Menerima diagnosis terminal tidak pernah mudah. Mati dengan damai dan bermartabat bisa menjadi tujuan yang sulit untuk dicapai. Meskipun mungkin sangat sulit, Anda dapat membuat beberapa keputusan yang memungkinkan Anda merasa bermartabat sampai akhir. Memproses emosi Anda dan mengelilingi diri Anda dengan dukungan sangat penting. Ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk membuat prosesnya lebih tertahankan.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mempertimbangkan Pilihan Fisik Anda
Langkah 1. Pahami diagnosis Anda
Ketika Anda menerima diagnosis terminal, Anda akan sangat kewalahan dan emosional. Ini normal. Luangkan waktu beberapa hari (atau selama yang Anda butuhkan) untuk memproses informasi tersebut. Ketika Anda merasa mampu, mintalah dokter Anda untuk mendiskusikan diagnosis dengan Anda lagi. Ajukan banyak pertanyaan, seperti pilihan pengobatan dan spesifik tentang prognosis Anda.
Mintalah anggota keluarga dari teman dekat Anda untuk pergi bersama Anda untuk berbicara dengan dokter Anda. Banyak kali, orang kewalahan ketika membahas kesehatan mereka sendiri. Teman Anda bisa menjadi advokat Anda, pastikan untuk mengajukan pertanyaan dan mencatat
Langkah 2. Pelajari opsi hukum Anda
Bunuh diri yang dibantu oleh dokter adalah sesuatu yang dipertimbangkan oleh banyak pasien terminal. Ini adalah opsi di beberapa negara bagian, tetapi tidak secara nasional. Jika ini adalah pilihan yang menarik minat Anda, tanyakan kepada dokter Anda apakah ini adalah pilihan yang tersedia untuk Anda. Banyak negara bagian saat ini sedang mempertimbangkan untuk mengesahkan undang-undang yang berjudul Mati Dengan Bermartabat.
Diskusikan opsi ini dengan keluarga Anda. Banyak orang tertarik pada bunuh diri yang dibantu dokter karena memungkinkan mereka untuk lebih mengontrol proses kematian
Langkah 3. Pertimbangkan rumah sakit
Saat menghadapi kematian, perawatan rumah sakit adalah pilihan lain yang dapat Anda pertimbangkan. Perawatan hospice bukan untuk menyembuhkan penyakit Anda, melainkan untuk membuat Anda senyaman mungkin selama hari-hari terakhir Anda. Dalam banyak kasus, perawatan rumah sakit dilakukan di rumah Anda sendiri. Bagi banyak orang, ini adalah tempat yang lebih nyaman untuk beristirahat dan membantu proses penerimaan. Pekerja rumah sakit siap siaga 24/7 untuk membantu kebutuhan Anda.
Ada juga program rumah sakit di mana Anda dirawat di luar rumah Anda. Anda mungkin dapat menemukan lebih dari satu program di daerah Anda. Jangan takut untuk mengumpulkan banyak informasi sebelum memutuskan jenis perawatan yang tepat untuk Anda
Langkah 4. Beri tahu orang terkasih keinginan Anda
Meskipun sangat sulit, Anda perlu membicarakan rencana kematian Anda dengan orang yang Anda cintai. Ini dikenal sebagai membuat arahan lanjutan. Jika Anda lebih memilih perawatan hospice di rumah Anda, misalnya, pastikan bahwa Anda telah menjelaskan preferensi itu kepada keluarga Anda. Saat penyakit Anda berkembang, mungkin menjadi lebih sulit bagi Anda untuk mengomunikasikan pilihan Anda. Cobalah untuk membuat rencana relatif segera setelah diagnosis Anda, meskipun itu mungkin sangat sulit secara emosional.
- Anda harus memastikan bahwa anggota keluarga atau teman tepercaya diberikan surat kuasa Anda. Ini akan memungkinkan mereka untuk membuat keputusan atas nama Anda jika Anda menjadi tidak mampu.
- Hubungi pengacara di daerah Anda untuk membantu memandu Anda melalui legalitas transfer surat kuasa Anda.
Langkah 5. Mengatasi keterbatasan fisik Anda
Seringkali, kesehatan fisik yang memburuk sejalan dengan penyakit terminal. Anda mungkin mendapati bahwa tubuh Anda memburuk dengan cepat dan Anda tidak lagi dapat menyelesaikan tugas-tugas sederhana untuk diri sendiri. Salah satu bagian tersulit dari proses ini adalah dapat mengandalkan orang lain untuk melakukan hal-hal sederhana untuk Anda sambil tetap menjaga martabat Anda.
