Ini bisa menjadi keuntungan besar untuk dapat tampil sepenuhnya tanpa emosi. Mengontrol emosi Anda dapat membantu Anda mengendalikan negosiasi, menghindari konfrontasi, dan bahkan terlihat keren. Meskipun tampaknya cukup mudah untuk menyembunyikan perasaan Anda, dibutuhkan banyak latihan untuk terlihat sepenuhnya tanpa emosi. Anda harus belajar mengendalikan ekspresi, gerakan, dan kata-kata Anda secara bersamaan.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Mengontrol Ekspresi Non-Verbal
Langkah 1. Rilekskan mata dan mulut Anda
Mata dan mulut dapat mengekspresikan banyak emosi. Penting untuk tetap mengontrol mereka setiap saat. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan mengerjakan non-ekspresi Anda. Wajah kosong adalah tampilan yang digunakan orang untuk menjaga jarak. Anda dapat melihat wajah ini ditampilkan di hampir semua lift yang ramai. Ini seperti tanda jangan ganggu untuk wajah Anda.
- Luangkan waktu sejenak untuk secara sadar mengendurkan otot-otot di wajah Anda. Anda akan terkejut betapa tegangnya mereka bahkan jika Anda tidak mengalami emosi apa pun.
- Pemain poker membuat bentuk seni dari wajah poker tanpa ekspresi. Pelajari bagaimana pemain poker bermain tanpa indikasi kegembiraan atau kegugupan.
- Jangan menghindari kontak mata. Menghindari kontak mata dapat dianggap sebagai reaksi emosional. Lihat saja orangnya dengan cara yang sama seperti Anda melihat kursi atau dinding.
Langkah 2. Perhatikan gerakan Anda
Gerakan halus bisa sangat ekspresif, bahkan jika kita tidak selalu menyadarinya. Ini biasanya bagian tersulit dari terlihat tanpa emosi, dan tidak peduli seberapa keras Anda mencoba masih akan ada beberapa gerakan kecil yang memberitahu sesuatu tentang bagaimana perasaan Anda.
- Hindari kegelisahan, seperti meretakkan buku-buku jari Anda atau menggigit kuku Anda.
- Jangan menunjukkan tanda-tanda bahwa Anda lelah dengan menggosok mata atau menguap.
- Mengetuk kaki bisa membuat Anda terlihat gugup.
- Melihat ke bawah terlalu banyak dapat membuat Anda tampak malu atau sedih.
- Sementara kebanyakan orang dapat mempertahankan wajah poker, bahkan tangan pemain poker mengkhianati mereka dan itu adalah berita terbesar yang diambil oleh mata yang waspada. Gerakan tangan dan lengan yang ragu-ragu dapat menunjukkan ketakutan, ketidakpastian, kecemasan, atau kegembiraan Anda. Cobalah hanya membuat gerakan yang lancar dan disengaja. Jangan bergerak kecuali Anda perlu. Kemudian, bergerak dengan tegas dan percaya diri.
Langkah 3. Pertahankan postur tanpa emosi
Hindari menunjukkan emosi apa pun dengan cara Anda berdiri atau duduk.
- Jangan menyilangkan tangan. Ini bisa dianggap defensif. Jaga agar lengan Anda tetap rileks dan di samping Anda.
- Duduk kembali di kursi Anda. Postur yang santai dan tidak peduli adalah cara terbaik untuk menunjukkan betapa Anda terlibat secara tidak emosional. Ini juga membantu menempatkan lebih banyak jarak antara Anda dan siapa pun yang bersama Anda. Mencondongkan tubuh ke depan dapat membuat Anda tampak bersemangat atau bersemangat.
Bagian 2 dari 3: Melakukan Percakapan Tanpa Emosi
Langkah 1. Bicaralah secara logis
Salurkan Spock batin Anda dan cobalah untuk melakukan percakapan yang sama sekali tidak mengungkapkan perasaan Anda. Misalnya, jika Anda keluar untuk makan malam dan seseorang bertanya bagaimana burger Anda, beri tahu mereka bahwa itu sedang langka dan sedikit berminyak. Jangan katakan itu enak atau menjijikkan, meskipun itu enak. Nyatakan saja faktanya.
Jika Anda ditanya pertanyaan tentang perasaan Anda atau sesuatu yang tidak dapat dijawab dengan fakta, cara terbaik Anda adalah menghindari pertanyaan itu dengan mengajukan pertanyaan kembali. Anda juga dapat mencoba memberikan respons yang tidak jelas atau ambigu
Langkah 2. Pertahankan nada yang rata
Perhatikan kecepatan dan nada kata-kata Anda. Meningkatkan nada Anda bisa menjadi indikasi kegembiraan atau kegelisahan. Menjatuhkan nada dan berbicara lebih lambat bisa tampak seperti Anda tidak yakin atau kesal. Cobalah untuk berbicara seolah-olah Anda sedang membaca instruksi manual dengan keras. Membosankan, informatif, dan tanpa orisinalitas akan membuat percakapan Anda tetap sederhana.
