Saat Anda merasakan sakit yang berdenyut, berdenyut, atau menusuk di kepala, Anda biasanya dapat mendiagnosis diri sendiri. Kamu sakit kepala. Sakit kepala primer adalah yang paling umum dan termasuk sakit kepala tegang, cluster, atau migrain. Sementara penghilang rasa sakit tersedia untuk mengobati sakit kepala ini, banyak orang memilih untuk mengobati sakit kepala mereka secara alami, dengan herbal. Identifikasi jenis sakit kepala yang Anda alami dan gunakan ramuan atau aromaterapi yang dikenal dapat membantu meringankan rasa sakit dan mengurangi peradangan.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengidentifikasi Sakit Kepala Anda
Langkah 1. Tentukan apakah Anda mengalami sakit kepala tegang
Ini adalah jenis sakit kepala yang paling umum dan cenderung di kedua sisi kepala, paling sering dimulai di bagian belakang kepala. Sakit kepala dapat "bergerak" ke depan dan mempengaruhi mata. Rasa sakit paling sering digambarkan sebagai tumpul atau perasaan seperti pita ketat di sekitar kepala Anda.
Sakit kepala tegang sering disebabkan oleh otot yang menegang atau tegang di kepala dan leher. Sakit kepala ini dapat berhubungan dengan stres, depresi dan gangguan suasana hati, cedera dan posisi kepala dipegang untuk jangka waktu yang lama
Langkah 2. Cari tahu apakah Anda mengalami sakit kepala migrain
Mereka cenderung berada di satu sisi kepala, tetapi dapat menyebar ke kedua sisi. Rasa sakit cenderung lebih buruk dengan gerakan, cahaya, suara, dan dapat dipicu oleh berbagai hal termasuk makanan, penghentian obat, alkohol, kopi, atau kurang tidur. Nyeri migrain cenderung berdebar-debar atau berdenyut-denyut.
Sakit kepala migrain sering dikaitkan dengan mual, muntah, kepekaan terhadap suara, cahaya dan bau. Migrain juga dapat dikaitkan dengan "aura" atau tanda peringatan bahwa migrain sedang dalam perjalanan. Aura ini bersifat visual (kilatan cahaya, bintik-bintik buta), sensorik (kesemutan di wajah, tangan) atau terkait dengan bau. Migrain dengan atau tanpa aura diperlakukan dengan cara yang sama
Langkah 3. Putuskan apakah Anda menderita sakit kepala cluster
Ini sangat menyakitkan, dengan rasa sakit yang biasanya digambarkan sebagai tajam, menusuk atau menusuk. Sakit kepala cluster terjadi dalam kelompok atau kelompok selama beberapa kali sehari, berlangsung berhari-hari, berminggu-minggu atau berbulan-bulan. Mereka cenderung terjadi pada waktu yang sama di siang hari tetapi berlangsung selama satu jam atau kurang. Sakit kepala cluster biasanya hilang selama berhari-hari, berminggu-minggu atau berbulan-bulan.
Sakit kepala cluster tidak boleh dirawat di rumah. Sementara beberapa perawatan herbal atau aromaterapi dapat digunakan sebagai tambahan untuk perawatan profesional, mereka tidak boleh digunakan sendiri
Langkah 4. Pertimbangkan apakah Anda mengalami sakit kepala jenis lain
Jenis sakit kepala lainnya termasuk sakit kepala sinus, berhubungan dengan rasa sakit di bagian depan kepala, seringkali di sekitar pipi, mata dan dahi. Sakit kepala sinus dikaitkan dengan infeksi dan alergi.
