3 Cara Melupakan Cinta Pertamamu

Daftar Isi:

3 Cara Melupakan Cinta Pertamamu
3 Cara Melupakan Cinta Pertamamu

Video: 3 Cara Melupakan Cinta Pertamamu

Video: 3 Cara Melupakan Cinta Pertamamu
Video: Tiara Andini, Arsy Widianto - Cintanya Aku (Official Music Video) 2024, Maret
Anonim

Melupakan cinta pertama Anda bisa jadi sulit. Cinta pertama Anda mengajarkan Anda bagaimana rasanya berada dalam hubungan romantis. Mengalami apa pun untuk pertama kalinya menentukan nada bagaimana Anda akan terlibat dalam pengalaman seperti itu di masa depan. Jika Anda berjuang untuk melupakan cinta pertama Anda, ini sangat normal. Ini adalah sesuatu yang kebanyakan orang perjuangkan, tetapi ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu diri Anda sendiri terus maju. Pertama, batasi pikiran tentang mantan Anda. Cobalah untuk fokus pada saat ini dan tidak memikirkan masa lalu. Cobalah untuk mengadopsi perspektif yang lebih sehat tentang hubungan tersebut. Sementara itu berakhir, Anda belajar banyak tentang diri Anda dengan jatuh cinta. Setelah berduka, cobalah untuk bergerak maju. Fokus pada apa yang ada di depan Anda daripada cinta Anda yang hilang.

Langkah

Metode 1 dari 3: Mengontrol Sikap Anda

Menarik Wanita Langkah 8
Menarik Wanita Langkah 8

Langkah 1. Batasi waktu yang dihabiskan untuk memikirkan mantan Anda

Anda mungkin berpikir bahwa Anda harus menghilangkan mantan Anda dari pikiran Anda sama sekali. Namun, strategi ini dapat dengan mudah menjadi bumerang. Jika Anda mencoba memaksakan diri untuk tidak memikirkan sesuatu, Anda hanya akan lebih memikirkannya. Alih-alih mencoba untuk tidak memikirkan mantan Anda sama sekali, batasi waktu yang Anda habiskan untuk memikirkannya. Ini adalah strategi yang lebih berkelanjutan.

  • Pilih waktu tertentu di hari di mana Anda dapat memikirkan mantan Anda keluar dari sistem Anda. Anda bisa, misalnya, memikirkan mantan Anda selama setengah jam setiap pagi. Jika Anda kesulitan mengingat kenangan, cobalah mendengarkan lagu atau memikirkan film yang Anda berdua sukai.
  • Menuliskan beberapa pemikiran Anda dalam jurnal juga dapat membantu Anda mengatasi perasaan Anda dan memproses apa yang terjadi.
  • Setelah ini, cobalah untuk tidak memikirkan mantan Anda sepanjang hari. Jika pikiran muncul kembali, katakan sesuatu pada diri sendiri seperti, "Saya sudah memikirkan ini hari ini. Saya bisa menyimpan pikiran ini untuk besok."
Bantu Putri Anda Mengatasi Perpisahan yang Buruk Langkah 9
Bantu Putri Anda Mengatasi Perpisahan yang Buruk Langkah 9

Langkah 2. Perhatikan pola pikir yang tidak realistis

Jika Anda belum pulih dari kehilangan cinta pertama, Anda mungkin cenderung berpikir bencana. Misalnya, Anda mungkin berpikir hal-hal seperti, "Aku tidak akan pernah mencintai siapa pun lagi" atau "Aku tidak akan pernah bahagia lagi." Ketika Anda mendapati diri Anda terlibat dalam pemikiran seperti itu, berhentilah dan tantang mereka.

