Bagian dari pernikahan adalah merawat pasangan Anda ketika mereka sakit atau sakit. Meskipun pasangan dengan demensia mungkin tidak tampak sakit, orang ini menderita kehilangan ingatan dan kebingungan. Menyaksikan kemampuan mental pasangan Anda memburuk mungkin sulit. Anda mungkin merasa tidak yakin tentang bagaimana membantu pasangan Anda dengan demensia dan bagaimana menyesuaikan diri dengan perubahan besar dalam hidup ini. Dengan mendefinisikan ulang pernikahan Anda dan menerima peran baru Anda, meminta dukungan, dan menjaga diri sendiri, Anda dapat menangani musim baru dalam hidup Anda ini.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Menyesuaikan Cara Anda Melihat Pasangan Anda
Langkah 1. Terimalah bahwa pernikahan Anda akan berubah
Ketahuilah bahwa pernikahan Anda tidak akan menjadi kemitraan yang setara lagi. Akhirnya, Anda harus mengambil semua tanggung jawab mengelola rumah tangga Anda, merawat keluarga Anda, dan bahkan membantu pasangan Anda dengan tugas-tugas terkecil. Peran Anda sebagai pasangan secara bertahap akan berubah menjadi pengasuh, atau bahkan "orang tua" dalam hubungan.
Misalnya, Anda mungkin harus melakukan semua pekerjaan rumah tangga, membuat semua keputusan mengenai keluarga dan rumah Anda, dan memberikan pengawasan terus-menerus terhadap pasangan Anda
Langkah 2. Didiklah diri Anda sebanyak mungkin tentang bentuk demensia tertentu yang dialami pasangan Anda
Mengetahui apa yang diharapkan ke depan akan sangat membantu dalam mempersiapkan Anda untuk berbagai tahap saat itu terjadi.
Langkah 3. Pahami perilaku pasangan Anda tidak disengaja
Orang dengan demensia sering mengambil kepribadian baru dan mungkin menyerang pasangan dan pengasuh mereka. Tidak mengambil perilaku ini secara pribadi sulit, tetapi perlu. Memahami penyebab perilaku agresif dapat membantu Anda untuk tidak tersinggung oleh pasangan Anda, dan membantu mereka dalam prosesnya.
- Lihatlah situasinya dan apa yang sebenarnya membuat pasangan Anda kesal. Di sinilah benar-benar mengetahui pasangan Anda berguna. Misalnya, pasangan Anda mungkin tidak senang direbut atau Anda berbicara mewakili mereka. Terlibat dalam pertengkaran kemungkinan hanya akan memperburuk situasi. Alih-alih, cobalah mengalihkan fokus dari masalah, sambil berbicara dengan suara yang tenang dan meyakinkan.
- Misalnya, jika pasangan Anda mengatakan, “Saya benar-benar tidak membutuhkan Anda berdiri di atas bahu saya sepanjang hari. Pergilah, " daripada berdebat, katakan "Aku akan memberimu ruang, kalau begitu. Tetapi Anda dapat mengharapkan saya untuk memeriksa Anda setiap setengah jam.”
Langkah 4. Ketahuilah bahwa perasaan kesal terhadap pasangan Anda adalah hal biasa
Ketika Anda mengucapkan sumpah, Anda mungkin tidak berencana menikahi seseorang yang harus Anda jaga sepenuhnya. Anda mungkin membayangkan sebuah hubungan di mana Anda berdua melakukan pekerjaan yang sama dan ketika ini tidak terjadi, kebencian sering terjadi.
- Merasa marah dan kesal dengan situasi itu normal, tetapi jika Anda membiarkan emosi negatif itu diarahkan ke pasangan Anda, kemungkinan besar Anda akan membuat realitas baru Anda menjadi lebih buruk. Alih-alih marah pada pasangan Anda, marahlah pada penyakitnya.
