Hipertiroidisme, juga disebut tiroid yang terlalu aktif, terjadi ketika tiroid Anda membuat terlalu banyak hormon tiroid. Penyebab umum hipertiroidisme adalah penyakit Graves, meskipun ada penyebab lain. Berurusan dengan hipertiroidisme dan penyakit Graves mungkin sulit, tetapi Anda mungkin dapat mengobati kondisi Anda secara alami. Namun, tanyakan kepada dokter Anda sebelum menggunakan suplemen. Selain itu, temui dokter Anda sebelum merawat diri sendiri, jika gejala Anda tidak membaik, atau jika Anda mengalami gejala yang parah.
Langkah
Metode 1 dari 4: Mengubah Diet dan Suplemen Anda
Langkah 1. Gunakan suplemen selenium untuk membantu memulihkan tiroid Anda
Selenium dapat membantu memulihkan tiroid Anda, ketika Anda menggunakannya bersama dengan perawatan lain yang lebih konvensional. Namun, perlu diingat bahwa selenium tidak mungkin bekerja sebagai pengobatan dengan sendirinya.
Cobalah 200 mikrogram selenium sehari, di bawah bimbingan dokter Anda
Langkah 2. Ambil suplemen L-karnitin untuk memperbaiki kelemahan otot
L-carnitine adalah asam amino, yang merupakan blok bangunan protein dalam tubuh Anda. Hipertiroidisme sering menurunkan jumlah L-karnitin yang Anda miliki di tubuh Anda, mengakibatkan kelemahan otot dan gejala lainnya. Mengambil suplemen dapat membantu.
Biasanya, Anda memulai dengan dosis 500 miligram, tetapi Anda dapat mengonsumsi hingga 2–4 gram (0,071–0,14 oz) per hari. Bicaralah dengan dokter Anda tentang dosis yang tepat
Langkah 3. Temui ahli gizi untuk meningkatkan protein dan kalori dalam diet Anda
Jika hipertiroidisme Anda telah menyebabkan Anda kehilangan banyak berat badan, Anda mungkin perlu meningkatkan asupan kalori Anda. Protein, khususnya, dapat membantu jika Anda kehilangan massa otot karena kondisi tersebut.
Raih sumber protein yang sehat, seperti ikan, unggas, daging merah tanpa lemak, kacang-kacangan, dan telur
Langkah 4. Tingkatkan asupan kalsium Anda untuk membantu penipisan tulang
Kondisi ini dapat menyebabkan tulang rapuh atau tipis, sehingga mendapatkan kalsium yang cukup adalah penting. Jika Anda tidak mendapatkan cukup dari diet Anda, tanyakan kepada dokter Anda tentang mengambil suplemen kalsium.
- Targetkan 1.000 miligram kalsium per hari jika Anda pria berusia 19-70 tahun atau wanita berusia 19-50 tahun. Jika Anda seorang wanita yang berusia lebih dari 50 tahun atau pria yang lebih tua dari 70 tahun, tingkatkan asupan Anda menjadi 1.200 miligram per hari.
- Vitamin D membantu tubuh Anda menyerap kalsium, jadi targetkan 4000 IU pada praremaja, remaja, dan orang dewasa. Mintalah tes darah kepada dokter Anda untuk memeriksa kadar vitamin D Anda untuk memastikan Anda mendapatkan cukup.
- Sumber kalsium yang baik termasuk produk susu, sayuran hijau, tahu, makanan dengan tepung yang diperkaya, dan ikan kaleng dengan tulang. Untuk vitamin D, gunakan produk yang diperkaya seperti susu atau jus jeruk. Ikan berlemak, seperti tuna, salmon, ikan todak, dan makarel, juga mengandung vitamin D. Selain itu, Anda bisa mendapatkan vitamin D dari jamur.
Metode 2 dari 4: Membatasi Sumber Yodium
Langkah 1. Hindari makan makanan yang tinggi yodium
Makanan seperti rumput laut mengandung yodium tinggi, dan Anda harus menghindarinya jika memungkinkan. Makanan laut juga bisa tinggi yodium. Makanan ini dapat memperburuk gejala hipertiroidisme Anda.
Banyak makanan Asia menggunakan rumput laut. Anda akan menemukannya di sushi dan beberapa sup Asia, misalnya
Langkah 2. Pilih multivitamin yang tidak mengandung yodium
Beberapa multivitamin menyediakan sumber yodium. Jika Anda melakukannya, Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum melanjutkannya. Dokter Anda mungkin menyarankan Anda berhenti meminumnya.
