Terkadang, Anda perlu istirahat sejenak untuk bermalas-malasan. Anda dapat belajar untuk mengambil lebih banyak waktu dari apa yang disebut kegiatan "produktif" untuk memberi diri Anda kesempatan untuk bersantai dan beregenerasi. Sebaliknya, Anda dapat menghabiskan waktu luang Anda tanpa melakukan apa-apa, belajar mencuri waktu ekstra di tempat kerja, dan berkomitmen pada gaya kemalasan yang lebih jangka panjang.
Langkah
Metode 1 dari 3: Tidak Melakukan Apa-apa di Waktu Luang Anda
Langkah 1. Curi waktu
Hidup menjadi keras, stres, dan tegang. Saat Anda siap untuk menarik pelatuk pada waktu luang yang serius, tetapkan waktu dan pertahankan. Tidak melakukan apa pun secara teratur sangat sehat untuk pikiran, tubuh, dan kehidupan emosional Anda, terutama jika Anda merasa diri Anda sangat kurus. Jangan takut untuk istirahat sesekali. Sesekali, tidak apa-apa.
Jika Anda merasa stres dan kewalahan, Anda tidak perlu menyisihkan waktu berjam-jam, yang tidak praktis. Lakukan apa-apa selama 15 menit sekarang dan kemudian, dan Anda benar-benar dapat menghilangkan stres
Langkah 2. Temukan tempat yang tenang untuk duduk
Pergi ke suatu tempat di mana Anda dapat melarikan diri, keluar dari zona, dan temukan kedamaian. Jika Anda tinggal di apartemen kecil, sisihkan sudut ruangan yang lebih besar dengan bantal lantai, lilin beraroma lembut, dan mungkin tempat tidur yang nyaman. Di mana pun berada, pastikan Anda bisa merasa nyaman dan tenang.
Anda tidak harus menjadi biksu yang duduk di puncak gunung di Jepang untuk menemukan kedamaian. Kunjungi sudut taman umum yang tenang, atau letakkan kursi geladak di halaman belakang Anda. Parkir mobil Anda di tempat kosong dan duduk di sana
Langkah 3. Hilangkan gangguan
Jika Anda melihat ponsel Anda, Anda sedang melakukan sesuatu. Matikan telepon, komputer, radio, televisi, dan sarana lain untuk mengirim atau menerima panggilan atau pesan. Gangguan ini hanya akan membuat Anda tidak menikmati melakukan apa-apa.
Menyetel alarm bisa menjadi hal yang baik, jika perlu, sehingga Anda dapat mengingatkan diri sendiri saat periode "tidak ada waktu" Anda telah berakhir
Langkah 4. Coba perampasan sensorik DIY
Beberapa orang membayar banyak uang untuk pengalaman kekurangan sensorik, yang pada dasarnya tidak melakukan apa-apa dalam tangki gelap yang diatur pada suhu tubuh Anda. Meskipun Anda mungkin tidak dapat menyempurnakannya, Anda dapat memperkirakan pengalamannya.
Mandi air hangat dan tunggu sampai sedekat mungkin dengan suhu tubuh Anda. Matikan semua lampu, pasang penutup telinga, dan cobalah mengapung di bak mandi sebentar. Barang trippy
Langkah 5. duduk
Zazen, yang biasa disingkat "zen", adalah sejenis meditasi yang dikenal sebagai meditasi "hanya duduk". Jika Anda bertanya kepada biksu Zen apa yang mereka lakukan selama meditasi, mereka akan menjawab, "Duduk saja." Tidak ada tujuan untuk meditasi duduk, tidak ada hasil.
Tidak melakukan apa-apa terkadang jauh lebih sulit daripada melakukan sesuatu, dan salah satu pembelajaran utama Zen adalah "melakukan" apa pun yang Anda lakukan. Saat Anda makan siang, makan siang. Ketika Anda sedang duduk, duduklah. Saat Anda sedang menyusun data di tempat kerja, susun data di tempat kerja
Langkah 6. Coba bersihkan pikiran Anda dan "perhatikan" pikiran Anda
Meditasi bukanlah berpikir. Meditasi memungkinkan pikiran Anda terjadi, tidak terpengaruh. Biarkan pikiran Anda tentang pekerjaan, kekhawatiran, keluarga pergi - tidak hanya dengan melepaskannya, tetapi dengan melihat mereka pergi dari kejauhan. Melakukan hal ini tidak hanya membuat tubuh Anda tidak melakukan apa-apa, tetapi juga pikiran Anda.
- Bayangkan Anda menarik kamera menjauh dari pikiran Anda, mengawasinya dari kejauhan. Siapa yang melakukan ini menonton? Terus tarik kamera ke belakang sampai Anda tidak bisa. Carilah keheningan.