- Tuliskan daftar hal yang paling membuat Anda kesal, termasuk rencana pensiun yang berubah, liburan yang terlewat, dan sejenisnya. Dalam beberapa hari, lihat lagi daftarnya dan tentukan apakah topik-topik ini benar-benar menjengkelkan dan apakah ada alternatif lain. Misalnya, jika pasangan Anda berada dalam tahap awal demensia, kemungkinan Anda masih bisa bepergian dan melakukan hal-hal yang selalu Anda rencanakan bersama.
- Pasangan Anda mungkin mengatakan hal-hal yang menyakiti perasaan Anda sehingga penting untuk diingat bahwa mereka yang menderita demensia tidak dengan sengaja mengatakan hal-hal yang menyakitkan. Realitas pasangan Anda telah berubah karena penyakit, jadi meskipun Anda dapat dengan jelas mengatakan apa yang nyata, pasangan Anda tidak bisa. Anda harus mencoba belajar dari waktu ke waktu ketika "penyakit sedang berbicara" untuk meminimalkan perasaan marah atau dendam Anda sendiri.
Langkah 5. Pahami bahwa keintiman dapat berubah
Karena penurunan kognitif pasangan Anda, Anda mungkin tidak dapat mengalami keintiman emosional dan fisik yang pernah Anda alami. Seiring dengan gangguan fisik, pasangan Anda mungkin menjadi depresi, yang juga dapat mempengaruhi dorongan seks mereka. Selain itu, Anda mungkin tidak merasa tertarik lagi dengan pasangan Anda karena perubahan ini. Jangan merasa bersalah atas hilangnya ketertarikan ini; Anda dapat menemukan cara lain untuk terhubung.
Cara baru untuk terhubung mungkin termasuk membaca buku bersama, berjalan-jalan, berbicara, dan mengalami hal-hal bersama yang sebelumnya tidak dapat Anda lakukan karena kewajiban lain. Manfaatkan semua waktu yang Anda habiskan bersama
Langkah 6. Fokus pada hal-hal positif
Meskipun banyak hal telah berubah sejak pasangan Anda menderita demensia, jika Anda memikirkannya, banyak juga yang sama. Mungkin pasangan Anda selalu tersenyum miring ketika kedapatan melakukan sesuatu yang nakal seperti minum dari karton susu. Atau, mungkin pasangan Anda masih menari dengan liar mengikuti musik favorit mereka seperti yang mereka lakukan ketika mereka masih muda. Perhatikan cara-cara kecil di mana Anda masih memiliki pasangan daripada berfokus pada semua yang telah hilang dari Anda.
Menjadi positif juga berarti optimis tentang masa depan. Demensia bukanlah hukuman mati. Banyak orang terus menjalani kehidupan yang sehat dan bermanfaat dengan kondisi ini. Tentu saja, beberapa modifikasi mungkin perlu dilakukan, tetapi pasangan Anda kemungkinan besar dapat terus melakukan banyak kegiatan yang dulu pernah mereka nikmati
Bagian 2 dari 3: Mengandalkan Bantuan Orang Lain
Langkah 1. Mintalah bantuan teman dan keluarga
Mengambil peran sebagai pengasuh adalah konsep yang luar biasa dan membuat stres bagi banyak pasangan. Namun, pahami bahwa tidak apa-apa untuk meminta bantuan. Anda tidak selalu harus melakukan semuanya sendiri, dan meminta bantuan dari anak, teman, saudara, dan ipar bukanlah tanda kelemahan.
- Sesuatu yang sederhana seperti meminta seseorang untuk membuatkan Anda makan malam seminggu sekali atau membantu Anda membersihkan rumah dapat membuat perbedaan besar dalam kesejahteraan emosional Anda. Kemungkinannya, orang yang Anda cintai akan dengan senang hati membantu.
- Jangkau dengan mengatakan, “Hei, sayang, aku tahu kamu memiliki banyak hal, tetapi aku bisa menggunakan bantuan dengan ayahmu. Bisakah Anda datang satu hari minggu ini dan duduk bersamanya sementara saya menjalankan tugas?
Langkah 2. Bergabunglah dengan kelompok pendukung
Tidak ada yang mengerti apa yang Anda alami lebih baik daripada mereka yang mengalaminya sendiri. Bergabung dengan kelompok pendukung memungkinkan Anda untuk berbicara dengan bebas tentang semua emosi yang Anda rasakan dan menerima umpan balik dan dorongan dari mereka yang berada di tempat yang sama dengan Anda.
Anda tidak perlu khawatir menerima kritik atau penilaian dari orang-orang dalam kelompok pendukung, sehingga Anda mungkin dapat mendiskusikan dengan tepat bagaimana perasaan Anda tentang perubahan ini dan tanggung jawab baru Anda untuk pertama kalinya
Langkah 3. Pekerjakan pengasuh profesional
Ketahuilah bahwa meminta bantuan dari seorang profesional bukanlah tanda kelemahan. Seiring dengan merawat diri sendiri, Anda sekarang harus merawat seseorang yang mungkin sulit, emosional, dan cacat fisik dan kognitif.
Mempekerjakan pengasuh untuk memandikan pasangan Anda, menyiapkan makanan, memberikan perawatan medis, dan melakukan tugas-tugas lain dapat membantu menghilangkan sebagian tekanan dari Anda dan membuat hidup Anda lebih mudah
Bagian 3 dari 3: Merawat Diri Sendiri
Langkah 1. Cari bantuan profesional, jika diperlukan
Pengasuh sering berada di bawah tekanan dan tekanan yang konstan, dan biasanya mereka mengalami depresi dan kecemasan karenanya. Mengalami kesedihan atas pasangan Anda yang berubah juga dapat menyebabkan Anda merasa sedih. Bicaralah dengan dokter tentang mencari terapi atau minum obat resep untuk membantu mengatasi masalah Anda. Melakukan hal itu akan memungkinkan Anda untuk berada dalam kesehatan mental yang lebih baik untuk merawat pasangan Anda.
Langkah 2. Berpartisipasi dalam hobi
Pengasuh biasanya kehilangan kontak dengan kegiatan yang mereka sukai, karena mereka sering merasa tidak punya waktu untuk hal lain selain menjaga pasangan mereka. Selain menambah tingkat kebencian yang mungkin Anda rasakan, menjauhkan diri dari aktivitas yang Anda sukai juga dapat berdampak negatif pada cara Anda merawat pasangan. Luangkan waktu untuk melakukan hobi Anda, bahkan jika itu berarti meminta seseorang untuk membebaskan Anda selama beberapa jam seminggu sehingga Anda dapat berpartisipasi.
Merawat kebutuhan mental, emosional dan spiritual Anda sama pentingnya dengan merawat pasangan Anda. Untungnya, banyak hobi yang bisa dinikmati tanpa harus keluar rumah, seperti membaca, merajut, yoga, melukis, meditasi, dan menghabiskan waktu bersama cucu yang sedang tumbuh
Langkah 3. Berolahraga untuk menghilangkan stres
Berolahraga dapat membantu kesejahteraan emosional dan fisik Anda, yang bermanfaat bagi Anda dan pasangan. Menghabiskan hanya beberapa menit sehari berjalan, berlari, berpartisipasi dalam tai chi atau yoga, atau mengendarai sepeda dapat membuat Anda merasa lebih baik secara emosional dan fisik.
Anda mungkin dapat berolahraga dengan pasangan Anda selama tahap awal demensia, yang memberi Anda kesempatan untuk terhubung dengan pasangan Anda dan mendukung kesejahteraan fisik dan mental mereka
Langkah 4. Perawatan diri secara umum adalah salah satu hal terpenting yang perlu dilakukan pasangan saat mereka menjadi pengasuh
Beberapa pasangan merasa bersalah karena tidak bisa mengatur segalanya. Menjaga diri Anda tetap sehat adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk membantu pasangan Anda.
