berfungsi untuk melindungi diri Anda dari roh jahat atau bisa berfungsi untuk mendapatkan bantuan dari dewa atau dewa.
- Ucapkan doa singkat atau ulangi mantra pendek.
- Luangkan waktu yang lama untuk berdoa atau mengulang mantra.
- Secara teratur berdoa atau menyembah dewa Anda.
- Nyanyikan lagu Injil, jika ini adalah bagian dari iman atau denominasi Anda.
Metode 4 dari 4: Membersihkan Energi Negatif dari Suatu Tempat
Langkah 1. Lihatlah ikon spiritual atau agama, berhala, atau representasi penting lainnya
Banyak orang di seluruh dunia melihat ikon spiritual atau agama dan barang-barang lainnya sebagai cara untuk memberkati diri mereka sendiri, memberikan keberuntungan, atau membersihkan energi negatif dari suatu tempat. Tergantung pada keyakinan Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan salah satu dari barang-barang ini sebagai cara untuk membersihkan energi negatif dan melimpahkan rahmat dewa atau keberuntungan dewa pada diri Anda sendiri atau untuk membersihkan energi negatif dari suatu tempat.
- Kunjungi kuil atau tempat suci.
- Gunakan air suci, jika Anda Katolik.
- Tetapkan idola atau gambar dewa yang membawa keberuntungan bagi Anda. Misalnya, umat Hindu memandang Dewa Ganesha sebagai dewa yang menghilangkan rintangan.
Langkah 2. Bakar herbal atau aroma tertentu untuk menghilangkan energi negatif
Pembakaran herbal dan aroma tertentu telah lama dikaitkan dengan pembersihan energi negatif. Orang-orang dari berbagai daerah, kepercayaan, dan budaya menyukai ramuan atau aroma yang berbeda untuk membersihkan energi negatif. Akibatnya, berkonsultasilah dengan praktik lokal atau pemimpin agama.
- Pertimbangkan untuk membakar bijak.
- Pikirkan tentang membakar resin kemenyan.
- Cobalah membakar dupa kopal.
- Bereksperimenlah dengan corengan. Buka jendela Anda dan sage ringan atau kombinasi sage dan herbal lainnya. Dengan lembut hirup sage/herbal dan cuci tangan Anda dengan asap secara metaforis. Biarkan ramuan itu terbakar.
Langkah 3. Atur ulang atau ubah lingkungan fisik suatu lokasi
Jika Anda mengaitkan suatu tempat dengan energi negatif, stres, atau pengalaman buruk, pertimbangkan untuk mengatur ulang lingkungan fisik di sana (jika Anda bisa). Dengan mengubah lingkungan fisik, Anda akan dapat mengubah energi dan cara Anda melihat lokasi tertentu.
- Pindahkan furnitur di sekitar kantor Anda untuk menciptakan nuansa baru.
- Cat rumah Anda atau atur ulang furnitur Anda untuk membantu Anda memisahkannya dengan pengalaman buruk. Pertimbangkan Feng Shui sebagai cara menata furnitur Anda di rumah. Dengan menyeimbangkan furnitur Anda dan meningkatkan aliran, Anda akan menciptakan energi yang lebih baik dan lebih positif di rumah.
- Bersihkan mobil Anda untuk menjadikannya tempat yang lebih terstruktur dan lebih bahagia untuk menghabiskan waktu.