Sakit kepala juga dapat dikaitkan dengan penghentian penggunaan obat nyeri (sakit kepala rebound), demam, atau menjadi bagian dari sindrom pra-menstruasi (PMS)
Langkah 5. Temui dokter jika Anda memiliki masalah serius
Jika Anda mengalami sakit kepala yang tampaknya tidak memiliki alasan untuk meningkatkan stres, kurang tidur, atau hanya tampak “berbeda” bagi Anda, jangan ragu untuk segera menemui ahli kesehatan. Jarang, sakit kepala bisa menjadi gejala dari kondisi yang lebih serius. Kondisi tersebut antara lain:
- Pendarahan otak (pendarahan di otak)
- tumor otak
- Tekanan darah tinggi
- Infeksi atau abses otak
- Peningkatan tekanan intrakranial
- Kekurangan oksigen saat tidur (sleep apnea)
- Pukulan
- Aneurisma otak (cacat pada pembuluh darah otak)
Metode 2 dari 3: Mengobati Sakit Kepala Ketegangan
Langkah 1. Carilah herbal yang memiliki unsur penenang dan antispasmodik
Herbal seperti kava-kava, valerian, passionflower dapat bertindak sebagai agen relaksasi, meredakan ketegangan sakit kepala tegang dalam beberapa jam. Chamomile, mint, atau rosemary, meskipun tidak terbukti membantu sakit kepala, dapat membantu Anda rileks dan mengurangi rasa cemas.
Perhatikan bahwa rosemary dapat meningkatkan tekanan darah pada beberapa individu
Langkah 2. Gunakan Kava-kava
Kava-kava memiliki sifat penghilang rasa sakit, mengurangi kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur. Penting untuk memilih ekstrak yang dilakukan dengan air dan bukan alkohol. Ini dapat mengurangi potensi kerusakan hati, yang merupakan risiko kava-kava. Ikuti petunjuk pabriknya, tetapi secara umum, konsumsilah sekitar 75 mg kava-kava. Efek samping utama yang dilaporkan dengan kava adalah kantuk.
Orang yang didiagnosis dengan penyakit ginjal, penyakit Parkinson, penyakit hati, penyakit darah atau mengambil alprazolam atau levodopa tidak boleh menggunakan kava-kava
Langkah 3. Ambil akar valerian
Obat ini telah digunakan selama berabad-abad dan bekerja dengan meningkatkan neurotransmiter yang menenangkan di otak Anda. Secara umum, ambil 150-300mg valerian. Valerian tidak boleh diambil jika Anda alergi terhadapnya atau telah didiagnosis dengan masalah hati. Efek samping seperti sakit perut, sakit kepala dan kantuk telah dilaporkan.
Valerian tidak boleh dikonsumsi dengan banyak obat lain, jadi tanyakan kepada profesional kesehatan yang berpengetahuan terlebih dahulu jika Anda sedang mengonsumsi obat lain
Langkah 4. Gunakan passionflower
Passionflower belum dipelajari secara ekstensif, tetapi memiliki sejarah penggunaan yang panjang. Ini juga tampaknya meningkatkan peningkatan neurotransmiter yang menenangkan di otak. Hal ini dapat mengurangi ketegangan dan kecemasan dan secara langsung dapat mengurangi rasa sakit. Secara umum, ambil 100-150mg passionflower.
Passionflower tidak memiliki efek samping, interaksi obat, atau kontraindikasi yang diketahui
Langkah 5. Buatlah teh yang mengandung salah satu atau semua ramuan ini
Anda dapat menggunakan daun teh, atau membeli tingtur, yang merupakan ekstrak herbal ini, dari toko nutrisi atau makanan kesehatan. Minum 1 atau 2 cangkir pada tanda pertama sakit kepala.
Anda dapat menambahkan sekitar 150mg hop juga. Hops dikenal dalam pengobatan botani sebagai tonik dan obat penenang, bekerja untuk memperkuat seluruh sistem Anda dan membantu Anda rileks
Langkah 6. Cari Hepataplex
Jika Anda memiliki praktisi Pengobatan Tradisional Cina (TCM) di dekat Anda, mintalah Hepataplex (long dan xie gan tang yang mengandung bit, milk thistle, peterseli, dandelion, boldo, celandine yang lebih besar dan bahan-bahan kecil lainnya). Ini adalah kombinasi tradisional ramuan Cina yang telah terbukti sangat efektif dalam meredakan sakit kepala tegang dengan mengurangi peradangan dan memperkuat hati dan ginjal yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Minumlah 2 pil tiga kali sehari sesuai kebutuhan (dengan atau tanpa makan).
