Menjadi jeli melayani banyak tujuan dalam hidup. Ini dapat membuat Anda tetap aman di tempat kerja, menjadikan Anda seniman atau fotografer yang lebih baik, dan membantu Anda memahami detail kecil yang tidak diperhatikan orang lain. Anda tidak harus seberbakat Sherlock Holmes untuk meningkatkan kemampuan pengamatan Anda! Lihat daftar tips sederhana yang dapat Anda coba untuk berlatih mengamati dunia di sekitar Anda lebih dekat.
Langkah
Metode 1 dari 13: Berjalan perlahan dan melihat sekeliling ke segala arah
2 6 SEGERA DATANG
Langkah 1. Ini adalah cara yang bagus untuk mulai lebih memperhatikan lingkungan Anda
Cobalah untuk keluar dari pola pikir yang hanya mencoba untuk pergi dari titik A ke titik B. Daripada berjalan secepat mungkin untuk mencapai tujuan Anda, lakukan upaya sadar untuk memperlambat kecepatan berjalan Anda dan perhatikan semua yang ada di sekitar Anda.
Apakah Anda sedang berjalan di suatu tempat atau duduk di luar ruangan, berusahalah untuk melihat dari sisi ke sisi, di belakang Anda, dan di atas Anda secara teratur. Perhatikan apa yang ada di sekitar Anda alih-alih hanya melihat apa yang ada di depan Anda
Metode 2 dari 13: Ambil gambar di sekitar Anda
0 1 SEGERA DATANG
Langkah 1. Melihat sesuatu melalui lensa memberi Anda perspektif yang sama sekali baru
Alih-alih hanya pergi dari satu tempat ke tempat lain, bawalah kamera atau jauhkan ponsel Anda dengan kamera yang siap untuk mengambil gambar. Cari bangunan, objek, atau pemandangan menarik di sepanjang jalan Anda dan ambil gambarnya sambil jalan!
- Misalnya, mungkin Anda melihat semak berbunga atau bangunan tua dengan fitur arsitektur unik yang biasanya tidak Anda perhatikan.
- Jika Anda memilih untuk menggunakan kamera ponsel Anda, pastikan untuk tidak menghabiskan seluruh waktu Anda menatap ponsel Anda. Terkadang kamera ponsel tidak bisa menangkap apa yang mata kita bisa!
Metode 3 dari 13: Jelajahi tempat-tempat baru
0 10 SEGERA DATANG
Langkah 1. Ini membuat Anda keluar dari tempat biasa Anda, di mana Anda tidak begitu jeli
Ambil rute baru untuk bekerja atau pergi ke bagian kota yang baru di akhir pekan, misalnya. Dengan begitu, Anda tidak hanya autopilot dan melakukan hal-hal lama yang sama tanpa benar-benar memperhatikan sekeliling Anda.
- Jika Anda mengambil rute baru untuk bekerja, Anda akan melihat lebih banyak daripada jika Anda melewati jalan yang sama yang telah Anda lewati ratusan kali dan tahu seperti punggung tangan Anda.
- Anda juga dapat mengekspos diri Anda ke lingkungan baru dengan mencoba aktivitas baru. Misalnya, mendaftar untuk kelas panjat tebing atau mengikuti kelas seni.
Metode 4 dari 13: Singkirkan gangguan
0 4 SEGERA DATANG
Langkah 1. Gangguan mencegah Anda memperhatikan hal-hal di sekitar Anda
Singkirkan ponsel cerdas Anda atau perangkat lain apa pun yang menyita perhatian Anda. Atau, matikan acara TV atau musik yang Anda dengarkan. Lihatlah ke sekeliling Anda alih-alih memberikan semua perhatian Anda pada sesuatu yang lain.
