13 Cara Menjadi Lebih Percaya Diri

Daftar Isi:

13 Cara Menjadi Lebih Percaya Diri
13 Cara Menjadi Lebih Percaya Diri

Video: 13 Cara Menjadi Lebih Percaya Diri

Video: 13 Cara Menjadi Lebih Percaya Diri
Video: Cara Membangun Kepercayaan Diri (Arti Self Esteem & Percaya Diri) 2024, Maret
Anonim

Percaya diri penting untuk interaksi sosial yang positif, berprestasi baik di sekolah, dan memajukan karir Anda. Jika Anda merasa kepercayaan diri Anda rendah, Anda mungkin menghindar dari peluang baru atau menghindari hal-hal yang menurut Anda sulit. Dengan tip dan trik ini, Anda dapat bekerja untuk membangun kepercayaan diri dan meningkatkan harga diri Anda untuk mengatasi apa pun yang dilemparkan kehidupan kepada Anda. Menjadi lebih percaya diri membutuhkan waktu, jadi teruskan, meskipun itu sulit.

Langkah

Metode 1 dari 13: Buat daftar kualitas positif Anda

Lebih Percaya Diri Langkah 3
Lebih Percaya Diri Langkah 3

1 6 SEGERA DATANG

Langkah 1. Ini mungkin tampak konyol, tetapi duduklah dan tuliskan sebuah daftar

Mulailah dengan 5 hal yang Anda sukai tentang diri Anda dan coba tambahkan sesuatu ke daftar setiap hari. Jika Anda tidak dapat memikirkan apa pun, cobalah bertanya kepada orang yang Anda cintai apa yang mereka sukai dari Anda untuk memulai.

Misalnya, Anda dapat menulis, “Saya baik, saya penyayang, saya menyukai seni, saya kreatif, dan saya adalah teman yang baik.”

Metode 2 dari 13: Pelajari keterampilan baru

Lebih Percaya Diri Langkah 12
Lebih Percaya Diri Langkah 12

0 6 SEGERA DATANG

Langkah 1. Lakukan sesuatu di luar zona nyaman Anda sendiri

Jika Anda belum pernah mencoba bermain catur sebelumnya, mainkan beberapa game online untuk memahaminya. Jika Anda bukan juru masak terbaik, cobalah membuat hidangan yang belum pernah Anda miliki. Bangun kepercayaan diri Anda di area yang lebih kecil untuk meningkatkan harga diri Anda secara keseluruhan.

Cobalah untuk memperluas zona nyaman Anda secara perlahan dan pasti dari waktu ke waktu

Metode 3 dari 13: Berolahraga secara teratur

Lebih Percaya Diri Langkah 11
Lebih Percaya Diri Langkah 11

0 10 SEGERA DATANG

Langkah 1. Cobalah berolahraga sedang selama 30 menit per hari

Tidak hanya akan membuat Anda merasa lebih kuat dan lebih sehat, berolahraga melepaskan zat kimia di otak Anda yang membuat Anda merasa lebih bahagia. Ini akan meningkatkan suasana hati Anda secara keseluruhan dan dapat memecah hari Anda jika Anda merasa buntu.

Berolahraga tidak harus berarti pergi ke gym dan berolahraga. Anda bisa berenang, joging, yoga, lompat tali, atau melakukan latihan rutin di rumah

Metode 4 dari 13: Habiskan waktu bersama orang-orang yang menghargai Anda

Lebih Percaya Diri Langkah 6
Lebih Percaya Diri Langkah 6

0 5 SEGERA DATANG

Langkah 1. Orang-orang negatif cenderung menurunkan kepercayaan diri Anda

Alih-alih, habiskan waktu bersama teman dan anggota keluarga yang menginspirasi Anda dan mendorong Anda untuk menjadi diri Anda yang terbaik. Anda akan tahu bahwa seseorang senang berada di dekat Anda jika Anda merasa bersemangat dan senang bergaul dengan mereka.