Ini mungkin terdaftar sebagai kalium iodida atau natrium iodida dalam bahan
Langkah 3. Lewati garam beryodium
Saat Anda pulih dari hipertiroidisme, mungkin ide yang baik untuk melewatkan garam beryodium. Saat Anda membeli garam di toko, carilah garam yang tidak mengandung yodium.
Metode 3 dari 4: Mengatasi Gejala Penyakit Graves
Langkah 1. Lindungi mata Anda dengan kacamata hitam
Penyakit Graves dapat membuat mata Anda menonjol, yang membuatnya lebih rentan terhadap sinar matahari dan kerusakan angin. Kacamata hitam membantu melindungi mata Anda dari efek merusak ini.
Pilih kacamata hitam yang lebih besar yang membungkus sisi mata Anda. Pastikan mereka memblokir 100% sinar UV
Langkah 2. Gunakan obat tetes mata dan kompres dingin untuk meredakan nyeri pada mata Anda
Jika mata Anda teriritasi, kompres dingin dapat membantu, kemungkinan karena kelembapan ekstra. Demikian pula, obat tetes mata dapat membantu meredakan mata kering dan gatal.
- Coba gunakan kompres dingin 3 kali sehari selama 30 detik setiap kali. Untuk membuatnya, bungkus es dengan kain bersih yang lembut dan tempelkan pada mata Anda.
- Jangan memilih obat tetes mata dengan penghilang kemerahan.
- Anda juga dapat mencoba gel pelumas sebelum tidur, yang dapat membantu mengatasi kekeringan pada malam hari.
Langkah 3. Tinggikan kepala Anda di malam hari untuk mencegah pembengkakan kelopak mata
Kondisi ini dapat menyebabkan kelopak mata Anda membengkak di malam hari, yang bisa menyakitkan. Mengangkat kepala Anda dapat memberikan sedikit kelegaan, karena memungkinkan gravitasi untuk mengurangi pembengkakan dengan lembut dengan menarik cairan ke seluruh tubuh Anda.
Gunakan bantal untuk menopang kepala Anda atau beli tempat tidur yang dapat disesuaikan yang memungkinkan Anda mengangkat kepala
Langkah 4. Kelola stres Anda dan gunakan perawatan diri untuk mengatasi kecemasan
Kecemasan adalah gejala umum Penyakit Graves, dan dapat berdampak serius pada hidup Anda. Yang terbaik adalah bekerja dengan dokter untuk membuat rencana untuk mengelola kecemasan Anda. Ini kemungkinan akan mencakup mempelajari cara-cara untuk mengatasi kecemasan Anda, menghilangkan stres, dan mempraktikkan perawatan diri. Berikut adalah beberapa cara untuk memulai:
- Bicaralah dengan teman atau terapis tentang perasaan Anda.
- Tulis di jurnal.
- Berjalanlah selama 30 menit di luar.
- Warnai dalam buku mewarnai dewasa untuk membantu Anda bersantai.
- Gunakan relaksasi otot progresif.
- Buat rutinitas untuk membantu Anda mengelola tanggung jawab tanpa merasa kewalahan.
- mintalah pertolongan jika kamu membutuhkannya.
Langkah 5. Bekerjasamalah dengan ahli diet untuk meningkatkan kalori Anda jika Anda sedang menurunkan berat badan
Hipertiroidisme Anda dapat membuat Anda menurunkan berat badan tanpa Anda berusaha, yang dapat menjadi masalah jika Anda turun di bawah berat badan yang sehat. Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengetahui kisaran target berat badan Anda. Kemudian, bekerja dengan ahli gizi untuk membantu Anda membuat diet sehat untuk menjaga berat badan yang sehat.
Ahli diet Anda akan membantu Anda menemukan cara untuk meningkatkan kalori menggunakan makanan sehat yang Anda nikmati
Langkah 6. Gunakan krim hidrokortison dan bungkus kompresi untuk mengatasi masalah kulit
Anda mungkin melihat area kemerahan atau bengkak pada kulit Anda. Anda mungkin dapat meredakan gejala-gejala ini dengan mengoleskan krim hidrokortison yang dijual bebas, yang merupakan steroid. Selain itu, kenakan bungkus kompresi untuk mengatasi pembengkakan di kaki Anda.
- Tanyakan kepada dokter Anda sebelum menggunakan krim hidrokortison, dan gunakan hanya sesuai petunjuk pada label. Ini dapat menyebabkan efek samping seperti penipisan kulit atau iritasi jika Anda menggunakan terlalu banyak.