Gangguan juga bisa berbahaya. Jika Anda menonton video di ponsel saat sedang menyeberang jalan, misalnya, Anda mungkin tidak melihat mobil yang melaju kencang menghampiri Anda
Metode 5 dari 13: Lebih memperhatikan orang lain
0 7 SEGERA DATANG
Langkah 1. Saat Anda mengalihkan perhatian ke luar, Anda akan melihat lebih banyak lagi
Fokus mengamati orang lain. Perhatikan hal-hal yang mereka katakan, bahasa tubuh mereka, dan bagaimana mereka berperilaku. Lihatlah cara dan kecepatan mereka bergerak untuk menentukan apakah mereka santai, terburu-buru, atau dalam kesulitan.
Misalnya, jika Anda melihat seseorang berjalan cepat di trotoar dan hampir menabrak pejalan kaki lain, Anda dapat berasumsi bahwa mereka mungkin terburu-buru untuk pergi ke suatu tempat
Metode 6 dari 13: Ajukan pertanyaan pada diri sendiri
0 4 SEGERA DATANG
Langkah 1. Ini membantu Anda menarik kesimpulan berdasarkan apa yang Anda amati
Tanyakan pada diri Anda hal-hal seperti: “Bagaimana perasaan orang ini sebenarnya?” "Apa perbedaan antara apa yang dia katakan dan apa yang dia rasakan sebenarnya?" dan “Berapa banyak orang di ruangan ini yang dalam suasana hati yang baik?” Buat pikiran Anda sibuk dan terus dorong diri Anda untuk menemukan apa yang sebenarnya terjadi dalam suatu situasi.
- Pada awalnya, beralih ke cara berpikir yang ingin tahu ini bisa sedikit mengganggu. Jangan terlalu banyak bertanya pada diri sendiri sehingga Anda tidak hidup pada saat ini.
- Jika Anda tidak yakin harus mulai dari mana dengan teknik ini, cukup tanyakan pada diri sendiri “Mengapa?” Misalnya, "Mengapa orang ini ada di taman ini sekarang?" Kemudian, buat tebakan berdasarkan perilaku mereka.
- Saat Anda berlatih lebih banyak, Anda akan belajar bagaimana terus mempertanyakan situasi sambil memberikan perhatian penuh.
Metode 7 dari 13: Gunakan semua indera Anda untuk mengamati
0 6 SEGERA DATANG
Langkah 1. Melibatkan semua indra Anda adalah cara terbaik untuk menjadi jeli sepenuhnya
Gunakan semua 5 indera saat Anda sedang bercakap-cakap dengan seseorang, saat Anda mengamati orang lain, atau saat Anda mengamati sekeliling Anda. Perhatikan suara, bau, tekstur, dan rasa dari benda-benda di sekitar Anda, sebagaimana mestinya.
- Lihatlah ke sekeliling untuk mengamati dan memindai lingkungan Anda dan perilaku orang-orang di mana pun Anda berada.
- Dengarkan untuk memperhatikan suara yang berbeda di sekitar Anda membedakan suara dari kebisingan latar belakang.
- Gunakan indra peraba Anda untuk menyimpulkan suasana hati orang. Misalnya, jika seseorang berjabat tangan dengan Anda dan Anda mendapati tangannya berkeringat, orang tersebut mungkin gugup.
- Gunakan hidung Anda untuk mendeteksi bau yang tidak biasa, seperti aroma gas atau asap tiba-tiba di area tersebut.
- Perhatikan selera Anda untuk memperhatikan semua rasa yang berbeda dari makanan yang Anda makan atau minuman yang Anda minum.
Metode 8 dari 13: Tonton film asing tanpa subtitle
0 3 SEGERA DATANG
Langkah 1. Ini membantu Anda fokus pada detail selain cerita
Pilih film asing yang terlihat menarik di layanan streaming favorit Anda dan matikan subtitlenya. Perhatikan hal-hal seperti bahasa tubuh karakter, nada suara, dan lingkungan sekitar.