- Pilih pengasuh Anda dengan hati-hati. Jika Anda mempekerjakan seorang profesional, pastikan untuk mendiskusikan gaya pengasuhan mereka selama proses wawancara. Anda ingin menemukan seseorang yang mengasuh dan baik hati, tetapi tidak merendahkan.
- Jika Anda telah memutuskan untuk meminta teman atau anggota keluarga bertindak sebagai pengasuh Anda, lakukan percakapan terbuka dengan mereka selagi Anda masih bisa. Jelaskan kepada mereka bahwa penting bagi Anda untuk menjaga martabat Anda dan bahwa Anda ingin mereka tetap berbicara kepada Anda sebagai orang dewasa, dan tidak pernah "mengasuh" Anda. Mintalah mereka membaca beberapa artikel tentang pengasuhan. Dokter Anda harus dapat menyediakan beberapa sumber yang baik untuk itu.
Langkah 6. Antisipasi kehilangan sebagian dari kemandirian Anda
Kesulitan lain yang mungkin Anda hadapi adalah kehilangan sebagian dari kemandirian Anda. Misalnya, tergantung pada penyakit dan pengobatan Anda, Anda mungkin akan segera tidak dapat mengemudikan mobil. Jenis kehilangan kebebasan ini bisa sangat membuat frustrasi, terutama karena Anda sudah menghadapi banyak perubahan emosional.
- Cobalah memulai jurnal rasa syukur untuk membantu Anda tetap fokus pada aspek positif kehidupan Anda. Meluangkan waktu setiap hari untuk menuliskan beberapa hal yang membuat Anda merasa bersyukur dapat meningkatkan kesejahteraan Anda dan membuat Anda merasa lebih bahagia. Misalnya, Anda mungkin merasa bersyukur untuk secangkir teh panas, percakapan dengan orang yang dicintai, atau menikmati matahari terbenam yang indah.
- Cobalah bergabung dengan kelompok pendukung untuk membantu Anda mengingat bahwa Anda tidak sendirian. Anda dapat mendiskusikan pemikiran Anda tentang kehilangan kemandirian dengan anggota lain dari kelompok pendukung dan mencari tahu apa yang telah mereka lakukan untuk mengatasinya.
Metode 2 dari 3: Menghadapi Efek Psikologis
Langkah 1. Proses kesedihan Anda
Saat menghadapi prognosis terminal, Anda akan berhadapan dengan berbagai emosi. Salah satunya kemungkinan akan menjadi kesedihan, karena Anda menerima kenyataan bahwa ada garis waktu untuk waktu terakhir Anda. Berbaik hatilah pada diri sendiri dan luangkan waktu untuk memproses emosi Anda. Pastikan untuk mengingat bahwa tidak ada cara yang "benar" untuk merasa. Setiap orang menangani berita secara berbeda, dan itu tidak masalah.
Selama beberapa hari pertama, emosi Anda mungkin tampak berubah dari waktu ke waktu. Adalah normal untuk merasakan kemarahan, penolakan, ketakutan, dan kesedihan. Akui bagaimana perasaan Anda, dan ketahuilah bahwa apa yang Anda rasakan dapat dimengerti
Langkah 2. Mengatasi kekhawatiran Anda
Salah satu emosi terkuat yang Anda rasakan mungkin adalah kekhawatiran. Logikanya, Anda akan khawatir tentang kematian dan apa yang akan terjadi setelah Anda pergi. Penelitian memberi tahu kita bahwa salah satu cara paling efektif untuk mengurangi kekhawatiran adalah dengan fokus pada apa yang dapat Anda kendalikan. Setelah Anda memiliki waktu untuk mulai memproses kesedihan Anda, Anda dapat mulai memikirkan pilihan untuk perawatan Anda dan membuat rencana ketika Anda telah meninggal.
Misalnya, Anda dapat mulai membuat pilihan tentang perawatan medis dan perawatan yang ingin Anda terima selama sisa waktu Anda. Pastikan untuk mempertimbangkan beberapa opsi, dan buatlah pilihan yang terasa paling nyaman bagi Anda
Langkah 3. Carilah cara untuk menikmati hidup
Diagnosis Anda mungkin bahwa Anda memiliki hari, minggu, bulan, atau tahun lagi untuk hidup. Ketika hidup dengan diagnosis terminal, sangat sulit untuk fokus pada hal lain. Namun, penting bagi Anda untuk mencoba menjalani hidup Anda saat sekarat. Cobalah untuk fokus pada hal-hal yang masih bisa Anda lakukan, dan pastikan untuk menghabiskan waktu bersama orang yang Anda cintai.
