Cukup jarang dirawat di rumah sakit jiwa atau bangsal jiwa. Sebagian besar orang mengaku hanya akan tinggal selama 24 hingga 72 jam untuk observasi. Dalam kasus ekstrim, pasien dapat dirawat untuk jangka waktu yang lebih lama. Jika seseorang merupakan ancaman bagi dirinya sendiri atau orang lain, dia dapat ditahan tanpa persetujuan. Beberapa orang mungkin memilih untuk dirawat di rumah sakit untuk menerima perawatan ekstensif untuk masalah yang menyebabkan penderitaan parah. Apa pun alasannya, dirawat di rumah sakit jiwa atau bangsal jiwa bisa jadi menakutkan. Untuk memudahkan transisi di institusi, kenali aturan dan peraturan fasilitas sebelum dirawat dan rencanakan untuk memanfaatkan waktu Anda sebaik mungkin di rumah sakit.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mematuhi Perawatan
Langkah 1. Pahami rencana dan tujuan perawatan Anda
Ketahui apa yang diharapkan untuk Anda capai untuk membantu Anda tetap fokus pada penyembuhan dan pelepasan. Ajukan banyak pertanyaan tentang harapan dokter untuk dibebaskan. Tanyakan tentang kemajuan Anda sesering mungkin dan apa yang masih perlu dilakukan.
- Ketahui diagnosis Anda, dan pahami gejala terkait yang mungkin Anda alami.
- Ketahui tujuan pengobatan dan hasil perilaku yang diharapkan.
- Ketahui jenis perawatan apa yang akan digunakan untuk membantu Anda mencapai tujuan perawatan Anda: psikoterapi individu, konseling kelompok, terapi keluarga, dan/atau pengobatan.
Langkah 2. Berpartisipasi dalam sesi terapi
Manfaatkan semua opsi terapi. Anda mungkin akan memiliki sesi individu, tetapi Anda juga harus memanfaatkan sesi kelompok sesering mungkin. Psikoterapi dapat membantu memperbaiki suasana hati, meningkatkan empati, dan mengurangi kecemasan.
Berpartisipasi dengan penuh semangat dalam terapi juga dapat dianggap sebagai tanda komitmen Anda terhadap kesehatan mental dan kesediaan untuk mematuhi rencana perawatan, yang dapat berkontribusi pada pemulangan dini
Langkah 3. Ikuti aturan
Akan ada banyak aturan. Penting untuk mempelajari ini dan mengikutinya. Kemungkinan akan ada aturan tentang kapan dan di mana Anda bisa makan, di mana Anda bisa menghabiskan waktu luang Anda, partisipasi dalam kegiatan pengobatan, seperti terapi, kapan dan di mana harus minum obat, kapan Anda boleh menggunakan telepon, bagaimana Anda berinteraksi secara fisik dengan orang lain, dan kapan dan di mana Anda dapat mengunjungi dengan keluarga. Kegagalan untuk mematuhi salah satu aturan dapat dianggap sebagai ketidakpatuhan dan dapat memperpanjang rawat inap atau perpindahan Anda ke bangsal yang lebih teratur.
Jika Anda tidak setuju dengan jenis obat yang harus Anda minum, mintalah untuk berbicara dengan dokter karena Anda memiliki kekhawatiran. Kesediaan untuk mendiskusikan pilihan pengobatan secara relasional akan dipandang lebih menguntungkan daripada penolakan langsung
Metode 2 dari 3: Memaksimalkan Waktu Anda
Langkah 1. Berolahraga untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental
Luangkan waktu ini jauh dari teman dan keluarga untuk melatih kebugaran fisik Anda. Olahraga akan membantu meningkatkan suasana hati Anda dan dapat mengalihkan perhatian Anda dari perasaan terjebak di rumah sakit.
Beberapa rumah sakit mungkin memiliki ruang luar yang dapat Anda manfaatkan untuk berolahraga. Jika tidak ada ruang terbuka atau ruang kebugaran khusus, mintalah seorang anggota staf untuk menunjukkan tempat terbaik untuk berolahraga
Langkah 2. Ikuti bacaan
Membaca novel dapat meningkatkan kesehatan otak dan meningkatkan empati. Menemukan kesenangan membaca dapat membuat Anda terbiasa dengan kebiasaan sehat untuk dilanjutkan setelah dipulangkan.