  • Tidak ada dua hubungan yang sama. Anda benar jika berpikir Anda tidak akan pernah merasakan hal yang sama lagi. Namun, ini tidak berarti Anda tidak akan pernah mencintai atau bahagia lagi.
  • Jadilah realistik. Kebanyakan orang tidak berakhir dengan cinta pertama mereka. Pikirkan tentang orang tua Anda, teman, atau anggota keluarga lainnya. Mereka mungkin semua mengalami kehilangan cinta pertama, tetapi berakhir dengan hubungan yang sehat di kemudian hari.
  • Jadilah spesifik. Misalnya, jika Anda berpikir bahwa Anda tidak akan pernah menemukan cinta lagi, ganti pikiran itu dengan sesuatu seperti, “Jika saya mulai berkencan lagi ketika saya sudah siap, saya hampir pasti akan menemukan cinta lagi. Sangat tidak mungkin bahwa saya akan berakhir sendirian.”
  • Ingatkan diri Anda bahwa, sementara segala sesuatunya sulit sekarang, kemungkinan besar Anda akan mencintai lagi dan bahagia lagi, bahkan jika itu membutuhkan waktu.
  • Bicaralah dengan teman tepercaya, anggota keluarga, atau konselor tentang pemikiran yang Anda alami. Mereka dapat membantu Anda mendapatkan perspektif dan menantang pemikiran yang tidak realistis.
Lepaskan Hubungan yang Gagal Langkah 13
Lepaskan Hubungan yang Gagal Langkah 13

Langkah 3. Fokus pada saat ini

Ingatkan diri Anda tentang apa yang telah Anda lakukan untuk Anda saat ini. Pikirkan tentang hal-hal seperti lingkaran teman, pekerjaan, minat, dan hasrat Anda. Meskipun Anda mungkin tidak memiliki romansa yang Anda inginkan saat ini, ada banyak hal yang harus Anda fokuskan saat ini.

  • Lakukan hal-hal untuk membuat Anda tetap membumi di masa sekarang. Lakukan hobi baru. Bergabunglah dengan klub. Relawan di suatu tempat. Bergabunglah dengan gimnasium. Apa pun yang dapat membuat Anda tetap pada saat ini dapat membantu.
  • Kenangan baru dapat membantu Anda melupakan masa lalu. Mengambil langkah nyata untuk membuat kenangan baru yang lebih baik dapat membantu Anda melepaskan mantan.
  • Penting untuk meluangkan waktu untuk melatih perhatian dan merenungkan perasaan dan pikiran Anda saat ini. Namun, ada baiknya untuk menyeimbangkan momen introspeksi ini dengan aktivitas yang mengalihkan perhatian Anda dan membantu Anda fokus pada hal lain.
Lepaskan Hubungan yang Gagal Langkah 15
Lepaskan Hubungan yang Gagal Langkah 15

Langkah 4. Berlatih perawatan diri

Sangat sulit untuk berpikir positif ketika Anda tidak merawat diri sendiri. Anda mungkin merasa sulit untuk tidur, berolahraga, atau makan tepat setelah patah hati. Namun, Anda perlu mengikuti perawatan diri dasar. Ini akan memungkinkan Anda untuk tetap kuat dan menghindari pemikiran negatif.

  • Selain tidur dan makan dengan benar, beri diri Anda suguhan. Jangan takut untuk mengasuh diri Anda sedikit setelah putus cinta.
  • Memiliki malam keluar dengan teman-teman Anda. Pesan bawa pulang. Pergi berjalan-jalan atau bersepeda. Tonton film yang Anda sukai.
Menjadi Sociable Langkah 8
Menjadi Sociable Langkah 8

Langkah 5. Hubungi sistem pendukung Anda

Mintalah teman atau anggota keluarga tepercaya untuk memeriksa Anda sesekali dan dengan lembut mengingatkan Anda untuk menjaga diri sendiri, atau mengeluarkan Anda dari rumah dari waktu ke waktu jika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu sendirian. Ingatlah bahwa tidak apa-apa untuk meminta bantuan ketika Anda menghadapi kesedihan atau kehilangan.

  • Kadang-kadang dapat membantu hanya untuk berbicara dengan teman yang mendukung di telepon untuk sementara waktu. Membicarakan perasaan Anda dapat membantu Anda mengatasinya.
  • Jika Anda merasa bersalah karena bersandar pada teman atau keluarga, buatlah komitmen untuk selalu ada untuk mereka dengan cara yang sama kapan pun dan jika saatnya tiba.

Metode 2 dari 3: Mengembangkan Perspektif tentang Masa Lalu

Dapatkan Teman Kembali Langkah 4
Dapatkan Teman Kembali Langkah 4

Langkah 1. Periksa setiap pola negatif

Anda dapat belajar sesuatu dari setiap hubungan. Ini semua adalah proses tumbuh dan berubah sehingga Anda dapat menemukan romansa jangka panjang yang sehat dan bahagia. Saat berusaha untuk melupakan cinta pertama Anda, carilah pola negatif yang harus Anda coba pecahkan dalam percintaan Anda berikutnya.

