Pria seringkali merasa tidak perlu merawat kulitnya seperti yang dilakukan wanita. Meskipun benar bahwa pria dan wanita biasanya memiliki kebutuhan kulit yang berbeda, ini tidak berarti bahwa pria harus mengabaikan kebutuhan mereka sama sekali. Anda masih perlu mengembangkan rutinitas untuk menjaga kulit Anda tetap sehat. Dengan hanya beberapa perubahan gaya hidup dan pola makan, Anda dapat melihat peningkatan dramatis pada kulit Anda.
Langkah
Bagian 1 dari 4: Mencuci Wajah dengan Benar
Langkah 1. Basahi kulit Anda dengan air hangat
Air hangat akan membuka pori-pori Anda dan membantu pembersih berbusa untuk membersihkan Anda dengan baik.
- Pastikan airnya hangat. Jika terlalu dingin, pori-pori akan menutup dan Anda tidak akan bisa membersihkannya. Jika terlalu panas kulit Anda akan teriritasi.
- Oleskan air dengan tangan Anda. Menggunakan handuk akan mengiritasi kulit Anda karena gesekan yang disebabkan oleh gosokan.
Langkah 2. Pilih pembersih wajah yang tepat
Anda akan menginginkan pembersih lembut yang bebas alkohol dan bahan kimia keras lainnya. Ini lebih lanjut dapat mengiritasi kulit Anda daripada membersihkannya. Ingatlah untuk menerapkannya dengan tangan Anda, bukan handuk.
- Mungkin akan membantu untuk mengidentifikasi jenis kulit Anda untuk membantu Anda memilih jenis pembersih wajah yang tepat untuk kulit Anda.
- Gunakan pembersih wajah cair daripada batangan. Sabun batangan cenderung lebih mengeringkan kulit daripada sabun cair. Ini mungkin baik-baik saja jika kulit Anda secara alami berminyak, tetapi jika Anda memiliki kulit kering daripada sabun batangan mungkin akan menyebabkan iritasi. Jika kulit Anda terasa kencang atau gatal setelah dicuci, cobalah beralih ke pembersih cair.
- Jika Anda menderita jerawat, carilah pembersih yang mengandung asam salisilat, asam glikolat, atau benzil peroksida. Bahan-bahan ini akan membuat Anda lebih bersih dan bertindak sebagai zat yang akan membunuh bakteri penyebab jerawat.
- Anda dapat menggunakan pembersih bermerek, seperti Cetaphil, Noxzema, atau Neutrogena, atau memilih pembersih generik.
Langkah 3. Eksfoliasi kulit Anda
Jika kulit Anda sangat kotor atau Anda baru saja mengeluarkan banyak keringat, Anda mungkin memerlukan pembersihan yang lebih dalam. Pengelupasan akan menghilangkan kulit mati dan kotoran, memperlihatkan lapisan baru yang mengkilap di bawahnya. Sekali lagi, pilih exfoliant yang bebas alkohol.
Sementara sebagian besar eksfoliasi wajah mereka, Anda juga dapat melakukan eksfoliasi siku dan lutut untuk membantu melembutkan kulit Anda
Langkah 4. Bilas dengan air hangat dan keringkan dengan handuk
Setelah dibersihkan, bilas untuk memungkinkan kotoran dan bakteri keluar dari pori-pori Anda. Kemudian tepuk-tepuk lembut wajah Anda dengan handuk sampai kering. Jangan menggosok handuk di wajah Anda. Ini akan mengiritasi kulit Anda.
Langkah 5. Oleskan pelembab
Mencuci wajah Anda menghilangkan minyak esensial yang melindungi kulit Anda. Agar wajah Anda tetap sehat, oleskan pelembab setiap kali Anda mencucinya.
Untuk kulit kering, gunakan krim pelembab. Untuk kulit normal, gunakan lotion. Untuk kulit berminyak, gunakan gel
Langkah 6. Ulangi proses ini hanya dua kali sehari
Mencuci secara berlebihan akan menghilangkan minyak dan menyebabkan iritasi. Anda tidak perlu keramas lebih dari dua kali sehari untuk menjaga kesehatan kulit.
- Namun, Anda dapat mencuci lebih sering jika Anda baru saja berolahraga dan berkeringat banyak.
- Ada banyak sekali jenis pelembab wajah. Coba pilih merek yang mengusung formulasi khusus untuk pria, seperti Neutrogena atau Nivea. Atau, Anda selalu dapat menggunakan pelembab wajah generik jika anggaran Anda terbatas.
Bagian 2 dari 4: Mencukur dengan Benar
Langkah 1. Pilih pisau cukur dengan satu atau dua mata pisau
Jika Anda rentan terhadap luka bakar akibat pisau cukur atau rambut yang tumbuh ke dalam, pisau cukur multi-pisau dapat memperburuk masalah. Pisau cukur ini mencukur terlalu dekat dengan kulit dan menyebabkan iritasi. Pisau cukur berbilah tunggal atau ganda tidak akan terlalu dekat, yang akan membantu mencegah iritasi.
Buang pisau cukur sekali pakai atau ganti pisau di pisau cukur Anda setiap lima hingga tujuh kali pencukuran
Langkah 2. Basahi kulit Anda sebelum mulai bercukur
Selalu pastikan untuk membasahi kulit Anda sebelum mencukur wajah Anda. Ini akan membantu melembabkan kulit Anda dan melembutkan rambut, yang membuat mencukur lebih mudah. Anda dapat memercikkan air hangat ke wajah Anda, atau membasahi waslap dengan air hangat, memerasnya, lalu membungkusnya di sekitar wajah dan leher Anda untuk membantu mempersiapkan kulit Anda.
