Banyak orang merasa tidak aman tentang hambatan bicara mereka, apakah mereka berurusan dengan cadel atau ketidakmampuan untuk mengartikulasikan kata-kata. Meskipun mungkin tidak tampak seperti itu-terutama jika Anda telah berurusan dengan masalah ini selama bertahun-tahun-Anda mungkin dapat menyingkirkan atau meningkatkan hambatan bicara Anda dengan beberapa praktik pelatihan wicara dan beberapa penambah kepercayaan diri yang besar. Dan jangan lupa untuk mencari pendapat profesional dari ahli terapi wicara dan bahasa/patolog untuk informasi lebih lanjut.
Langkah
Bagian 1 dari 4: Membantu Diri Sendiri dengan Gangguan Bicara
Langkah 1. Cobalah buku dan kaset tentang bahasa Inggris lisan
Luangkan waktu dua hingga tiga jam setiap hari untuk melatih cara mengucapkan kata-kata dengan benar, mengatur kecepatan bicara Anda, dan melatih artikulasi. Catat kata-kata dan kalimat yang menurut Anda sulit atau sulit untuk diucapkan.
Salah satu pendekatan modern adalah dengan menggunakan teknologi. Ada aplikasi yang dapat berjalan di ponsel cerdas dan tablet yang mendengarkan apa yang Anda katakan dan kemudian memberi Anda umpan balik. Misalnya, di Android ada aplikasi gratis "Talking English." Anda juga dapat menemukan aplikasi serupa di Apple App Store
Langkah 2. Baca dengan keras
Pilih beberapa pidato, cerita pendek, atau puisi dari buku teks bahasa Inggris perguruan tinggi (atau teks lain yang Anda suka), dan bacalah dengan keras. Dengan begitu, Anda dapat berkonsentrasi pada suara dan gerakan otot yang terlibat dalam setiap kata dan tidak perlu khawatir untuk memikirkan kata-kata itu sendiri.
Langkah 3. Latih suara yang sulit Anda ucapkan
Mulailah hanya dengan suara sebelum Anda mencoba menyusun kata-kata. Misalnya, jika Anda kesulitan mengucapkan bunyi "s", mulailah dengan mengucapkan "s" berulang-ulang sampai jelas. Kemudian, tambahkan suara vokal, dan akhirnya gunakan kata-kata dengan suara itu.
Ini bisa memakan waktu cukup lama, jadi bersabarlah dan teruslah mencoba
Langkah 4. Rekam sesi latihan Anda
Gunakan perekam suara genggam, atau berbicara melalui mikrofon yang terhubung ke perangkat stereo atau kotak boom. Dengan melakukan itu, Anda memiliki kesempatan untuk meninjau sesi Anda dan melacak kemajuan Anda. Mempraktikkan pelafalan, pengucapan, dan diksi yang benar mungkin terdengar seperti banyak kerja keras, tetapi semua dedikasi terbayar. Anda akan merasa sangat bangga setelah Anda membuat peningkatan yang signifikan dan Anda mendengarkan kembali salah satu sesi pertama Anda.
Langkah 5. Luangkan waktu Anda
Berbicara perlahan mungkin tidak disukai oleh sebagian orang, tetapi berbicara perlahan dan hati-hati adalah cara yang sangat efektif untuk mengekspresikan diri ketika Anda memiliki gangguan bicara. Anda tidak harus berbicara dengan sangat lambat; hanya berbicara dengan kecepatan yang nyaman bagi Anda dan pendengar Anda. Langkah yang stabil lebih baik daripada berbicara dengan langkah cepat, terutama jika Anda ingin menyampaikan maksud pesan Anda.
Bagian 2 dari 4: Menggunakan Tubuh Anda untuk Meningkatkan Kemampuan Berbicara
Langkah 1. Pertahankan postur yang baik
Penyampaian ucapan tergantung pada mekanika tubuh fisik seperti halnya mengandalkan faktor verbal seperti infleksi. Jika punggung Anda tetap tertekuk dan bahu Anda membungkuk, Anda tidak akan membiarkan cukup udara menekan diafragma atau melewati laring (kotak suara). Pembicara dan orator publik terbaik sering kali menjaga postur berbicara yang benar, yang meliputi:
- Perut masuk
- Dada keluar
- Bahu santai
- Kembali lurus
- Kaki mantap
Langkah 2. Dukung pidato Anda dari diafragma
Postur berdiri dan duduk yang tepat berarti Anda menarik suara Anda tidak langsung dari laring, tetapi dari diafragma. Anda juga mengurangi tekanan pada laring dengan merilekskan bahu, yang berarti Anda akan berbicara dengan nada alami. Jika Anda menjaga kaki tetap rata dan stabil, Anda juga memberi diri Anda dasar vertikal yang sangat stabil untuk menopang tubuh Anda saat Anda berbicara.