- Jangan berkecil hati jika Anda menemukan pikiran Anda cukup aktif dalam meditasi. Biksu Buddha mendedikasikan seluruh hidup mereka untuk membebaskan pikiran mereka. Untuk saat ini, hilangkan kekhawatiran Anda sebanyak yang Anda bisa dan nikmati perasaan yang lebih ringan dan tidak terlalu terbebani.
Langkah 7. Temukan aktivitas meditasi
Meskipun ini mungkin bukan "tidak ada", sebenarnya, beberapa orang merasa lebih mudah untuk menghindari pikiran yang menyusahkan jika pikiran mereka fokus pada aktivitas hafalan. Cobalah menata taman Zen, atau susun batu, atau lakukan aktivitas berulang seperti merajut. Perhatikan hanya apa yang dilakukan tangan Anda, dan jangan biarkan pikiran lain mengganggu.
Langkah 8. Cobalah relaksasi otot progresif
Proses ini dapat membantu Anda mencapai relaksasi mendalam tanpa melakukan apa pun. Fokus pada relaksasi setiap kelompok otot, perlahan dan teratur, bahkan bernapas dari wajah hingga kaki.
Metode 2 dari 3: Tidak Melakukan Apa-apa di Tempat Kerja
Langkah 1. Berlatihlah untuk terlihat sibuk
Biasakan berlari terburu-buru ke berbagai ruangan di kantor Anda, dengan wajah cemberut atau serius, sambil mengacak-acak kertas di tangan Anda. Ketika orang melihat Anda, mereka akan berpikir, "Pasti sangat sibuk."
- Selalu terus bergerak saat Anda sedang bekerja. Jika Anda duduk di sana tidak melakukan apa-apa, seseorang akan memperhatikan. Tetapi jika Anda berada di mana-mana, tidak ada yang akan berpikir untuk mempertanyakan apakah Anda sedang melakukan sesuatu atau hanya berkeliaran.
- Jika Anda bekerja di komputer, miringkan layar Anda sehingga tidak ada yang bisa melihatnya dan mengetik dengan marah. Dengarkan musik atau podcast sebagai gantinya.
Langkah 2. Relawan untuk tugas-tugas tanpa otak
Apakah bos Anda membutuhkan seseorang untuk menyapu dapur? Sukarelawan. Apakah seseorang harus duduk di belakang dan menyortir kotak? Kedengarannya bagus. Semakin tidak berotak tugas, semakin seperti tidak melakukan apa-apa. Semakin stres pemikiran yang dibutuhkan, semakin sulit pekerjaan itu.
Atau, mungkin lebih baik untuk tidak pernah menjadi sukarelawan untuk apa pun. Jika Anda pernah menemukan diri Anda berdiri di sekitar jam, teruslah berdiri di sana. Itu uang yang bagus
Langkah 3. Berbohong tentang berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk melakukan sesuatu
Scotty mengatakan yang terbaik di Star Trek: "Beri tahu kapten itu akan membawa Anda empat jam, sehingga Anda bisa terlihat seperti jenius ketika Anda menyelesaikannya dalam dua." Jika tidak ada orang lain yang dapat melakukan apa yang Anda lakukan, maka tidak ada yang tahu berapa lama waktu yang dibutuhkan.
Beri tahu atasan Anda bahwa Anda perlu sepanjang hari untuk berkeliling menjual iklan atau bahwa Anda mengalami berbagai macam masalah dalam mengisi laporan itu, jadi Anda belum menyelesaikannya, dan mungkin akan memakan waktu beberapa jam lagi. Jika Anda sudah selesai, duduklah di sana tanpa melakukan apa-apa dan hasilkan uang Anda
Langkah 4. "Biarkan mandor menemukan Anda
Pepatah dari lini pabrik otomotif yang diturunkan dari tangan yang lebih tua ke pekerja baru adalah duduk tegak jika ada yang tidak beres. Jika mesin Anda berhenti bekerja dan jalurnya berhenti, jangan lari untuk memberi tahu seseorang. Berdiri saja di sana. Anda' kembali dibayar dengan cara apa pun.
Anda tidak harus bekerja di pabrik untuk mematuhi aturan dasar ini. Jika Anda pernah bekerja dan ada yang tidak beres atau rusak, balas saja. Pasang wajah bingung Anda "mencoba mencari tahu" dan mengamati semuanya dengan cermat, sama sekali tidak melakukan apa-apa
Langkah 5. Biarkan orang lain melakukannya
Beberapa orang membiarkan ego mereka menghalangi mereka melakukan apa-apa. Anda tidak berada dalam kompetisi produktivitas dengan rekan kerja Anda. Anda tidak perlu menjadi hiperaktif jika Anda dibayar per jam dan Anda tepat waktu. Jika sesuatu muncul yang bisa dilakukan siapa saja, biarkan orang lain melakukannya.