  • Pikirkan tentang mengapa hubungan itu berakhir. Apakah ada cara Anda bisa berperilaku berbeda? Apakah ada alasan kalian berdua tidak cocok? Mengapa Anda tertarik pada orang ini? Apakah karena alasan yang salah?
  • Sebagian besar waktu, hubungan berakhir karena dua orang tidak cocok satu sama lain. Anda dapat mengambil ini sebagai kesempatan untuk memeriksa bagaimana Anda dapat memilih seseorang yang lebih cocok di masa depan.
  • Berbicara dengan tujuan seseorang dapat membantu Anda mengenali pola-pola ini dan menemukan penutupan. Bicaralah dengan teman yang penilaiannya Anda percayai, atau pertimbangkan untuk menemui konselor yang dapat membantu Anda menilai hubungan dengan cara yang seimbang dan objektif.
Tunjukkan pada Wanita Bahwa Anda Peduli Langkah 9
Tunjukkan pada Wanita Bahwa Anda Peduli Langkah 9

Langkah 2. Biarkan diri Anda menikmati kenangan masa lalu

Anda tidak harus menutup semua pikiran tentang mantan Anda. Seiring waktu, Anda mungkin dapat tersenyum pada beberapa dari apa yang telah terjadi. Cinta dapat memicu emosi yang indah dan bahagia, dan cinta pertama Anda akan selalu istimewa. Jika Anda mendapati diri Anda tersenyum pada sebuah kenangan, biarkan diri Anda menikmati ini daripada menutup memori itu.

  • Anda dapat menemukan kekuatan dalam kenangan lama. Anda dapat melihatnya sebagai cara untuk mengingat diri Anda sebagai orang yang penuh kasih. Hal ini dapat sehat untuk mengingat diri Anda yang terbaik penuh kasih.
  • Kenangan lama juga dapat membantu Anda merasa lebih baik di hari-hari yang buruk. Anda mungkin tiba-tiba teringat kata-kata penyemangat dari mantan saat Anda merasa tidak enak dengan diri sendiri. Tidak apa-apa untuk merangkul kenangan indah, selama Anda melakukannya sambil mengakui bahwa hubungan telah berakhir.
Nikmati Setiap Hari Langkah 7
Nikmati Setiap Hari Langkah 7

Langkah 3. Akui bahwa tidak ada yang istimewa dari cinta pertama Anda

Cinta pertama bisa menjadi pengalaman yang luar biasa. Anda belajar banyak tentang diri Anda dan dapat mengalami cinta untuk pertama kalinya. Namun, orang memiliki kecenderungan untuk meromantisasi pengalaman pertama mereka dengan sesuatu. Kemungkinan tidak ada yang istimewa tentang hubungan pertama Anda selain fakta bahwa itu adalah yang pertama bagi Anda. Ingat, Anda terikat untuk menempatkan pengalaman pertama di atas alas. Anda tidak ingin mentalitas ini menghalangi untuk merangkul masa kini.

  • Anda mungkin mengingat pengalaman dengan cinta pertama Anda dengan cara yang agak berlebihan. Dalam hubungan baru, ini dapat mengakibatkan kecenderungan untuk membandingkan perasaan saat ini dengan perasaan masa lalu. Namun, pikirkan tentang pengalaman pertama Anda dengan apa pun. Anda mungkin mengembang pengalaman ini juga. Hari pertama Anda di pekerjaan baru mungkin terasa sangat menyenangkan, tetapi kemungkinan tidak ada yang berbeda terjadi hari itu daripada hari lainnya.
  • Alih-alih melihat cinta pertama Anda sebagai pasangan yang sempurna, lihatlah cinta pertama Anda dari segi pengalaman. Anda belajar bagaimana mencintai seseorang dan menjalin hubungan romantis. Namun, orang yang bersama Anda mungkin bukan satu-satunya orang yang cocok untuk Anda. Anda hanya tertarik untuk meromantisasi memori karena itu adalah yang pertama bagi Anda.
  • Gunakan self-talk positif untuk menempatkan pengalaman dalam perspektif. Katakan pada diri Anda hal-hal seperti, “Saya akan menggunakan apa yang saya pelajari dari hubungan ini untuk membangun hubungan yang lebih baik lagi di masa depan. Yang terbaik belum datang!”
Yakinkan Diri Anda Bahwa Anda Senang Menjadi Sendiri Langkah 12
Yakinkan Diri Anda Bahwa Anda Senang Menjadi Sendiri Langkah 12