Langkah 3. Latih pernapasan diafragma
Terkadang, hambatan dalam berbicara, seperti gagap, tumbuh dari kegelisahan dan kecemasan. Sebelum Anda harus berbicara di depan kelompok, lakukan aktivitas pernapasan dalam untuk menenangkan saraf Anda, merilekskan tubuh Anda, dan membuat Anda berada dalam kondisi mental yang tepat untuk berbicara dengan benar.
Duduk dengan nyaman dan dengan postur tegak. Tarik napas dalam-dalam melalui hidung Anda. Anda harus menggunakan tangan Anda untuk merasakan perut Anda mengembang seperti balon yang dipompa. Tahan napas dan kemudian lepaskan perlahan, rasakan perut Anda mengempis di bawah tangan Anda. Ulangi latihan ini sebelum Anda harus berbicara di depan umum untuk menghilangkan stres
Langkah 4. Berdiri tegak
Keuntungan besar lainnya dari postur yang tepat adalah Anda terlihat dan merasa baik setiap kali Anda berbicara, apakah itu percakapan formal atau obrolan saat makan siang. Postur tubuh yang tepat meningkatkan kepercayaan diri Anda, dan memberi tahu orang-orang bahwa Anda tahu apa yang Anda bicarakan.
Bagian 3 dari 4: Mendapatkan Bantuan Profesional
Langkah 1. Dapatkan penilaian oleh ahli terapi bicara dan bahasa setempat
Profesional ini akan mendiagnosis gangguan bicara spesifik Anda dan menemukan penyebabnya. Kemudian, mereka akan memutuskan intervensi mana yang paling membantu dalam memungkinkan Anda berbicara dengan benar. Terapis akan menentukan berapa banyak terapi wicara yang Anda butuhkan, dan Anda harus menghadiri terapi secara teratur untuk hasil terbaik. Terapis mampu meningkatkan hambatan bicara pada anak-anak dan orang dewasa.
- Terapi wicara sangat membantu untuk memperbaiki hambatan Anda. Terapis akan menunjukkan bagian pembicaraan di mana Anda mengalami masalah, dan akan bekerja dengan Anda untuk memperbaikinya. Sesi terapi wicara pribadi tidak murah, meskipun sebagian besar polis asuransi akan mendanai layanan yang diperlukan untuk mengobati gangguan bicara.
- Tidak ada pengganti untuk belajar dan berlatih dalam hal penggunaan bahasa yang tepat dan efektif. Ambil setiap kesempatan untuk berbicara, berlatih, dan memoles pengucapan dan pengucapan yang benar yang diberikan kepada Anda oleh seorang profesional.
Langkah 2. Temui ahli patologi wicara dan bahasa atau psikolog
Praktisi ini dapat membantu Anda mengatasi hambatan bicara Anda jika itu disebabkan oleh tekanan emosional atau ketidakmampuan belajar. Konseling yang diberikan oleh profesional sangat berguna jika Anda perlu keluar dari keheningan Anda dan berbicara tentang masalah Anda, frustrasi Anda, atau tragedi pribadi Anda sendiri. Intervensi semacam itu dapat membantu Anda mengatasi kecemasan dan mempelajari cara-cara efektif untuk mengatasi yang masih memungkinkan Anda untuk berbicara dengan benar.
Langkah 3. Dapatkan kawat gigi
Jika Anda memiliki gigi yang tidak sejajar, Anda mungkin mengalami kesulitan mengucapkan beberapa kata karena cadel. Kebanyakan maloklusi dikoreksi melalui kawat gigi. Kawat gigi menarik, mendorong, dan menyesuaikan gigi individu untuk memperbaiki gigitan Anda. Masalah dengan kawat gigi adalah sering menyebabkan gangguan bicara, terutama ketika pegas, pita dan kabel dari satu set kawat gigi disesuaikan setiap bulan.
- Setiap kali dokter gigi menyesuaikan kawat gigi Anda (atau bahkan gigi palsu), Anda perlu melatih diri Anda untuk berbicara dan makan dengan benar. Ini mungkin cukup menyakitkan pada awalnya, tetapi ingatlah untuk tidak melangkah terlalu jauh, karena Anda akan berakhir dengan cedera mulut.