- Anda bahkan dapat membantu proses ini. Belajarlah untuk mengatakan, "Saya bisa melakukannya, tetapi itu sepenuhnya ada di ruang kemudi Jim. Dia akan menjatuhkannya dari taman."
- Tentu saja, di beberapa tempat kerja, gaji Anda bergantung pada produktivitas Anda. Anda biasanya tidak bisa membiarkan orang lain melakukan segalanya untuk Anda.
Langkah 6. Makan siang yang panjang
Beristirahatlah selama mungkin di tengah hari saat Anda bekerja, terutama jika Anda tepat waktu. Ketika jam lima tiba, lima belas menit ekstra yang harus Anda curi untuk menghabiskan sandwich Anda akan menjadi hal terakhir yang ada di pikiran semua orang.
- Di sebagian besar pekerjaan, Anda harus merasakan ini untuk melihat seberapa jauh Anda dapat mendorongnya. Jika Anda berada pada jam dari 8-3, Anda selalu dapat mengatakan bahwa Anda harus berada di tempat lain dan Anda tidak bisa tinggal ketika saatnya untuk pergi.
- abaikan siapa saja yang berkomentar atau mencoba membuat Anda merasa "malas" untuk istirahat yang layak. Kecuali jika itu memengaruhi pekerjaan Anda, bukan tugas Anda untuk peduli.
Langkah 7. Mainkan kekuatan Anda
Tergantung pada jenis pekerja Anda dan jenis pekerjaan yang Anda miliki, Anda selalu dapat menemukan cara untuk menekankan karakteristik baik Anda sebagai pekerja untuk memungkinkan lebih banyak kemalasan.
- Jika Anda orang yang banyak bicara dan aktif, buat kehadiran itu diketahui di rapat dan dalam situasi kelompok dengan banyak bicara. Jadilah orang "ide" di dalam ruangan. Anda akan terlihat sibuk dan berharga, bahkan jika Anda sendirian, pada dasarnya Anda tidak melakukan apa-apa.
- Jika Anda seorang pekerja yang pendiam tapi rajin belajar, jangan melakukan apa-apa dengan menundanya sampai nanti. Jangan lakukan apa pun dari Senin hingga Rabu, tetapi pukul diri Anda pada hari Kamis dan Jumat untuk menyelesaikan semua pekerjaan Anda selama seminggu.
Langkah 8. Gagal dengan cara yang diperhitungkan
Anda tidak harus menjadi pekerja terbaik di pekerjaan Anda; Anda harus cukup baik untuk terus dibayar. Itu saja yang harus Anda khawatirkan. Jika bos Anda membebani Anda dengan tanggung jawab besar, tidak apa-apa untuk gagal. Di masa depan, Anda tidak akan diminta untuk mengambil tanggung jawab khusus lagi. Kesepakatan bagus.
Sangat penting untuk terlihat seolah-olah Anda datang dekat tetapi tidak bisa menyelesaikannya. Ambil proyek ke arah yang benar-benar salah, tetapi luangkan waktu untuk melakukannya. Lebih baik melakukan kesalahan yang sifatnya baik
Langkah 9. Dapatkan pekerjaan yang pada dasarnya seperti tidak melakukan apa-apa
Jika Anda tidak bisa melakukan apa-apa dan dibayar untuk itu, itu akan menjadi kesepakatan yang cukup manis. Pekerjaan yang mudah mencuri waktu meliputi:
- Keamanan malam
- Pengambilan tiket
- Menjaga rumah
- Penulis ulasan spa
- Agregator video hewan peliharaan yang lucu
- Tes makanan
- Pekerjaan telecommuting apa pun
Metode 3 dari 3: Tidak Melakukan Apa-apa sebagai Gaya Hidup
Langkah 1. Jaga agar kotak masuk Anda tetap penuh
Jika orang mencoba menghubungi Anda di telepon dan mendapatkan perawatan kotak masuk lengkap, mereka akan mengira Anda sangat sibuk sehingga Anda benar-benar dibanjiri hal-hal yang harus dilakukan. Inilah rahasianya: jangan dengarkan salah satu dari mereka.
Langkah 2. Jadilah positif
Jika Anda baik hati, malang, dan malas, orang akan berpikir itu hanya bagian dari kepribadian Anda. Jika Anda brengsek dan mencoba untuk tidak melakukan apa-apa sepanjang waktu, orang akan berpikir Anda sangat brengsek.