Langkah 3. Jangan gunakan kata-kata emosional
Banyak kata mengungkapkan emosi. Beberapa sangat jelas, sementara yang lain mengekspresikan emosi yang lebih halus. Meskipun jelas Anda tidak ingin mengatakan bahwa Anda sedih atau bahagia, Anda juga tidak boleh mengatakan bahwa Anda bertekad, tenang, atau bimbang. Kata-kata ini mengungkapkan sebanyak mungkin keadaan emosional Anda.
Hindari menggunakan kata sifat untuk menggambarkan kata-kata yang akan mengungkapkan perasaan Anda. Jangan bilang film itu seru atau romantis. Sebaliknya, gambarkan film tersebut sebagai film yang penuh aksi atau dramatis
Bagian 3 dari 3: Menangani Emosi Anda
Langkah 1. Jangan terlalu banyak bergaul dengan orang yang emosional
Orang-orang yang sangat emosional dapat menarik Anda ke dalam drama mereka dan membuatnya sulit untuk benar-benar tanpa emosi. Anda tidak perlu benar-benar menghilangkan siapa pun dari kehidupan Anda, tetapi Anda mungkin ingin membatasi kontak Anda dengan teman-teman Anda yang lebih emosional.
Jika Anda keluar dan bertemu dengan teman emosional Anda, selalu siapkan alasan untuk membantu Anda menyelinap pergi tanpa bersikap kasar. Cukup beri tahu mereka bahwa Anda harus mengembalikan beberapa video atau sesuatu seperti itu
Langkah 2. Belajar menerima sesuatu
Bagian besar dari terlihat tanpa emosi adalah tidak membiarkan apa pun mengganggu Anda. Begitu Anda menyadari bahwa Anda tidak memiliki kekuatan untuk mengubah sebagian besar hal, mereka mungkin tidak terlalu mengganggu Anda. Jika Anda bisa berhenti mencoba mengendalikan hal-hal yang terjadi, Anda akan lebih mudah menerimanya ketika segala sesuatunya tidak berjalan seperti yang diharapkan.
Langkah 3. Desensitisasi diri Anda
Menonton acara televisi atau film kekerasan adalah cara kebanyakan orang membuat diri mereka tidak peka. Meskipun hal ini sering diperdebatkan sebagai hal yang berbahaya, bukti menunjukkan bahwa menonton acara kekerasan dapat membuat pemirsa apatis terhadap rasa sakit dan penderitaan manusia. Jika Anda berharap untuk tidak terpengaruh oleh emosi semacam itu, cobalah menonton lebih banyak televisi.
Langkah 4. Sering-seringlah melihat uang
Ini mungkin terdengar konyol tetapi melihat uang cenderung membuat orang bertindak lebih seperti bisnis. Para ilmuwan telah menemukan bukti bahwa melihat uang membuat kita cenderung tidak menyetujui tampilan luar dari emosi atau menggunakan kata-kata emosional untuk mengekspresikan pikiran kita.
Langkah 5. Temukan jalan keluar untuk emosi Anda
Tidak peduli seberapa baik Anda menyimpan semuanya di dalam, terkadang Anda perlu melepaskan semua emosi. Menulis atau bermain musik adalah cara yang baik untuk menghilangkan tekanan emosional, sementara orang lain mungkin menemukan bahwa melampiaskan rasa frustrasi mereka dengan kickboxing bekerja lebih baik. Tidak masalah aktivitas apa yang Anda pilih selama Anda dapat melepaskan kecemasan apa pun yang Anda miliki dengan cara Anda sendiri alih-alih mengalami kehancuran mendadak di depan semua orang.
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Saat Anda berbicara, pertahankan apa yang Anda katakan singkat dan langsung pada intinya.
- Jangan marah jika seseorang yang Anda kenal menyebut Anda dingin atau tidak peduli. Itu hanya berarti apa yang Anda lakukan berhasil.
- Jika orang bertanya kepada Anda, "Ada apa?" Anda dapat menjawab singkat dengan, "Tidak ada," atau, "Saya hanya lelah," dan jika mereka terus bertanya, atau tidak percaya, ubah topik pembicaraan.
- Cobalah untuk tetap tenang, dan santai. Menjadi tegang tidak akan ada gunanya, dan itu dapat menyebabkan Anda merasa seolah-olah Anda akan meledak nanti.
- Jangan mencoba mengubah diri Anda sepenuhnya. Anda tetap bisa memiliki minat yang sama, seperti olahraga atau hal lain yang Anda sukai. Sembunyikan saja emosi Anda terhadap mereka.
- Hal yang baik untuk dilakukan adalah tetap sedikit memiringkan kepala, Anda akan terlihat sangat tenang.
- Jangan memilih menyakiti diri sendiri sebagai pelepasan emosional. Itu membuat Anda lebih emosional karena orang bisa melihat efeknya.