Anda dapat menjadikannya permainan dengan membuat alur cerita Anda sendiri berdasarkan bagaimana karakter bertindak saat Anda menonton
Metode 9 dari 13: Latih pikiran Anda dengan permainan observasional
1 6 SEGERA DATANG
Langkah 1. Teka-teki dan permainan membantu Anda melihat sesuatu dengan lebih cepat
Misalnya, mainkan "Where's Waldo?" menyusun teka-teki jigsaw, atau bermain Memori, permainan kartu yang cocok. Atau, cobalah permainan gambar yang identik "temukan perbedaannya".
- Menempatkan hanya dalam 15 menit sehari ke dalam permainan mental atau teka-teki adalah latihan yang bagus untuk otak dan kekuatan pengamatan Anda.
- Anda juga dapat memainkan permainan observasional yang mudah dengan melakukan ini: ambil pena dan kertas dan dengan cepat tuliskan semua yang dapat Anda pikirkan tentang ruangan atau tempat Anda berada tanpa melihat sekeliling.
Metode 10 dari 13: Bermeditasi setiap hari
1 6 SEGERA DATANG
Langkah 1. Meditasi membantu membangun kesadaran akan pikiran dan tubuh Anda
Duduklah selama 10-15 menit setiap pagi dan/atau sore, pastikan Anda merasa nyaman di ruangan yang tenang, dan dengarkan napas naik dan turun dari tubuh Anda. Fokus pada relaksasi satu bagian tubuh pada satu waktu sampai Anda menemukan diri Anda dalam keadaan relaksasi yang nyata, dan mampu memperhatikan semua hal kecil di sekitar Anda sambil tetap memejamkan mata.
Saat Anda bermeditasi, Anda melepaskan gangguan dari otak Anda dan menjadi lebih sadar akan lingkungan Anda dan keadaan Anda sendiri
Metode 11 dari 13: Lakukan perburuan
0 3 SEGERA DATANG
Langkah 1. Ini adalah penantian yang luar biasa untuk waspada terhadap hal-hal sepanjang hari Anda
Pilih objek atau sesuatu yang lain untuk dicari dan ambil gambarnya atau buat catatan setiap kali Anda melihatnya sepanjang hari. Setelah Anda selesai, pertimbangkan mengapa masing-masing hal itu ada atau bagaimana mereka sampai di sana.
- Perburuan pemulung Anda bisa mencari sesuatu yang biasa seperti hidran kebakaran atau seunik seni oleh seniman grafiti tertentu, misalnya.
- Anda juga dapat mencari aktivitas atau pemandangan tertentu sepanjang hari, seperti orang yang berolahraga atau minum kopi.
Metode 12 dari 13: Buat jurnal observasional
0 4 SEGERA DATANG
Langkah 1. Ini membantu membangun kebiasaan mengamati detail dalam kehidupan sehari-hari
Bawalah buku catatan dan alat tulis ke mana pun Anda pergi sepanjang hari. Tulis catatan setiap kali Anda mengamati pemandangan, suara, atau kejadian yang tidak biasa.
Misalnya, jika Anda pergi ke taman alam pada hari Sabtu, bawalah jurnal Anda dan buat catatan tentang bagaimana suara burung baru yang Anda dengar dan bagaimana tanaman yang belum pernah Anda perhatikan sebelumnya terlihat
Metode 13 dari 13: Mulai menggambar
0 10 SEGERA DATANG
Langkah 1. Menggambar membantu Anda mendapatkan pemahaman baru tentang hal-hal yang Anda lihat
Lakukan aktivitas menggambar setidaknya sekali seminggu untuk membantu meningkatkan keterampilan pengamatan visual Anda. Duduklah dengan selembar kertas dan pensil di rumah atau di tempat lain dan buat sketsa sesuatu yang ada di depan Anda. Cobalah untuk memasukkan sebanyak mungkin detail dari apa yang Anda lihat dalam gambar Anda.