- Pastikan bungkus kompresi Anda tidak terlalu kencang sehingga memotong sirkulasi Anda. Mereka seharusnya tidak terasa sakit, dan Anda seharusnya bisa menyembunyikan jari Anda.
Langkah 7. Kenakan pakaian longgar dan bawalah kipas angin pribadi agar tetap sejuk
Anda mungkin akan merasa sangat sensitif terhadap panas dan mungkin banyak berkeringat. Mengenakan pakaian yang longgar dan ringan dapat membantu Anda merasa lebih sejuk. Selain itu, gunakan kipas angin pribadi untuk membantu mendinginkan Anda di hari yang panas, dan minum banyak air untuk menggantikan cairan yang hilang karena berkeringat.
Cobalah untuk tetap berada di tempat teduh atau di dalam sebanyak mungkin pada hari-hari yang panas
Metode 4 dari 4: Kapan Mencari Perawatan Medis
Langkah 1. Periksa dengan dokter Anda sebelum menggunakan suplemen
Sementara suplemen biasanya aman, mereka tidak tepat untuk semua orang. Mereka dapat mengganggu pengobatan Anda atau memperburuk kondisi medis tertentu. Bicaralah dengan dokter Anda untuk memastikan suplemen aman untuk Anda konsumsi.
Beri tahu dokter Anda suplemen mana yang akan Anda konsumsi, serta suplemen atau obat yang sudah Anda konsumsi. Selain itu, beri tahu mereka bahwa Anda mencoba mengobati hipertiroidisme Anda
Langkah 2. Kunjungi dokter Anda jika gejala Anda tidak membaik
Perawatan terbaik untuk Anda akan tergantung pada apa yang menyebabkan hipertiroidisme Anda dan seberapa parah gejala Anda. Jika perawatan alami Anda tidak membantu, Anda mungkin perlu mencoba perawatan medis untuk mengatasi gejala Anda. Bicaralah dengan dokter Anda untuk mempelajari tentang pilihan Anda.
Dokter Anda mungkin meresepkan beta blocker, obat antitiroid, atau terapi radioiodine untuk mengobati kondisi Anda. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin perlu menjalani operasi untuk mengelola hipertiroidisme Anda
Langkah 3. Temui dokter Anda secara teratur saat merawat hipertiroidisme
Dokter Anda akan memantau kemajuan Anda untuk memastikan perawatan Anda berhasil. Jika tidak, dokter Anda dapat membantu Anda memilih perawatan baru untuk dicoba. Ini akan memastikan bahwa Anda menjadi lebih baik. Tanyakan kepada dokter Anda seberapa sering Anda harus datang untuk pemeriksaan dan ikuti saran mereka.
Jika Anda mengelola kondisi Anda dengan baik, dokter Anda mungkin tidak menyarankan Anda untuk datang sesering mungkin. Namun, mereka mungkin ingin sering melihat Anda saat Anda mengalami gejala
Langkah 4. Temui dokter mata jika Anda mulai kesulitan melihat
Penyakit Graves dapat menyebabkan masalah mata yang dapat menyebabkan penglihatan kabur, penglihatan ganda, atau kehilangan penglihatan. Jika Anda mulai memperhatikan masalah mata yang mengkhawatirkan Anda, kunjungi dokter mata Anda untuk memastikan semuanya baik-baik saja.
Cobalah untuk tidak khawatir karena gejala Anda mungkin bersifat sementara. Mengelola gejala Anda dapat membantu Anda membaik
Langkah 5. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mengalami tremor
Penyakit Graves dapat menyebabkan tremor di tangan atau jari Anda, yang bisa menakutkan dan membuat frustrasi. Dokter Anda mungkin dapat membantu, jadi bicarakan dengan mereka untuk mempelajari tentang pilihan perawatan Anda untuk mengelola tremor Anda. Anda mungkin dapat minum obat atau mencoba perawatan lain untuk membantu mengatasi tremor.
Beri tahu mereka bahwa Anda lebih suka menggunakan perawatan alami jika tersedia
Langkah 6. Dapatkan perawatan medis segera jika Anda mulai mengalami masalah jantung
Dalam beberapa kasus, penyakit Graves dapat menyebabkan komplikasi jantung, termasuk detak jantung yang cepat dan fibrilasi atrium, yang meningkatkan risiko stroke atau gagal jantung. Cobalah untuk tidak khawatir karena Anda bisa mendapatkan perawatan. Buat janji bertemu dokter Anda segera atau pergi ke ruang gawat darurat jika gejala Anda mengkhawatirkan Anda.