Langkah 4. Lihat mantan Anda sebagai cara untuk belajar tentang diri Anda

Renungkan apa yang Anda pelajari selama hubungan. Pikirkan tentang apa yang Anda sukai tentang diri Anda dalam hubungan itu. Apakah Anda belajar untuk lebih tidak mementingkan diri sendiri? Apakah Anda belajar bagaimana merawat orang lain? Meskipun hubungan berakhir, jangan anggap itu sebagai kegagalan. Sebagian besar hubungan romantis yang Anda miliki dalam hidup, dalam arti tertentu, adalah latihan. Hargai apa yang Anda pelajari tentang diri Anda dan kemampuan Anda untuk mencintai alih-alih mencoba melupakan hubungan sama sekali.

Metode 3 dari 3: Bergerak Maju

Hancurkan Kebiasaan Langkah 1
Hancurkan Kebiasaan Langkah 1

Langkah 1. Tinjau kembali tujuan Anda yang lebih besar

Setelah kehilangan, Anda sering melupakan tujuan hidup Anda yang lebih besar. Anda mungkin berpikir kehilangan cinta pertama Anda berarti Anda telah gagal pada tujuan untuk menemukan hubungan cinta dalam hidup. Namun, lihatlah tujuan Anda yang lebih besar dalam hal hubungan. Satu hubungan yang gagal tidak berarti Anda gagal mencapai tujuan Anda.

  • Tinjau kembali apa yang Anda inginkan dari kehidupan. Selain menemukan pasangan yang penuh kasih, pikirkan tujuan lain. Karir atau pendidikan seperti apa yang Anda inginkan, misalnya?
  • Ingatlah bahwa tidak apa-apa untuk mengambil istirahat dari hubungan untuk sementara waktu. Anda tidak harus langsung fokus menemukan romansa. Beri diri Anda waktu untuk menyembuhkan dan mengejar tujuan lain, lalu kembali berkencan saat Anda siap.
  • Satu kekalahan bukan berarti Anda gagal. Faktanya, sebagian besar orang menghadapi banyak kehilangan dan penolakan di jalan menuju tujuan yang lebih besar. Anda tidak membutuhkan satu orang ini untuk akhirnya mencapai tujuan Anda.
Mati dengan Martabat Langkah 16
Mati dengan Martabat Langkah 16

Langkah 2. Beri diri Anda waktu sebelum berkencan lagi

Banyak orang merasa terlibat dengan orang lain akan membantu mereka melupakan cinta pertama mereka. Meskipun hubungan baru dapat membantu mengalihkan perhatian Anda dari pikiran tentang hubungan saat ini, Anda tidak akan menemukan kesuksesan hubungan dengan cara ini. Alih-alih melompat ke romansa baru, luangkan waktu untuk merenung.

  • Pikirkan tentang apa yang Anda inginkan dari suatu hubungan. Pikirkan tentang bagaimana kebutuhan Anda terpenuhi dan tidak terpenuhi. Ini akan membantu Anda menemukan cara untuk menemukan pasangan yang lebih cocok di masa depan.
  • Banyak orang melompat dari romansa ke romansa, berharap menemukan orang yang tepat. Namun, jika Anda tidak baik-baik saja sendiri, Anda tidak akan dapat memiliki romansa yang fungsional. Anda perlu mendukakan cinta pertama Anda dan mencari tahu apa yang Anda inginkan untuk masa depan.
  • Saat Anda pulih dari putus cinta baru-baru ini, Anda mungkin akan sangat rentan secara emosional untuk sementara waktu. Perasaan yang mungkin Anda kembangkan untuk orang lain selama waktu ini tidak akan selalu rasional. Berhati-hatilah dalam mengejar perasaan ini, karena Anda mungkin berisiko disakiti atau dimanfaatkan oleh seseorang yang mengenali kerentanan Anda.
Merasa Baik Tentang Diri Anda Langkah 24
Merasa Baik Tentang Diri Anda Langkah 24

Langkah 3. Model perilaku Anda setelah orang lain

Carilah teman, anggota keluarga, atau rekan kerja yang juga pernah mengalami patah hati, tetapi berhasil move on. Cobalah untuk meniru perilaku Anda dari seseorang yang tidak membutuhkan hubungan untuk merasa puas dan bahagia.