- Jika Anda senang berada di luar, pastikan untuk menikmati sinar matahari setiap hari. Mintalah seorang teman atau anggota keluarga untuk berjalan-jalan sebentar dengan Anda ketika Anda merasa sanggup melakukannya.
- Sering kali Anda mungkin masih merasa sehat, terlepas dari prognosis Anda. Jika ini masalahnya, jangan takut untuk melakukan hal-hal yang selalu ingin Anda coba. Misalnya, mungkin Anda selalu ingin bepergian ke luar negeri. Jika dokter Anda mengatakan bahwa Anda cukup sehat, lakukanlah.
Langkah 4. Dapatkan dukungan
Mengatasi penyakit terminal sangat sulit. Penting bagi Anda untuk mengelilingi diri Anda dengan orang yang Anda cintai dan mencoba membiarkan mereka membantu Anda. Ini mungkin sulit bagi Anda, karena Anda mungkin tidak ingin orang lain melihat Anda sakit, atau Anda mungkin tidak ingin mengganggu keluarga Anda dengan banyaknya pekerjaan yang diperlukan untuk membantu Anda mengatasi penyakit Anda. Perasaan itu normal, tetapi Anda dan orang yang Anda cintai akan merasa lebih baik secara emosional jika Anda menahan godaan untuk menjauhkan diri dari orang lain.
Ada banyak kelompok pendukung untuk orang-orang yang menghadapi penyakit terminal. Mintalah dokter Anda untuk merekomendasikan grup lokal untuk Anda ikuti. Berada di sekitar orang lain yang berada dalam situasi yang sama dapat membuat nyaman
Metode 3 dari 3: Mengatur Urusan Anda
Langkah 1. Buat surat wasiat
Surat wasiat bisa menjadi dokumen hukum yang sederhana dan mudah, tetapi itu penting. Jika Anda tidak memilikinya, Anda akan ingin membuatnya. Anda dapat melakukannya sendiri atau menyewa pengacara. Pastikan untuk menentukan penerima manfaat dari harta benda Anda dan kepemilikan keuangan apa pun yang mungkin Anda miliki. Jika Anda memiliki anak, surat wasiat Anda harus dengan jelas menyebutkan orang yang akan menjadi wali sah mereka.
- Pastikan untuk menyebutkan seorang pelaksana. Ini adalah orang yang akan memastikan bahwa keinginan hukum Anda terpenuhi.
- Jika Anda sakit parah, Anda juga ingin membuat surat wasiat. Ini akan memberi anggota keluarga atau teman yang ditunjuk kekuatan untuk membuat keputusan hukum bagi Anda ketika Anda tidak mampu lagi.
Langkah 2. Rencanakan peringatan Anda
Membuat rencana dapat menenangkan dan juga membantu Anda mengatasi stres. Beberapa orang suka membuat pengaturan untuk upacara peringatan yang akan terjadi setelah mereka meninggal. Anda dapat membuat rencana, dan itu bisa sespesifik atau umum yang Anda suka.
- Jika Anda merasa sangat ingin memiliki layanan keagamaan atau non-agama, pastikan untuk menyebutkannya. Anda juga dapat membuat pilihan seperti jenis musik yang ingin Anda putar selama layanan.
- Jelaskan rencana Anda kepada orang yang Anda cintai yang dapat Anda percayai. Anda dapat melakukan banyak perencanaan sendiri, tetapi Anda akan membutuhkan seseorang untuk benar-benar mengawasi prosesnya setelah Anda pergi.
Langkah 3. Ucapkan selamat tinggal
Anda mungkin menemukan beberapa kenyamanan dalam mengucapkan selamat tinggal kepada orang yang Anda cintai. Ini adalah masalah yang sangat pribadi, dan secara alami akan ada di pikiran Anda. Ingat, tidak ada satu cara yang tepat untuk menghadapi kematian. Anda bisa mati dengan bermartabat dengan menjalani proses sesuai keinginan Anda.
- Salah satu cara untuk mengucapkan selamat tinggal adalah dengan melakukan percakapan. Jika Anda merasa akan putus asa, Anda dapat merencanakan terlebih dahulu apa yang ingin Anda katakan. Ingat, air mata dan emosi itu normal.
- Beberapa orang memilih untuk menulis surat kepada orang yang mereka cintai sebagai perpisahan terakhir. Ini dapat dibaca sebelum atau sesudah Anda lulus.
Tips
- Kematian adalah pengalaman yang sangat pribadi. Ingat, mungkin tidak ada cara yang benar/salah untuk menangani situasi tersebut. Jangan memaksakan diri untuk mencapai tujuan dan mencoba untuk tetap tenang.
- Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan rencana perawatan medis yang tepat untuk Anda.