Langkah 3. Gunakan krim cukur
Krim cukur menciptakan penghalang antara kulit Anda dan pisau cukur, sehingga dapat membantu mencegah torehan dan luka bakar akibat pisau cukur. Temukan krim cukur dengan asam glikolat atau asam salisilat untuk mencegah rambut tumbuh ke dalam. Kedua bahan ini mengelupas kulit dan membantu mencegah luka bakar akibat pisau cukur. Mereka juga akan membunuh bakteri penyebab jerawat.
Langkah 4. Cukur ke arah pertumbuhan rambut Anda
Jangan mencukur melawan serat rambut Anda. Bercukur searah dengan pertumbuhan rambut wajah Anda.
Berhati-hatilah saat bercukur di sekitar jerawat. Jangan mencoba mencukur jerawat Anda. Cukup cukur di atasnya, atau coba gunakan pisau cukur listrik untuk memangkas bulu wajah di area ini
Langkah 5. Oleskan witch hazel setelah bercukur
Witch hazel membantu melawan iritasi, infeksi, dan kemerahan. Ini juga dapat mengencangkan kulit, membuat wajah Anda terlihat lebih kencang.
Selain itu, witch hazel dapat mengurangi pembengkakan, yang membuatnya baik untuk dioleskan di sekitar mata jika Anda terjaga sepanjang malam
Bagian 3 dari 4: Menjaga Kesehatan Kulit dengan Diet Anda
Langkah 1. Dapatkan banyak vitamin A
Vitamin A adalah nutrisi yang membantu menjaga kulit tetap kencang dan membantu regenerasi kulit. Beberapa sumber vitamin A terbaik adalah produk susu rendah lemak, wortel, biji-bijian dan sereal yang diperkaya, dan telur.
Langkah 2. Sertakan antioksidan dalam diet Anda
Antioksidan membantu memperkuat membran sel, melindungi sel dari kerusakan. Mereka juga membantu tubuh meregenerasi sel-sel baru. Hal ini dapat menyebabkan kulit tampak lebih sehat dan cerah. Beberapa sumber antioksidan terbaik adalah:
- Buah beri, terutama stroberi, blackberry, dan blueberry.
- Plum.
- Teh hijau.
Langkah 3. Tambahkan asam lemak omega-3 ke dalam diet Anda
Omega-3 membantu sel-sel kulit menyaring limbah dan membawa nutrisi. Mereka juga membantu sel menahan air, menyebabkan kulit lembab dan kuat. Sumber terbaik untuk omega-3 adalah ikan seperti salmon dan sarden, kacang-kacangan, dan minyak canola.
Langkah 4. Tetap terhidrasi
Air penting untuk aktivitas yang tak terhitung jumlahnya di dalam tubuh. Untuk kulit Anda, itu akan menjaga sel-sel terhidrasi. Ini juga membantu membuang produk limbah dari kulit. Selain itu, ketika Anda terhidrasi, Anda berkeringat lebih efisien, yang membantu membersihkan pori-pori. Jumlah air yang disarankan yang harus Anda minum setiap hari bervariasi, tetapi standar lama 8 gelas harus berfungsi dengan baik.
Langkah 5. Hindari gula olahan
Studi menunjukkan bahwa diet tinggi gula menyebabkan tanda-tanda penuaan dini seperti keriput dan bintik hitam. Kurangi makanan cepat saji dan minuman ringan untuk membantu melindungi kulit Anda dari penuaan dini.
Bagian 4 dari 4: Menjaga Kesehatan Kulit dengan Pilihan Gaya Hidup
Langkah 1. Gunakan tabir surya setiap kali Anda berada di bawah sinar matahari
Sinar UV dari matahari merusak sel dan dapat menyebabkan kerutan dan bintik hitam pada kulit Anda. Anda harus selalu melindungi kulit Anda dengan tabir surya saat keluar di bawah sinar matahari. Dermatologists merekomendasikan menggunakan setidaknya SPF 30 untuk perlindungan yang tepat. Ingatlah untuk mengajukan permohonan kembali setiap 3 hingga 4 jam untuk menjaga perlindungan Anda.
Langkah 2. Hindari merokok
Di antara risiko kesehatan yang tak terhitung jumlahnya dari merokok adalah kerusakan kulit. Merokok mempersempit pembuluh darah yang dekat dengan permukaan kulit, mencekik nutrisi penting dan menyebabkan penumpukan produk limbah. Untuk menjaga kesehatan kulit Anda, sebaiknya hindari merokok sama sekali.
Langkah 3. Kurangi stres
Stres dapat menyebabkan jerawat dan ketidaksempurnaan kulit lainnya. Anda harus melakukan semua yang Anda bisa untuk mengurangi tingkat stres Anda, tidak hanya untuk kulit Anda, tetapi untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Baca Kurangi Stres untuk tips tentang bagaimana Anda dapat menjalani kehidupan yang tidak terlalu membuat stres.
Langkah 4. Tidur yang cukup
Tubuh memperbaiki dirinya sendiri saat Anda tidur. Itu berarti bahwa kerusakan apa pun yang dialami kulit Anda di siang hari akan diperbaiki dalam semalam. Jika Anda tidak cukup tidur, kulit Anda tidak akan diperbaiki. Berkomitmen untuk tidur 8 jam penuh sesering mungkin. Seiring waktu, ini akan menghasilkan kulit yang lebih sehat dan tampak lebih muda.
Langkah 5. Berolahraga secara teratur
Olahraga memiliki sejumlah manfaat kesehatan untuk kulit Anda. Peningkatan sirkulasi akan membawa lebih banyak darah ke kulit Anda, yang menyaring nutrisi dan membuang racun. Berkeringat juga membersihkan pori-pori. Berkomitmen untuk sejumlah aktivitas fisik untuk menjaga kulit Anda terhidrasi dengan baik dan bergizi.