  • Temukan seseorang yang baik-baik saja sendiri. Anda ingin bersandar pada seseorang yang tidak membutuhkan hubungan untuk merasa terpenuhi.
  • Setelah Anda menemukan seseorang, pikirkan bagaimana mereka mengatasi patah hati. Cari cara agar mereka tetap mandiri dan kuat setelah hubungan berakhir.
  • Jika Anda merasa nyaman melakukannya, mintalah orang tersebut untuk menjadi mentor Anda. Hubungi mereka untuk meminta nasihat dari waktu ke waktu selama proses pemulihan Anda. Namun, berhati-hatilah untuk tidak menjadi terlalu membutuhkan atau bergantung pada mereka.
Lepaskan Hubungan yang Gagal Langkah 4
Lepaskan Hubungan yang Gagal Langkah 4

Langkah 4. Terima Anda akan sedih untuk sementara waktu

Meskipun Anda mungkin ingin maju, penting untuk mengakui perasaan Anda. Ambil langkah untuk merasa lebih baik, tetapi menerima kesedihan adalah bagian normal dari proses. Melupakan cinta pertama itu sulit, dan bahkan jika Anda melakukan segalanya dengan benar, itu tidak akan terjadi dalam semalam. Jangan menyalahkan diri sendiri karena mengalami hari-hari yang buruk. Ini normal dan butuh waktu untuk move on.

  • Jangan panik jika mengingat mantan membuat Anda merasa tidak enak. Jika Anda berusaha keras untuk menghindari perasaan buruk, Anda bisa memperburuknya.
  • Sebaliknya, terimalah bahwa Anda akan merasa sedih sebentar. Biarkan diri Anda menangis jika perlu. Keluarkan perasaan buruk itu agar Anda bisa terus melangkah maju.
  • Untuk membantu Anda mendapatkan perspektif, pikirkan saat-saat ketika Anda merasa sedih di masa lalu, dan ingatlah bahwa Anda akhirnya merasa lebih baik. Ingatkan diri Anda bahwa kesedihan akan berkurang, dan bahwa Anda akan mulai menjalani hari-hari yang lebih baik lagi seiring berjalannya waktu.

Tips

  • Singkirkan semua barang milik mantan yang mungkin masih Anda miliki. Pakaian membawa aroma mantan Anda dan dapat mengingatkan Anda tentang mereka lebih dari apa pun. Catatan apa pun yang ditulis mantan Anda atau gambar yang mereka buat harus dibuang juga. Melihat hal-hal yang pernah membuat Anda tersenyum hanya akan membuat Anda merasa lebih buruk.
  • Jika hubungan Anda berakhir, pasti ada alasannya. Cobalah untuk mengidentifikasi alasan utamanya, terus maju, dan cobalah untuk mencegah kesalahan yang sama terjadi dua kali.
  • Bicaralah dengan beberapa orang baru. Bertemu orang baru akan membantu Anda melupakan mantan dan memusatkan perhatian pada grup teman baru. Bergabunglah dengan klub, menjadi sukarelawan, atau pergi ke acara sosial sendirian dan bergaul.
  • Coba tulis apa yang kamu rasakan. Ketika Anda memiliki pikiran dan perasaan buruk yang berulang di kepala Anda, menuliskannya dapat memberikan kelegaan.
  • Cobalah untuk menerima hal-hal dan ketahuilah bahwa jika mereka benar-benar ingin tetap berteman, mereka akan berusaha. Suatu hubungan harus saling menguntungkan. Tidak semua pada Anda untuk membuat sesuatu bekerja.
  • Buat diri Anda sibuk. Jangan biarkan diri Anda tidak melakukan apa-apa, karena itulah pintu yang terbuka bagi Anda untuk memikirkan dia. Berolahraga, bersihkan kamar, atau lakukan hobi.

Peringatan

  • Bahkan jika Anda merasa membencinya, jangan menjelek-jelekkan mantan Anda. Itu hanya akan membuat Anda merasa lebih buruk.
  • Memeriksa Facebook mantan Anda adalah ide yang buruk. Itu hanya akan membuat Anda kesal melihat gambar atau membaca posting dari orang lain.
  • Jangan menggunakan zat untuk membantu menyingkirkan masalah Anda. Ini tidak akan membantu dalam jangka panjang, dan mungkin akan memperburuk keadaan. Hindari minum atau minum obat rekreasional saat penyembuhan dari putus cinta.

Direkomendasikan: