Jika Anda menyukai tampilan kulit kecokelatan Anda atau Anda hanya suka bersantai di luar di hari yang cerah, mengingat keamanan kulit Anda sangatlah penting. Mempelajari cara berjemur dengan cepat dapat membatasi waktu Anda di bawah sinar matahari dan mengurangi paparan sinar UV yang berbahaya. Teruslah membaca untuk menjawab pertanyaan Anda tentang penyamakan kulit dan berapa lama Anda harus berjemur di bawah sinar matahari.
Langkah
Pertanyaan 1 dari 8: Apakah 30 menit di bawah sinar matahari cukup lama untuk berjemur?
Langkah 1. Ya, jika Anda memiliki kulit cerah hingga terang
Jika Anda memiliki kulit terang atau kulit sangat terang, 10 hingga 30 menit di bawah sinar matahari adalah waktu yang tepat untuk berjemur. Lebih lama dari itu, dan Anda bisa mulai mengalami sengatan matahari.
Langkah 2. Tidak, tidak jika Anda memiliki kulit coklat muda sampai coklat tua
Jika kulit Anda berwarna zaitun hingga coklat tua, Anda mungkin perlu 40 hingga 60 menit di bawah sinar matahari untuk mulai berjemur. Setelah itu, Anda mungkin mengalami sengatan matahari.
Jika Anda memiliki kulit coklat tua atau hitam, Anda mungkin tidak melihat perubahan warna kulit setelah penyamakan. Namun, Anda masih bisa mengalami sengatan matahari setelah 40 hingga 60 menit
Pertanyaan 2 dari 8: Apakah Anda membutuhkan sinar matahari langsung untuk berjemur?
Langkah 1. Tidak, Anda bisa mendapatkan cokelat di tempat teduh
Sinar UV dapat terpantul dari tanah dan ke kulit Anda, bahkan jika Anda sedang bersantai di area tertutup. Meskipun mungkin memakan waktu sedikit lebih lama, Anda masih bisa mendapatkan cokelat di tempat teduh, jadi penting untuk memakai tabir surya untuk melindungi kulit Anda.
Ingatlah bahwa Anda juga bisa terkena paparan sinar matahari pada hari berawan. Hanya karena Anda tidak bisa melihat matahari bukan berarti matahari tidak bersinar
Pertanyaan 3 dari 8: Bisakah Anda mendapatkan cokelat dalam satu hari?
Langkah 1. Ya, Anda bisa mendapatkan cokelat dalam satu hari
Namun, para ahli merekomendasikan penyamakan secara perlahan selama periode 2 minggu untuk menghindari sengatan matahari. Cobalah berbaring selama 10 hingga 30 menit setiap hari, dan pastikan untuk memakai tabir surya saat Anda berada di luar.
Pertanyaan 4 dari 8: Apakah Anda berjemur lebih cepat di kolam atau berbaring?
Langkah 1. Mengambang di atas kolam dapat membantu Anda berjemur lebih cepat
Sinar matahari memantul dari air dan mengenai kulit Anda. Ini berarti bahwa ketika Anda mengambang di atas air, Anda mendapatkan paparan sinar matahari yang lebih intens. Ingatlah bahwa karena Anda akan lebih cepat berjemur di dalam air, Anda mungkin perlu lebih sering beristirahat dan mengoleskan tabir surya lebih awal.
Pertanyaan 5 dari 8: Seberapa aman untuk berjemur?
Langkah 1. Penyamakan kulit dalam waktu singkat biasanya baik-baik saja, tetapi tidak ada cara yang “sehat” untuk penyamakan
Dermatologis memperingatkan bahwa penyamakan dalam bentuk apa pun akan menyebabkan cedera pada kulit Anda, bahkan jika itu hanya cokelat kecil. Setiap kali Anda menjadi cokelat, Anda melukai kulit Anda sedikit-itulah mengapa sangat penting untuk memakai SPF dan menghindari paparan sinar matahari jika Anda bisa.
Jika Anda sering berjemur dan untuk waktu yang lama, Anda bisa mengalami kulit kasar, kulit keriput, atau bintik hitam. Tanning terlalu banyak juga meningkatkan risiko kanker kulit
Pertanyaan 6 dari 8: Apa cara teraman untuk berjemur?
Langkah 1. Gunakan tabir surya SPF 15 hingga 30 spektrum luas
Tabir surya spektrum luas melindungi dari sinar UVA dan UVB, yang penting saat Anda berada di bawah sinar matahari. Pastikan untuk mengoleskan kembali tabir surya Anda setiap 2 hingga 3 jam, atau lebih sering jika Anda telah berenang.
Langkah 2. Jauhi sinar matahari saat terik
Untuk sebagian besar Amerika Serikat, ini antara jam 10 pagi dan 3 sore. Selama waktu ini, sangat mudah untuk mendapatkan sengatan matahari, dan Anda bahkan mungkin tidak merasakannya sampai terlambat.
Langkah 3. Cobalah losion penyamak kulit sendiri untuk kulit cokelat tanpa sinar matahari
Jika Anda menyukai tampilan kulit kecokelatan tetapi Anda ingin melewatkan sinar UV yang berbahaya, losion penyamakan kulit sendiri adalah cara yang tepat. Lotion ini untuk sementara menodai kulit Anda, membuatnya tampak seperti Anda telah melakukan penyamakan untuk sementara waktu. Ingatlah bahwa losion penyamakan kulit sendiri tidak melindungi dari sinar matahari, jadi Anda tetap perlu memakai tabir surya saat keluar rumah.
Pertanyaan 7 dari 8: Bagaimana Anda merawat kulit Anda setelah penyamakan?
Langkah 1. Melembabkan kulit Anda
Berjemur di bawah sinar matahari dapat mengeringkan kulit Anda, menyebabkan bintik-bintik gatal dan bersisik. Gunakan losion atau pelembab ringan yang bebas pewangi ke seluruh tubuh Anda untuk menghidrasi dan memperbaiki kulit Anda setelah penyamakan.
Pertanyaan 8 dari 8: Apakah penyamakan dalam ruangan lebih aman daripada penyamakan luar ruangan?
Langkah 1. Tidak, penyamakan dalam ruangan jauh lebih berbahaya daripada penyamakan di luar ruangan
Perangkat penyamakan dalam ruangan, atau tempat tidur penyamakan, menggunakan sinar UV yang intens atau lebih intens daripada matahari. Studi menunjukkan bahwa menggunakan tanning bed dalam ruangan menempatkan Anda pada risiko kanker kulit yang jauh lebih tinggi, terutama jika Anda menggunakan layanan ini secara teratur.