Apakah Anda memiliki waktu singgah yang lama atau penerbangan Anda tertunda, tidur di bandara dapat membantu menghabiskan waktu dan membuat Anda tetap segar selama sisa perjalanan Anda. Sayangnya, bandara bising, lingkungan terang yang tidak selalu kondusif untuk tidur. Dengan menemukan tempat yang baik untuk beristirahat, mendapatkan kenyamanan dan membawa kenyamanan dari rumah, Anda dapat tertidur dengan cepat dan mudah.
Langkah
Bagian 1 dari 4: Cepat Tertidur
Langkah 1. Tutup mata Anda
Semakin gelap lingkungan Anda, semakin mudah untuk tidur. Anda bisa membuatnya lebih gelap dengan menutupi mata Anda dengan ujung tudung atau syal. Jika Anda tidak memiliki pakaian untuk menutupinya, pegang kepala Anda di tangan Anda dengan telapak tangan menutupi mata Anda. Ini akan menciptakan lingkungan yang lebih redup dan ramah untuk tidur.
Akan sangat membantu untuk menopang siku Anda pada permukaan yang keras, seperti sandaran tangan, untuk memberikan dukungan ekstra pada kepala Anda saat Anda tidur
Langkah 2. Tambahkan atau hapus lapisan untuk kenyamanan
Perhatikan apakah Anda terlalu panas, terlalu dingin, atau pas. Jika Anda merasa hangat, lepaskan lapisan agar Anda lebih nyaman. Jika Anda merasa kedinginan, ambil satu lapis dari tas jinjing Anda dan kenakan, sehingga Anda bisa lebih mudah beristirahat.
- Syal atau jaket perjalanan dapat berfungsi ganda sebagai selimut. Sering kali menutupi lengan dan dada Anda akan membuat seluruh tubuh Anda terasa lebih hangat. Ini juga terasa sedikit lebih seperti berada di rumah dengan selimut, yang bisa menenangkan.
- Biasanya lebih mudah untuk tertidur jika Anda sedikit kedinginan.
Langkah 3. Gunakan headphone
Blokir pengumuman yang keras dan ciptakan kebisingan sekitar untuk Anda sendiri dengan menggunakan headphone. Anda dapat mendengarkan musik atau melakukan meditasi terpandu untuk membantu diri Anda tertidur lebih cepat.
Ada banyak aplikasi gratis di ponsel Anda yang dapat membantu Anda rileks dan tertidur dengan cepat, seperti Deep Sleep dan Relax Free
Langkah 4. Atur alarm di ponsel Anda
Setel alarm setidaknya setengah jam sebelum naik pesawat. Bahkan penerbangan yang tertunda dapat kembali sesuai jadwal jika masalah mekanis atau lainnya diselesaikan. Pastikan ponsel Anda terisi daya, dan berhati-hatilah dengan bangun terlalu pagi, daripada tepat sebelum boarding selesai.
Jika Anda tipe orang yang tidur melalui alarm, atur beberapa untuk memastikan Anda tidak hanya menekan snooze dan ketinggalan pesawat
Bagian 2 dari 4: Menemukan Tempat untuk Tidur
Langkah 1. Tetap dekat dengan gerbang Anda
Tetap dekat dengan gerbang Anda akan memberi tahu Anda tentang perubahan apa pun dalam status penerbangan Anda. Saat mencari tempat untuk beristirahat, tetap berada di dalam ruang penerbangan Anda dan jangan meninggalkan terminal. Akan sangat membantu untuk menjaga gerbang Anda tetap dalam jangkauan Anda, sehingga Anda dapat berada di dekatnya jika penerbangan Anda kembali sesuai jadwal.
Langkah 2. Cari deretan kursi tanpa sandaran tangan
Anda akan mendapatkan istirahat terbaik jika Anda bisa berbaring. Cari bangku atau deretan kursi tanpa sandaran tangan di terminal sehingga Anda dapat meregangkan tubuh dan beristirahat dengan nyaman.
Pastikan untuk tidak menghalangi kursi yang disediakan untuk penumpang cacat
Langkah 3. Letakkan syal atau jaket di atas area yang bersih dan berkarpet jika perlu
Jika tidak ada bangku atau kursi yang bagus, cari sudut yang tidak dilapisi karpet. Tempat terbersih adalah yang tidak memiliki lalu lintas pejalan kaki yang tinggi. Meletakkan syal atau jaket dapat memberikan penghalang yang bagus antara Anda dan tanah.
Pastikan untuk tidak berbaring di jalan setapak utama atau area lalu lintas tinggi. Anda tidak ingin memblokir akses ke apa pun, dan Anda akan mendapatkan tidur yang lebih baik jika Anda tidak terganggu
Langkah 4. Temukan tempat yang tenang yang tidak terisolasi
Carilah ruang yang lebih tenang di antara gerbang atau di dekat food court untuk menangkap beberapa Z. Kuncinya adalah menemukan area yang tidak terlalu bising tetapi juga tidak terisolasi. Sementara ruang salat, area yoga, dan ruang bandara yang jarang dikunjungi bisa tampak seperti tempat tidur yang bagus, Anda lebih mungkin menjadi sasaran pencurian jika tidak ada orang lain di sekitar.
Langkah 5. Carilah tempat yang redup
Pilih tempat tidur jauh dari jendela di mana sinar matahari alami dapat membuat Anda tetap terjaga. Usahakan untuk mendapatkan tempat yang tidak berada di bawah perlengkapan langit-langit yang terang. Sudut dan area pengisian daya laptop seringkali lebih redup dan karenanya lebih baik untuk tidur.
Langkah 6. Tanyakan tentang fasilitas tidur atau kursi santai
Banyak bandara baru, terutama bandara internasional, memiliki area dengan tempat tidur atau kursi panjang untuk penumpang transit. Temukan meja layanan pelanggan bandara dan tanyakan apakah mereka memiliki fasilitas seperti itu. Ini sering tersedia secara gratis atau biaya nominal per jam.
Pergi ke concourse atau terminal lain berisiko jika penerbangan Anda hanya tertunda. Sebaiknya gunakan strategi ini pada waktu singgah yang lama untuk penerbangan terjadwal
Langkah 7. Beli akses lounge jika memungkinkan
Banyak ruang tunggu maskapai menyediakan fasilitas untuk mandi, makan, dan istirahat. Jika Anda memiliki waktu singgah yang lama, ada baiknya membeli tiket masuk sehari ke lounge di mana Anda dapat tidur di kursi malas yang nyaman. Sebagian besar tiket ini berharga setidaknya $50, dan ruang tunggu biasanya hanya terbuka untuk penumpang yang memegang tiket di hari yang sama pada maskapai tertentu.
Beberapa kartu kredit maskapai penerbangan mencakup fasilitas, seperti tiket masuk lounge gratis. Jika Anda sering bepergian, ini mungkin masuk akal bagi Anda
Bagian 3 dari 4: Menjadi Nyaman
Langkah 1. Amankan barang berharga Anda atau beli loker
Tempatkan semua barang berharga penting, seperti paspor atau dompet Anda, di saku bagian dalam jaket Anda. Kenakan barang berharga kecil apa pun, seperti jam tangan atau anting-anting, agar melekat pada Anda. Untuk barang berharga yang lebih besar, seperti laptop atau tablet Anda, mengamankan loker dapat membantu. Dengan cara ini Anda dapat tertidur dengan cepat, mengetahui barang-barang Anda aman.
Langkah 2. Buat bantal darurat
Gunakan tas Anda atau jaket yang digulung sebagai bantal. Ini dapat mengurangi tekanan pada leher Anda dan memungkinkan Anda untuk lebih rileks sepenuhnya. Ini dapat membantu membalikkan jaket kasar, sehingga lapisan yang lebih lembut menempel pada wajah Anda.
Seringkali ada bantal leher untuk dibeli di toko berita, jika Anda membutuhkan bantal dan tidak bisa tidur
Langkah 3. Pilih posisi tidur yang ergonomis
Agar istirahat Anda menjadi paling restoratif, Anda harus menopang tulang belakang Anda saat Anda tidur. Berbaring telentang dan letakkan jaket atau tas ransel di bawah lutut. Ini akan membantu menjaga lekukan punggung bawah Anda dan meminimalkan rasa sakit saat bangun tidur. Jika Anda hanya bisa tertidur tengkurap, gulung jaket dan letakkan di bawah pinggul untuk posisi tulang belakang yang lebih netral.
Jika Anda harus tidur sambil duduk, duduklah dengan punggung menempel ke dinding dan kaki disilangkan. Kencangkan jaket Anda dan letakkan di antara punggung bawah dan dinding untuk penyangga tulang belakang yang lebih banyak. Jika Anda memiliki lapisan lain yang tersisa, tambahkan beberapa bantalan di belakang leher Anda
Langkah 4. Gunakan kamar kecil sebelum berbaring
Merawat kebutuhan dasar Anda membantu tubuh Anda rileks dan bersiap untuk tidur. Meskipun menjengkelkan untuk mengangkut semua tas Anda ke kamar mandi, Anda akan lebih baik beristirahat dengan kandung kemih yang kosong.
Langkah 5. Makanlah camilan lima belas menit sebelum mencoba tidur siang
Perut yang keroncongan bisa membuat Anda tetap terjaga. Makanlah makanan ringan, seperti pisang atau granola bar, untuk membuat diri Anda tetap kenyang dan rileks. Hindari makan dalam porsi besar, terutama jika Anda cenderung mabuk udara.
Langkah 6. Lakukan rutinitas sebelum tidur yang dimodifikasi tepat sebelum Anda mencoba tidur siang
Anda dapat membantu diri Anda tidur dengan melakukan apa yang biasanya Anda lakukan sebelum tidur di rumah. Apakah Anda menyikat gigi dan membaca selama 5 menit atau berdoa, melakukan rutinitas Anda dapat membantu Anda melepaskan ketegangan dan tertidur dengan cepat dengan memanfaatkan ritme reguler Anda.
Bagian 4 dari 4: Melengkapi Diri untuk Tidur di Bandara
Langkah 1. Kemas perlengkapan mandi di tas jinjing Anda
Mampu menyikat gigi, mengoleskan deodoran segar, atau melembabkan wajah Anda bisa membuat Anda merasa lebih manusiawi saat bepergian. Masukkan barang-barang penting Anda ke dalam tas jinjing Anda sehingga Anda memilikinya untuk bersantai di bandara atau untuk menyegarkan diri setelah tidur.
Semua perlengkapan mandi Anda harus berukuran perjalanan dan mematuhi batasan barang bawaan di negara Anda
Langkah 2. Bawa baju ganti
Membawa kaus oblong atau celana sweter yang lembut bisa membuat tidur di bandara menjadi pengalaman yang lebih nyaman. Pilih barang yang lebih ringan agar barang bawaan Anda mudah dibawa. Menggulung pakaian Anda juga dapat mencegahnya mengambil terlalu banyak ruang di bagasi Anda.
Langkah 3. Bawalah selimut dan bantal perjalanan
Suhu di bandara seringkali tidak dapat diprediksi, jadi membawa selimut dapat membantu Anda tidur lebih nyaman atau memberikan lapisan tambahan antara Anda dan tanah. Demikian pula, bantal menopang leher Anda dan dapat membantu Anda rileks. Pilih bantal leher tiup yang mudah dikempiskan. Ini akan memakan sedikit ruang di barang bawaan Anda.
Selimut dan bantal ringan dapat dibeli di sebagian besar pengecer umum, toko berkemah, toko pekerja luar ruangan, dan toko koper/perjalanan
Langkah 4. Berpakaian berlapis-lapis
Berpakaian berlapis memberi Anda banyak pilihan untuk lebih mengatur suhu dan tidur dengan nyaman. Kemeja lengan pendek atau kamisol di bawah jaket atau sweter ringan memberi Anda banyak keserbagunaan.
Jika Anda terlalu hangat, gunakan lapisan ekstra untuk melapisi area tidur Anda
Langkah 5. Bepergian dengan alat bantu tidur
Masker tidur akan mencegah cahaya, yang bisa sangat berguna jika Anda bergerak melalui zona waktu yang berbeda. Selain itu, membawa headphone membantu Anda bersantai sambil mendengarkan musik di ponsel, tablet, atau pemutar musik Anda. Alarm yang Anda atur untuk membangunkan diri sendiri juga akan disalurkan langsung ke telinga Anda.