Televisi untuk anak-anak dapat dengan cepat berubah dari cara yang menyenangkan untuk menghabiskan waktu menjadi kecanduan. Menemukan aktivitas lain untuk dilakukan daripada menonton TV membantu melibatkan anak Anda dengan hal-hal lain dan melatih keterampilan yang bermanfaat, seperti membaca, berolahraga, menjadi kreatif, atau berolahraga. Membatasi waktu menonton televisi dan mendorong kebiasaan menonton TV yang sehat juga merupakan cara untuk membantu menghentikan kecanduan anak Anda terhadap televisi.
Langkah
Metode 1 dari 3: Melakukan Aktivitas Lain
Langkah 1. Dorong anak Anda untuk membaca buku daripada menonton kartun
Alih-alih langsung menyalakan TV sepulang sekolah, duduklah bersama anak Anda untuk membaca buku. Membaca akan meningkatkan imajinasi anak Anda dan membantu mempelajari kosakata baru.
- Temukan buku tentang hal-hal yang disukai anak Anda, seperti dinosaurus, anjing, atau pesawat terbang.
- Jika anak Anda tidak mau membaca, beri mereka hadiah satu episode kartun untuk membaca selama setengah jam.
Langkah 2. Tulis cerita dengan anak Anda alih-alih menekan tombol "on"
Anak Anda dapat membuat karakter yang mirip dengan yang ada di TV dan membuat petualangan untuk dilanjutkan. Mendorong imajinasi melalui menulis cerita pendek akan merangsang pikiran anak Anda. Berikan anak Anda ide untuk memulai, perintah kalimat, atau tema.
- Misalnya, Anda dapat menggunakan perintah menulis "Tulis cerita tentang pahlawan super favorit Anda", atau "Tulis tentang liburan".
- Jika anak Anda menolak, sarankan untuk membaca buku saja.
Langkah 3. Siapkan perlengkapan seni dan dorong anak Anda untuk berkreasi
Beli krayon, spidol, pensil warna, atau cat dan atur waktu seni untuk anak Anda. Gunakan berbagai perlengkapan seni untuk menumbuhkan inspirasi kreatif bagi anak Anda. Hal ini dapat mengakibatkan jam hiburan jauh dari layar.
- Mintalah anak Anda memilih perlengkapan seni bersama Anda untuk mewujudkan imajinasinya.
- Jika anak Anda menolak, cobalah perlengkapan seni lainnya sampai ada yang berbunyi klik dan tampak menyenangkan.
Langkah 4. Ajak anak Anda dalam perjalanan sehari alih-alih menonton film
Lakukan perjalanan ke museum, taman hiburan, atau taman bermain. Pergi ke suatu tempat yang disukai anak Anda dan belajar sesuatu darinya.
- Tunjukkan pada anak Anda beberapa pilihan tempat untuk dikunjungi dan minta mereka memilih tempat yang paling menarik bagi mereka.
- Jika mereka menolak, ajak anak Anda untuk menjalankan tugas bersama Anda, seperti ke mal, toko kelontong, atau pom bensin. Keluar rumah dan melakukan hal lain akan membantu mengurangi waktu menonton TV.
Langkah 5. Berjalan-jalanlah dengan anak Anda alih-alih berdiam diri di depan TV
Bawalah hewan peliharaan atau sepeda Anda dan pergilah ke taman favorit bersama anak Anda. Cobalah untuk berolahraga setidaknya setengah jam sehari.
Pikirkan tujuan hadiah, seperti toko es krim atau arcade. Ini akan membantu memotivasi anak untuk melakukan aktivitas dan memberi penghargaan kepada mereka karena memilih sesuatu selain menonton TV
Langkah 6. Mainkan permainan papan dengan keluarga Anda sebagai pengganti televisi
Temukan permainan yang sesuai dengan usia dan menarik untuk dimainkan hanya dengan anak Anda atau seluruh keluarga. Ini akan bervariasi menurut kelompok usia anak Anda, tetapi beberapa contoh klasik termasuk Monopoli, Chutes and Ladders, Yahtzee, Go Fish, War, dan Life.
- Biarkan anak Anda memilih permainan untuk memastikan mereka menikmatinya.
- Jika anak Anda menolak, buatlah untuk memainkan satu permainan sebelum mereka dapat menonton TV selama satu jam.
Langkah 7. Daftarkan anak Anda ke klub atau tim olahraga
Memisahkan anak Anda dari TV dengan menghabiskan waktu bersama anak-anak lain akan membantu mereka melupakan TV seiring waktu. Mendaftar untuk pramuka perempuan atau anak, tim sepak bola lokal, atau pelajaran senam.
- Mintalah anak Anda memilih aktivitas yang tampaknya paling menyenangkan.
- Bawa mereka ke pertemuan seminggu sekali bahkan jika mereka tampaknya tidak tertarik.
Langkah 8. Ajari anak Anda cara memainkan alat musik atau mengatur pelajaran
Pelajari dan praktikkan instrumen. Musik adalah cara yang bagus untuk melibatkan anak Anda, dan mereka dapat memilih dari berbagai instrumen yang berbeda. Anda dapat mengajar mereka di rumah atau memberi mereka les privat. Instrumen yang baik untuk memulai termasuk gitar, biola, dan piano.