- Sebagian besar kawat gigi digunakan untuk tujuan ortodontik, meskipun beberapa kawat gigi dapat digunakan sebagai dekorasi. Kawat gigi agak mahal, dan Anda mungkin perlu mengambil paket perawatan gigi atau menguangkan asuransi gigi untuk membayarnya.
- Anak-anak dan remaja tidak suka memakai kawat gigi karena mereka sering diejek sebagai "mulut logam" atau "wajah kereta api". Faktanya adalah kawat gigi masih merupakan cara terbaik untuk memperbaiki cadel yang disebabkan oleh gigi yang tidak sejajar.
Bagian 4 dari 4: Menilai Gangguan Bicara Anda
Langkah 1. Cari kemungkinan penyebab fisik gangguan bicara Anda
Ciri-ciri yang muncul saat lahir atau karena cedera fisik dapat mengakibatkan kondisi medis yang membatasi kemampuan Anda untuk berbicara. Banyak dari kondisi fisik ini dapat diperbaiki dengan ucapan yang tepat dan perawatan medis.
- Bibir sumbing dan langit-langit mulut merupakan penyebab utama gangguan bicara sampai operasi menjadi terjangkau. Sekarang, anak-anak yang lahir dengan sumbing dapat menjalani operasi rekonstruktif dan tim penyedia multidisiplin yang membantu perkembangan makan dan bicara serta bahasa.
- Maloklusi adalah ketika gigi tidak memiliki gigitan normal yang tepat. Maloklusi biasanya dikoreksi melalui kawat gigi, meskipun operasi ortodontik diperlukan dalam beberapa kasus. Individu dengan kondisi ini dapat berbicara dengan cadel, membuat suara peluit ketika kata-kata tertentu diucapkan, atau bergumam.
- Gangguan saraf akibat kecelakaan atau tumor otak dan saraf dapat menyebabkan gangguan bicara yang disebut dysprosody. Dysprosody melibatkan kesulitan dalam mengekspresikan kualitas nada dan emosional ucapan seperti infleksi dan penekanan.
- Kelemahan otot, yang disebut disartria, dapat menyebabkan bicara Anda menjadi tidak jelas.
Langkah 2. Tentukan apakah penyebabnya adalah ketidakmampuan belajar
Disleksia dan ketidakmampuan belajar lainnya dapat mencegah seseorang belajar bagaimana berbicara dengan benar. Anak-anak yang mengalami kesulitan belajar seringkali mengalami hambatan bicara, meskipun hal tersebut dapat diatasi melalui terapi wicara.
Langkah 3. Pertimbangkan apakah gangguan bicara Anda disebabkan oleh masalah emosional
Orang yang menderita pengalaman traumatis sering mengalami masalah bicara seperti gagap dan gagap. Kematian dalam keluarga, kecelakaan yang mengerikan, atau kejahatan sering kali dapat memengaruhi kemampuan seseorang untuk berbicara dengan jelas.
Langkah 4. Cari tahu apakah gangguan bicara Anda permanen
Beberapa hambatan bicara bersifat permanen, terutama bila disebabkan oleh gangguan neurologis. Di sisi lain, hambatan bicara mungkin akibat tidak diajarkan bagaimana berbicara dengan jelas dan berkomunikasi secara efektif. Jika Anda atau anak Anda tidak diajari praktik berbicara yang benar di sekolah atau di rumah saat masih muda, hal itu dapat menyebabkan hambatan bicara. Kondisi ini, bagaimanapun, umumnya dapat diatasi.
Langkah 5. Lihat apakah gangguan bicara Anda bersifat genetik
Di sisi lain, banyak orang dengan hambatan bicara menghadapi masalah ini karena itu terjadi dalam keluarga mereka. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa gangguan bicara dan bahasa yang diturunkan lebih mungkin terjadi semakin banyak individu dalam keluarga yang terpengaruh. Dengan kata lain, jika kedua orang tua dan satu saudara kandung memiliki gangguan bicara, saudara kandung lainnya memiliki peluang lebih tinggi untuk mengalaminya juga.
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Selamat datang pidato yang baik. Nantikan, dan terima serta rayakan bahkan sedikit peningkatan.
- Cobalah untuk memperlambat dan mengucapkan setiap kata dengan benar, karena ini juga dapat membantu ketika mencoba mengatasi masalah bicara.