Langkah 7. Minyak esensial difus
Tempatkan minyak esensial seperti chamomile, mint, rosemary, lemon balm, atau lavender ke dalam diffuser pada tanda pertama sakit kepala. Ini dapat membantu Anda rileks dan mengurangi kecemasan. Perhatikan bahwa lemon balm tidak boleh digunakan oleh siapa pun dengan masalah tiroid.
Metode 3 dari 3: Mengobati Sakit Kepala Migrain
Langkah 1. Ambil 25 hingga 75mg feverfew dua kali sehari
Feverfew mengandung senyawa anti-inflamasi dan anti-spasmotik dan bekerja untuk mengurangi peradangan. Ini dapat melebarkan pembuluh darah yang menyempit yang mungkin mendasari nyeri migrain. Feverfew terkenal untuk mengobati rasa sakit migrain, dan mengurangi frekuensinya.
Jika Anda alergi atau memiliki kepekaan terhadap tanaman apa pun dalam keluarga aster, Anda sebaiknya tidak menggunakan feverfew. Feverfew tidak boleh digunakan jika Anda memiliki gangguan pendarahan atau sebelum operasi kecuali di bawah saran dari praktisi kesehatan yang berpengetahuan
Langkah 2. Ambil 50 hingga 75mg butterbur dua kali sehari
Ini adalah salah satu herbal terbaik yang dipelajari dan terbukti efektif dalam mengobati migrain. Ia bekerja dengan cara yang sama seperti feverfew, dengan mengurangi peradangan. Butterbur tidak boleh digunakan jika Anda telah didiagnosis dengan gagal jantung kongestif.
Langkah 3. Cobalah kulit pohon willow, kopiah, atau ginkgo biloba
Ini sering direkomendasikan oleh dokter naturopati. Kulit pohon willow bertindak seperti semacam aspirin alami, tanpa efek samping. Skullcap tampaknya meningkatkan kadar oksigen lokal dalam darah dan ginkgo berfungsi sebagai anti-oksidan dan melindungi sel-sel otak.
Langkah 4. Minyak esensial difus
Tempatkan minyak esensial seperti chamomile, mint, rosemary, lemon balm, atau lavender ke dalam diffuser pada tanda pertama sakit kepala. Ini dapat membantu Anda rileks dan mengurangi kecemasan. Perhatikan bahwa lemon balm tidak boleh digunakan oleh siapa pun dengan masalah tiroid.
Langkah 5. Buatlah teh yang mengandung salah satu atau semua ramuan ini
Anda dapat menggunakan daun teh, atau membeli tingtur, yang merupakan ekstrak herbal ini, dari toko nutrisi atau makanan kesehatan. Minum 1 atau 2 cangkir pada tanda pertama sakit kepala.
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Pastikan Anda minum banyak air. Banyak sakit kepala lebih buruk jika Anda mengalami dehidrasi.
- Apa pun jenis sakit kepala yang Anda alami, meluangkan waktu untuk bersantai dapat membantu.
- Tak satu pun dari ramuan ini telah diuji secara khusus untuk sakit kepala cluster. Bicaralah dengan praktisi kesehatan Anda untuk saran tentang penggunaan herbal ini untuk sakit kepala cluster.
- Cobalah minum obat ini sebagai teh herbal daripada kapsul atau tablet. Minum secangkir teh panas yang enak jauh lebih santai daripada meminum beberapa kapsul.
Peringatan
- Tak satu pun dari ramuan ini telah diuji pada anak-anak. Bicaralah dengan praktisi kesehatan yang berkualifikasi sebelum memberikan ramuan atau obat apa pun kepada anak-anak.
- Tak satu pun dari ramuan ini telah diuji pada wanita hamil atau menyusui. Jika Anda sedang hamil atau menyusui, Anda hanya boleh mengonsumsi ramuan ini atas saran praktisi kesehatan yang berkualifikasi.
- Perhatikan sariawan jika Anda mengonsumsi daun feverfew melalui mulut alih-alih dalam bentuk kapsul. Herbal Feverfew juga menyebabkan gangguan pencernaan ringan dan kegelisahan pada beberapa orang.