- Beri anak Anda beberapa saran alat musik untuk dimainkan, dan biarkan mereka memilih.
- Jika mereka menolak, cobalah hobi lain yang mungkin lebih mereka sukai, seperti karate atau tap dance.
Metode 2 dari 3: Membatasi Waktu TV
Langkah 1. Tetapkan jadwal dan patuhi itu
Buat pedoman berapa lama menonton televisi setiap hari. Apakah Anda ingin anak-anak Anda menonton TV tepat setelah sekolah? Setelah mereka melakukan pekerjaan rumah mereka? Atau setelah makan malam?
- Jadwal Anda bisa dimulai dengan hanya dua jam menonton televisi sehari.
- Anda juga dapat mengatur waktu TV Anda pada waktu tertentu setiap hari, seperti setelah makan malam pada pukul 6:00 sore.
Langkah 2. Batasi waktu menonton TV sambil melakukan aktivitas lain
Sangat mudah untuk jatuh ke dalam kecanduan TV jika layar selalu menyala. Mematikan televisi sambil melakukan hal-hal seperti memasak, membersihkan, makan malam, atau mengerjakan pekerjaan rumah dapat mengurangi waktu menonton TV yang berlebihan.
Langkah 3. Sembunyikan remote selain dari waktu yang ditentukan untuk menonton
Setelah Anda membuat jadwal TV, patuhi itu dengan melepas remote dan mencabut TV Anda. Ini akan menegakkan aturan Anda dan membatasi waktu TV secara keseluruhan.
Langkah 4. Berhenti menonton semua bersama-sama
Jika anak Anda masih menunjukkan gejala kecanduan TV, berhentilah menonton televisi secara keseluruhan. Lepaskan TV dari lokasinya atau cabut kabel daya. Ini akan memastikan tidak akan ada menonton TV. Semakin sedikit televisi yang digunakan anak Anda dalam kehidupan sehari-hari, semakin sedikit mereka akan melewatkannya.
Juga coba lakukan ini hanya selama seminggu atau selama akhir pekan untuk membatasi waktu menonton televisi tetapi tidak menghentikannya. Ini akan memberikan keluarga Anda istirahat dari ketergantungan pada teknologi, terutama jika anak Anda memiliki kecanduan yang serius. Setelah istirahat TV Anda, anak Anda mungkin tidak terlalu ingin menonton TV
Metode 3 dari 3: Mendorong Kebiasaan TV yang Sehat
Langkah 1. Menonton televisi bersama sebagai sebuah keluarga
Fokus pada program dengan anak Anda daripada multitasking dengan sesuatu yang lain. Ini tidak hanya akan membantu Anda menyadari apa yang terpapar pada anak Anda, tetapi juga terhubung sebagai sebuah keluarga.
Langkah 2. Jadilah panutan dengan kebiasaan televisi Anda
Jika Anda ingin anak Anda mengurangi menonton TV, Anda perlu memantau penggunaan Anda juga. Matikan saat Anda tidak menonton, dan berhati-hatilah saat Anda menonton TV. Anak-anak dipengaruhi oleh teladan orang tua mereka, jadi buatlah contoh yang baik dengan tidak terlalu banyak menonton televisi.
Langkah 3. Pilih apa yang akan ditonton sebelumnya dan hanya menonton TV selama program tersebut
Pilih acara atau film untuk ditonton bersama anak Anda. Menonton TV secara sadar akan menunjukkan kepada anak Anda bahwa Anda harus terlibat saat menonton televisi. Ini akan memperkuat waktu menonton TV yang tepat daripada hanya menonton saat bosan.
Langkah 4. Bantu anak Anda membuat pilihan cerdas saat menonton TV
Ajari anak Anda perbedaan antara iklan dan acara TV, dan bicarakan aspek apa dari acara tertentu yang terjadi dalam kehidupan nyata. Ini akan membantu mereka memahami bahwa tidak semua yang ada di TV itu nyata dan benar. Dorong anak Anda untuk memilih berhenti menonton TV setelah begitu banyak episode dan melakukan sesuatu yang lain.
- Anda dapat mengatakan sesuatu seperti, "Hei Nicholas, lihat itu? Itu iklan, sesuatu yang menunjukkan sesuatu untuk dibeli. Ini bukan bagian dari pertunjukan, oke?"
- Setelah pertunjukan, katakan sesuatu seperti: "Ketika pria itu memukul pria bertopi biru, itu bukanlah sesuatu yang ingin Anda lakukan dalam kehidupan nyata. Memukul orang asing tidak boleh."
Langkah 5. Hapus TV dari kamar tidur mereka dan batasi waktu menonton sebelum tidur
Sangat mudah bagi seorang anak untuk menjadi tergantung pada televisi jika mereka dapat menyalakannya setiap saat sepanjang hari. Simpan lokasi layar Anda ke ruang keluarga. Tidak memiliki layar di kamar tidur mereka akan menghilangkan waktu yang dihabiskan untuk menonton.