Membaca buku bantuan diri mungkin merupakan ide yang baik, mengingat keadaan, dan dapat meningkatkan suasana hati
Langkah 3. Pelajari keterampilan atau hobi baru
Beberapa rumah sakit mungkin memiliki kelas yang dapat Anda ikuti atau aktivitas terstruktur, seperti kerajinan tangan. Manfaatkan kesempatan ini untuk mempelajari sesuatu yang baru atau menemukan hobi baru. Habiskan waktu dengan melakukan sesuatu yang menarik untuk membuat masa inap Anda lebih tertahankan.
Jika rumah sakit tidak menawarkan kelas atau kegiatan terstruktur, Anda dapat meminta perlengkapan seni dan buku yang mengarahkan Anda cara berkreasi dengan media yang berbeda
Langkah 4. Berlatih Syukur untuk membantu membuat masa inap Anda lebih tertahankan
Meskipun berada di rumah sakit, ada banyak hal yang patut disyukuri - seperti waktu yang Anda habiskan di luar, dan kebaikan para perawat. Menghitung berkat Anda bahkan di lingkungan rumah sakit dapat membuat masa tinggal Anda lebih tertahankan.
Langkah 5. Latih perawatan diri seperti biasa, seperti mandi, membersihkan gigi dua kali sehari, dan menjaga kebersihan kamar
Tindakan perawatan diri sederhana ini menunjukkan bahwa Anda tertarik pada kesejahteraan Anda dan dapat mempersingkat masa tinggal Anda.
Metode 3 dari 3: Berinteraksi dengan Orang Lain
Langkah 1. Hindari konflik
Orang-orang dirawat di rumah sakit karena berbagai alasan. Kenali beberapa orang yang dirawat di rumah sakit mungkin mudah marah dan mungkin merespons dengan kasar. Selalu hindari konflik, terutama dengan orang yang tidak Anda kenal, untuk memastikan keamanan pribadi Anda. Ada anggota staf yang ditempatkan di seluruh rumah sakit atau bangsal untuk mencegah interaksi kekerasan. Selalu patuhi arahan mereka dan diskusikan potensi masalah dengan mereka.
Jika pasien lain mencoba menimbulkan reaksi dari Anda, dan Anda tidak dapat mengabaikannya, beri tahu anggota staf dan minta izin untuk pergi ke area lain di bangsal
Langkah 2. Berteman
Ini mungkin tidak penting jika Anda hanya dirawat di rumah sakit selama satu atau dua malam, tetapi tinggal selama beberapa minggu atau lebih jauh lebih mudah jika Anda memiliki beberapa teman. Beberapa institusi membatasi penggunaan telepon dan pengunjung luar. Teman-teman di dalam rumah sakit akan membantu membuat waktu Anda di rumah sakit tidak terlalu terasa sepi. Membuat satu atau dua teman bahkan dapat mempercepat pemulihan Anda, tetapi meningkatkan kesejahteraan emosional Anda.
- Meskipun berteman umumnya baik, ini bukanlah tempat untuk menemukan pasangan yang romantis.
- Sebagian besar rumah sakit memiliki aturan yang melarang berbagi informasi pribadi (mis. nomor telepon, akun media sosial, dll.) Jangan melanggar aturan ini jika ada, karena ini tidak hanya berbahaya tetapi juga dapat membuat Anda atau orang lain mendapat masalah jika ditemukan berbagi informasi pribadi.
- Ingatlah bahwa teman baru Anda juga berada di lingkungan karena alasan mereka sendiri. Pastikan untuk memberi mereka waktu istirahat dari Anda jika Anda merasa mereka membutuhkannya.
Langkah 3. Tetapkan dan pertahankan batasan yang sehat
Ingat, semua orang berada di rumah sakit atau bangsal karena alasan kesehatan mental. Beberapa dari mereka akan kekurangan batasan yang sesuai. Ini akan membuat penetapan batasan yang sehat menjadi lebih penting bagi Anda.