  • Orang yang menurunkan kepercayaan diri Anda mungkin membuat komentar yang meremehkan tentang Anda atau memberi tahu Anda bahwa tujuan Anda bodoh. Mungkin terasa melelahkan untuk bergaul dengan mereka, dan Anda mungkin secara tidak sadar menghindari mereka.
  • Jika Anda ingin membuat grup teman baru, cobalah bergabung dengan klub untuk bertemu orang-orang yang tertarik dengan hobi Anda.

Metode 5 dari 13: Lakukan sesuatu yang Anda nikmati setiap hari

Lebih Percaya Diri Langkah 9
Lebih Percaya Diri Langkah 9

0 8 SEGERA DATANG

Langkah 1. Buat diri Anda bahagia dengan melakukan sesuatu yang menyenangkan

Itu bisa berupa kerajinan, karya seni, jalan-jalan di alam, mendaki, joging, atau bahkan membaca buku yang bagus. Luangkan waktu 15 menit untuk melakukan sesuatu yang Anda sukai untuk meningkatkan suasana hati dan meningkatkan harga diri Anda secara keseluruhan.

Cobalah beristirahat dari teknologi saat Anda melakukan ini juga. Mungkin menyenangkan untuk menjauh dari layar untuk sementara waktu

Metode 6 dari 13: Berdiri tegak dan lakukan kontak mata dengan orang-orang

Lebih Percaya Diri Langkah 4
Lebih Percaya Diri Langkah 4

0 6 SEGERA DATANG

Langkah 1. Bahasa tubuh adalah indikator kepercayaan diri yang besar

Saat Anda berinteraksi dengan orang lain, pastikan untuk menjaga kepala dan dagu Anda tetap tegak, berdiri tegak, dan menatap mata orang saat Anda berbicara dengan mereka. Jauhkan tangan Anda dari saku dan letakkan kaki Anda dalam posisi lebar.

Jika Anda mendengarkan orang lain berbicara, latih keterampilan mendengarkan secara aktif dengan menganggukkan kepala dan melakukan kontak mata

Metode 7 dari 13: Kenakan pakaian bersih dan praktikkan kebersihan yang baik

Lebih Percaya Diri Langkah 8
Lebih Percaya Diri Langkah 8

0 6 SEGERA DATANG

Langkah 1. Ketika Anda terlihat baik, Anda juga merasa baik

Usahakan mandi setiap hari, sikat rambut, bersihkan gigi, dan kenakan pakaian bersih. Jika Anda suka riasan atau perhiasan, kenakan juga! Cobalah untuk menampilkan diri Anda dengan cara yang membuat Anda merasa percaya diri.

Jika Anda ingin memiliki lemari pakaian baru tetapi tidak ingin merogoh kocek dalam-dalam, cobalah mencari toko barang bekas di daerah Anda

Metode 8 dari 13: Jujurlah pada diri sendiri

Lebih Percaya Diri Langkah 5
Lebih Percaya Diri Langkah 5

0 1 SEGERA DATANG

Langkah 1. Dalam beberapa bidang kehidupan, Anda mungkin masih harus banyak belajar

Menjadi percaya diri tidak berarti melebih-lebihkan kemampuan Anda sendiri; sebagai gantinya, cobalah untuk mengenali di mana Anda mungkin sedikit kurang, kemudian bekerja untuk meningkatkan area itu.

Misalnya, jika Anda baru memulai pekerjaan baru, Anda mungkin belum tahu segalanya tentang perusahaan. Luangkan waktu untuk belajar dari rekan kerja Anda untuk melakukan pekerjaan terbaik yang dapat Anda lakukan

Metode 9 dari 13: Belajarlah untuk mengatakan "tidak."

Lebih Percaya Diri Langkah 7
Lebih Percaya Diri Langkah 7

0 8 SEGERA DATANG

Langkah 1. Anda tidak perlu menjelaskan diri Anda kepada siapa pun

Jika Anda merasa kewalahan dan tidak ingin mengambil tanggung jawab lain, katakan "tidak". Ini akan sulit pada awalnya, tetapi begitu Anda mempraktikkannya, itu akan menjadi kebiasaan.