Jika seseorang memergoki Anda tidak melakukan apa-apa, atau menangani kasus Anda, akui bahwa Anda bingung: "Saya tidak yakin tentang itu. Anda benar, Anda benar. Terima kasih telah membuat saya berada di jalur yang benar!"
Langkah 3. Hilangkan keterikatan Anda
Semakin sedikit tanggung jawab pribadi yang dituntut dari Anda, semakin sedikit yang harus Anda lakukan. Sulit untuk tidak melakukan apa-apa jika Anda harus menjemput anak-anak dari latihan sepak bola, mengajak anjing jalan-jalan, atau pergi berkencan. Jika Anda tidak ingin melakukan apa pun dalam jangka panjang, buatlah hidup Anda sesederhana dan sesederhana mungkin.
Jadilah seorang yang minimalis. Jaga hubungan Anda sedikit dan jauh antara dan barang-barang Anda dipotong menjadi hal-hal penting yang mutlak
Langkah 4. Terimalah amal orang lain
Ketika Anda membiarkan orang lain melakukan sesuatu untuk Anda, itu lebih sedikit yang harus Anda lakukan untuk diri sendiri. Jika Anda memberi tahu tetangga Anda yang rajin dan ramah bahwa Anda tidak memiliki mesin pemotong rumput karena Anda tidak mampu membelinya, perhatikan seberapa cepat rumput Anda dipotong. Bahkan jika masalah sebenarnya adalah kemalasan, bujuklah amal dari orang lain agar tidak melakukan lebih sedikit.
Langkah 5. Berkomitmen pada kebahagiaan, bukan tanggung jawab
Setiap kali Anda "harus" melakukan sesuatu, itu kurang memuaskan daripada melakukan sesuatu yang ingin Anda lakukan. Sementara beberapa orang berpikir memenuhi tanggung jawab Anda adalah cara hidup yang bermanfaat dan sehat, itu juga baik-baik saja. Jika Anda tidak ingin melakukan apa-apa, tetap fokus untuk bersenang-senang dan bermalas-malasan, bukan tanggung jawab sosial yang menaiki tangga.
Seringkali, kita mendefinisikan melakukan sesuatu dan tidak melakukan apa pun dalam hal apakah kita menganggapnya "berguna atau tidak." Kebahagianmu? Ya, itu berguna. Itu berarti meluangkan waktu, sesekali, untuk tidak melakukan apa-apa
Langkah 6. Tidur
Cara yang bagus untuk tidak melakukan apa-apa? Tidur. Ini akan memotong kesempatan Anda untuk menjadi produktif sepanjang hari, dan itu akan menjadi cara yang paling nyaman dan restoratif untuk tidak melakukan apa-apa dalam jangka panjang.
Tips
- Ingat, tidak ada salahnya memberi diri Anda waktu istirahat pribadi. Seberapa sering Anda tidak melakukan apa pun terserah Anda, tetapi itu harus menjadi pengalaman yang menyegarkan.
- Khawatir tentang apa-apa. Tenang saja dan kumpulkan.
- Begitu Anda mahir dalam tidak melakukan apa-apa, Anda dapat menggunakan waktu dan energi yang baru ditemukan ini untuk berpikir. Ini tidak akan melakukan "apa-apa"; alih-alih, ini akan menjadi pemikiran sambil menutup dunia. Berfokus pada satu hal dengan cara ini akan membantu Anda berkonsentrasi lebih baik daripada membuat pikiran Anda berkembang lebih dari satu juta pikiran dalam satu menit.
- Dapatkan nyaman. Ini dapat menjernihkan pikiran dan membuat Anda rileks.
Peringatan
- Jika Anda kelelahan saat mencoba tidak melakukan apa-apa, Anda mungkin akan tertidur. Jika ini terjadi, pertimbangkan untuk menambahkan lebih banyak tidur ke rutinitas harian Anda.
- Pada awalnya, Anda mungkin merasa gugup, sedih, dan gelisah. Cobalah untuk rileks dan pahami bahwa tidak melakukan apa pun tidak berarti Anda tidak produktif atau tidak bertanggung jawab. Ingatlah bahwa Anda melakukan ini untuk menjernihkan pikiran dan pada akhirnya memperpanjang hidup Anda untuk memiliki lebih banyak waktu. Pada akhirnya, menyisihkan waktu untuk mengisi ulang baterai Anda akan membuat Anda lebih produktif, kreatif, dan lebih mampu berkonsentrasi dalam jangka panjang, dan itu sangat baik untuk pekerjaan, sekolah, atau area lain dalam hidup Anda.