- Putuskan apakah Anda akan meminjamkan barang-barang pribadi Anda atau tidak. Jika Anda lebih suka tidak, tolak dengan sopan jika seseorang meminta untuk meminjam sesuatu. Jangan biarkan orang lain bersalah atau menggertak Anda untuk meminjamkan barang-barang yang bertentangan dengan penilaian Anda yang lebih baik.
- Jangan menoleransi pelecehan atau perilaku tidak pantas dari orang lain. Jika seseorang berperilaku dengan cara yang membuat Anda tidak nyaman, minta dia untuk berhenti. Jika itu tidak berhasil, tinggalkan area tersebut dan beri tahu anggota staf.
Langkah 4. Jika ini adalah pertama kalinya Anda berada di bangsal kesehatan mental, Anda mungkin akan menahan godaan yang dirancang untuk 'membuat Anda bugar' dan mengajari Anda etiket tidak tertulis di bangsal tersebut
Carilah bantuan dari teman Anda jika Anda merasa ini terjadi pada Anda dan mintalah rekan kerja untuk datang dan berbicara dengan Anda. Pekerja sebaya adalah seseorang yang hidup dengan gangguan jiwa dan bekerja di bangsal kesehatan jiwa sebagai advokat bagi pasien.
Tips
- Jangan takut atau ragu untuk meminta bantuan jika Anda merasa keselamatan Anda sedang terancam. Jangan heran jika perawat tidak bisa melakukan apa-apa kecuali mereka melihat perkelahian atau perkelahian.
- Jika Anda membutuhkan seseorang untuk diajak bicara, mintalah sesi terapi tambahan.
- Selalu patuhi staf.
- Kenali nama staf dan perlakukan mereka seperti manusia - mereka dapat membuat masa menginap Anda lebih mudah atau lebih buruk.
- Tidak semua rumah sakit jiwa sama. Beberapa lebih ketat daripada yang lain.
- Pelajari tentang hak Anda sebagai pasien rawat inap. Hak-hak ini mungkin berbeda jika Anda berkomitmen secara sukarela atau tidak sukarela. Rumah sakit akan memiliki prosedur pengaduan dan pengunjung resmi yang dapat Anda ajak bicara tentang bagaimana Anda dirawat.
- Jika Anda merasa kewalahan, beri tahu salah satu perawat, dan tanyakan apakah Anda dapat mengunjungi ruang sensorik. Kamar-kamar ini dipenuhi dengan mainan yang dapat membantu Anda mengatur emosi.
- Kenakan jam tangan - yang akan membantu Anda menjalani rutinitas di sekitar bangsal.
- Ambil teh celup Anda sendiri karena teh rumah sakit bukanlah yang terbaik.
- Mintalah resep obat anti-kecemasan dari dokter yang dapat Anda konsumsi sesuai kebutuhan untuk membantu Anda mengelola kecemasan saat berada di rumah sakit.
Peringatan
- Pastikan Anda sepenuhnya memahami pengobatan Anda dan memberikan persetujuan bila perlu.
- Jika Anda khawatir Anda dapat membahayakan diri sendiri atau orang lain, segera beri tahu anggota staf rumah sakit.
- Mengerjakan bukan, dalam keadaan apapun, berusaha untuk melarikan diri dari rumah sakit. Ini termasuk mencoba membuka kunci pintu yang terkunci secara elektromagnetik, terutama dengan mengaktifkan sistem alarm kebakaran. Melakukannya dapat menyebabkan evaluasi ulang yang lengkap, membuat masa tinggal Anda lebih lama, terkadang bahkan dipenjara. Beberapa perusahaan asuransi akan menghentikan pertanggungan masa inap jika upaya pelarian terjadi.
- Selalu minum setiap obat yang diresepkan dokter Anda. Jika Anda tidak tahu apa itu, tanyakan pada perawat. Bicaralah dengan dokter sebelum menghentikan obat apa pun.
- Kegagalan untuk mematuhi aturan dapat mengakibatkan tinggal lebih lama, kadang-kadang bahkan hukuman penjara.