Mengatakan "tidak" sering kali terasa seperti mengecewakan teman atau anggota keluarga. Namun, membebani diri Anda dengan tanggung jawab hanya akan membuat Anda merasa lebih buruk, dan itu dapat menyebabkan harga diri yang lebih rendah

Metode 10 dari 13: Maafkan diri sendiri atas kesalahan Anda

Lebih Percaya Diri Langkah 10
Lebih Percaya Diri Langkah 10

0 10 SEGERA DATANG

Langkah 1. Cobalah untuk mengingat bahwa Anda hanya manusia

Semua orang membuat kesalahan, dan Anda tidak berbeda! Cobalah untuk memaafkan diri sendiri untuk hal-hal yang Anda lakukan di masa lalu sehingga Anda dapat melanjutkan. Jangan memaksakan diri Anda pada standar yang lebih tinggi dari orang lain.

Jika Anda kesulitan memaafkan diri sendiri untuk sesuatu, coba tanyakan apakah Anda akan memaafkan seorang teman untuk kesalahan yang sama. Kemudian, gunakan pengampunan itu pada diri Anda sendiri

Metode 11 dari 13: Tantang pikiran negatif Anda

Lebih Percaya Diri Langkah 1
Lebih Percaya Diri Langkah 1

0 8 SEGERA DATANG

Langkah 1. Cobalah untuk menangkap diri sendiri ketika Anda memikirkan hal-hal buruk tentang diri Anda sendiri

Jika Anda melihat pikiran negatif, pertanyakan untuk melihat apakah itu benar. Ketika Anda mulai mempertanyakan self-talk negatif Anda, Anda dapat menyesuaikan pemikiran Anda dari waktu ke waktu.

  • Misalnya, jika Anda memikirkan sesuatu seperti, “Teman-teman saya mungkin tidak menyukai saya,” coba tanyakan pada diri sendiri, “Apakah itu benar? Bukankah teman saya baru saja mengundang saya untuk hang out minggu lalu?
  • Atau, jika Anda berpikir sesuatu seperti, "Saya tidak akan pernah lulus ujian ini," tanyakan pada diri sendiri, "Bagaimana Anda tahu? Bisakah Anda memberi tahu masa depan?”

Metode 12 dari 13: Gunakan self-talk positif

Lebih Percaya Diri Langkah 2
Lebih Percaya Diri Langkah 2

1 7 SEGERA DATANG

Langkah 1. Ulangi frasa setiap hari sampai Anda mulai mempercayainya

Luangkan waktu beberapa saat sebelum Anda pergi bekerja atau sekolah untuk melihat diri Anda di cermin dan mengingatkan diri Anda tentang karakteristik positif Anda. Anda dapat mengatakan sesuatu yang Anda yakini tentang diri Anda atau sesuatu yang ingin Anda percayai tentang diri Anda sendiri. Coba katakan hal-hal seperti:

  • “Saya orang yang cerdas.”
  • "Aku ayah yang baik."
  • “Saya telah mencapai banyak hal penting dalam hidup saya.”
  • “Orang-orang senang menghabiskan waktu bersama saya.”

Metode 13 dari 13: Dapatkan bantuan dari profesional kesehatan mental

Lebih Percaya Diri Langkah 13
Lebih Percaya Diri Langkah 13

0 5 SEGERA DATANG

Langkah 1. Jika Anda benar-benar berjuang dengan kepercayaan diri Anda, seorang profesional dapat membantu

Mereka akan dapat menemukan akar dari kepercayaan diri Anda yang rendah sehingga Anda dapat menantang pikiran Anda dan mematahkan pola pikir negatif apa pun. Seorang profesional kesehatan mental juga dapat membantu Anda mencapai tujuan lain, seperti meningkatkan hubungan Anda atau membuat perubahan dalam hidup Anda.

Direkomendasikan: