3 Cara untuk Puas Dengan Apa yang Anda Miliki

Daftar Isi:

3 Cara untuk Puas Dengan Apa yang Anda Miliki
3 Cara untuk Puas Dengan Apa yang Anda Miliki

Video: 3 Cara untuk Puas Dengan Apa yang Anda Miliki

Video: 3 Cara untuk Puas Dengan Apa yang Anda Miliki
Video: Lawan Rasa Malas dengan Prinsip Kaizen 2024, Maret
Anonim

Di dunia di mana "lebih" dan "lebih baik" begitu sering ditekankan, mungkin sulit untuk hanya bahagia dengan apa yang Anda miliki. Ada banyak tekanan untuk memiliki hubungan yang sempurna, barang-barang material yang paling mahal, dan kehidupan yang tampaknya teratur. Namun, sebenarnya ada begitu banyak hal yang bisa disyukuri dalam kehidupan unik Anda sehari-hari. Agar puas dengan apa yang Anda miliki saat ini, kembangkan sikap positif, berinteraksi dengan orang lain, dan rangkul kesederhanaan.

Langkah

Metode 1 dari 3: Mengembangkan Sikap Positif

Puas Dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 1
Puas Dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 1

Langkah 1. Latih rasa syukur setiap hari

Tulislah dalam jurnal rasa syukur setiap hari untuk secara konsisten mengenali semua hal hebat yang Anda miliki dalam hidup Anda. Baik Anda menulis satu halaman penuh atau hanya satu kalimat setiap hari tentang apa yang Anda syukuri, kegiatan ini dapat membantu Anda merasa puas dengan mengungkapkan semua hal positif dalam hidup Anda.

  • Coba tuliskan satu hal untuk setiap huruf alfabet (a-z) yang Anda syukuri.
  • Jika Anda ingin melibatkan orang lain dalam ucapan terima kasih harian Anda, pertimbangkan untuk menulis catatan terima kasih kepada mereka yang Anda syukuri.

TIPS AHLI

Chloe Carmichael, PhD
Chloe Carmichael, PhD

Chloe Carmichael, PhD

Licensed Clinical Psychologist Chloe Carmichael, PhD is a Licensed Clinical Psychologist who runs a private practice in New York City. With over a decade of psychological consulting experience, Dr. Chloe specializes in relationship issues, stress management, self esteem, and career coaching. She has also instructed undergraduate courses at Long Island University and has served as adjunct faculty at the City University of New York. Dr. Chloe completed her PhD in Clinical Psychology at Long Island University in Brooklyn, New York and her clinical training at Lenox Hill Hospital and Kings County Hospital. She is accredited by the American Psychological Association and is the author of “Nervous Energy: Harness the Power of Your Anxiety” and “Dr. Chloe's 10 Commandments of Dating.”

Chloe Carmichael, PhD
Chloe Carmichael, PhD

Chloe Carmichael, PhD Psikolog Klinis Berlisensi

Melatih rasa syukur seharusnya tidak menggantikan pemecahan masalah.

Psikolog klinis berlisensi Dr. Chloe Carmichael mengatakan:"

Puas dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 2
Puas dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 2

Langkah 2. Bersikaplah terbuka untuk berubah

Mereka yang mengubah setidaknya satu sudut pandang atau perilaku mereka setiap beberapa bulan lebih cenderung melihat ke masa depan dengan harapan dan kepositifan. Orang-orang ini juga umumnya mengklaim berada dalam suasana hati yang lebih baik hampir sepanjang waktu. Ingatlah bahwa pertumbuhan tidak mungkin terjadi tanpa perubahan, dan cobalah untuk mendekati perubahan hidup dengan tangan terbuka sehingga Anda dapat merasa lebih puas secara keseluruhan.

  • Misalnya, Anda mungkin menemukan bahwa Anda kadang-kadang secara tidak sengaja menyela orang, dan kemudian membuat upaya sadar untuk mengubah perilaku ini.
  • Misalnya, Anda mungkin memutuskan untuk mengubah sikap politik Anda tentang pajak setelah Anda mendengar seseorang mengemukakan beberapa poin kuat yang sebelumnya tidak Anda pertimbangkan.
Puas dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 3
Puas dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 3

Langkah 3. Lihatlah segala sesuatu dari perspektif baru

Dengan mencoba melihat situasi yang tampaknya negatif secara positif, Anda dapat mengubah proses berpikir Anda dari waktu ke waktu. Ini dapat membantu Anda merasa lebih puas karena Anda memasang filter positif pada orang, peristiwa, dan situasi dalam hidup Anda.

Misalnya, mungkin pekerjaan Anda tidak benar-benar memuaskan, dan kehilangannya adalah hadiah terselubung karena sekarang Anda dapat mengejar hasrat sejati Anda

Puas dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 4
Puas dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 4

Langkah 4. Sadari bahwa memiliki lebih banyak tidak menjamin kebahagiaan

Renungkan orang-orang yang Anda kenal yang kaya dan mereka yang tidak seberuntung itu. Ada banyak orang yang memiliki kurang dari Anda tetapi masih bisa memiliki pandangan hidup yang positif. Ada juga banyak yang memiliki lebih dari Anda dan tidak puas. Ingatlah ini ketika Anda berpikir Anda harus memiliki lebih banyak untuk menjadi bahagia.

Metode 2 dari 3: Berinteraksi dengan Orang Lain

Puas dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 5
Puas dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 5

Langkah 1. Berinvestasi dalam persahabatan

Penelitian telah menunjukkan bahwa memiliki beberapa persahabatan dekat secara signifikan meningkatkan optimisme dan kepuasan hidup orang. Jangkau teman Anda dan undang mereka ke berbagai hal lebih sering. Buatlah upaya sadar untuk memprioritaskan waktu bersama teman-teman. Kedekatan yang dapat menghasilkan investasi dalam persahabatan Anda mungkin juga datang dengan dukungan yang menghibur dan pengalaman yang menyenangkan.

Puas Dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 6
Puas Dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 6

Langkah 2. Terima orang yang dicintai apa adanya

Anda mungkin berharap pasangan Anda lebih teratur atau anak Anda lebih atletis. Cobalah untuk tidak terlalu terjebak dalam apa yang Anda inginkan berbeda tentang orang yang Anda cintai. Ini dapat menyebabkan ketegangan pada hubungan dan ketidakpuasan Anda. Sebaliknya, cobalah yang terbaik untuk menerima orang-orang yang Anda cintai apa adanya.

Puas dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 7
Puas dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 7

Langkah 3. Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain

Sebagian besar orang yang berhubungan dengan Anda berada di jalur yang berbeda atau pada tahap kehidupan yang berbeda dari Anda. Cobalah untuk merayakan kebahagiaan, pencapaian, dan keberuntungan orang lain alih-alih membandingkannya dengan milik Anda sendiri. Ini akan mengurangi kepahitan dan kecemburuan dan lebih banyak ketenangan pikiran.

Puas dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 8
Puas dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 8

Langkah 4. Ingatlah bahwa orang sering menghilangkan hal-hal negatif di media sosial

Saat menelusuri semua wajah bahagia dan petualangan menyenangkan yang diposting di Facebook, Instagram, dan situs media sosial lainnya, mudah untuk merasa iri. Cobalah untuk mengingat bahwa setiap orang memiliki pengalaman positif dan negatif, bahkan jika Anda hanya melihat aspek baik dari kehidupan mereka di media sosial.

Puas dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 9
Puas dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 9

Langkah 5. Relawan untuk melayani orang lain

Membantu orang lain dapat mengangkat semangat Anda dan memberi Anda tujuan. Ketika Anda tenggelam dalam kerja keras kehidupan sehari-hari, mungkin sulit untuk melihat inti dari semua yang Anda lakukan. Menjadi sukarelawan bagi mereka yang membutuhkan seringkali memiliki dampak yang lebih nyata. Rasa memiliki tujuan ini dapat membantu Anda merasa lebih puas dengan hidup Anda.

Misalnya, Anda mungkin merasa memiliki tujuan saat menjadi sukarelawan di dapur umum untuk menyajikan makan siang kepada para tunawisma di komunitas Anda. Dampak dari kegiatan ini terlihat jelas karena melibatkan pemberian makan kepada mereka yang lapar dan tanpa makanan

Metode 3 dari 3: Merangkul Kesederhanaan

Puas dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 10
Puas dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 10

Langkah 1. Masukkan kesenangan non-materi ke dalam hidup Anda

Mulailah dengan membuat daftar semua hal yang Anda sukai yang tidak memerlukan atau melibatkan uang. Lihat daftar ini sesering mungkin dan cobalah untuk memasukkan satu atau lebih hal dalam daftar ke dalam setiap hari.

Beberapa hal dalam daftar Anda mungkin termasuk: cinta, tawa, iman, keluarga, jalan-jalan, alam, dan banyak lagi

Puas dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 11
Puas dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 11

Langkah 2. Beli apa yang Anda butuhkan dan bukan yang Anda inginkan

Berjuang secara finansial seringkali dapat menyebabkan ketidakbahagiaan dalam hidup. Meskipun seringkali sulit untuk berada dalam posisi di mana uang sama sekali bukan masalah, Anda dapat mengurangi stres dengan hidup sesuai kemampuan Anda. Alih-alih hanya membeli apa pun yang Anda inginkan, pikirkan setiap pembelian dan kebanyakan hanya membeli barang-barang yang Anda butuhkan untuk bertahan hidup dengan nyaman.

Jika teman Anda baru saja mendapatkan iPhone baru dan Anda sangat menyukainya, lihat ponsel Anda sendiri. Jika berfungsi dengan baik, tidak perlu membeli yang baru. Jika ponsel Anda bermasalah, lakukan riset untuk melihat ponsel mana yang terjangkau dan andal yang saat ini ada di pasaran

Puas dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 12
Puas dengan Apa yang Anda Miliki Langkah 12

Langkah 3. Menginginkan apa yang Anda miliki

Alih-alih berfokus pada semua hal yang tidak Anda miliki, cobalah untuk fokus pada semua hal yang Anda miliki. Jika Anda sering menginginkan lebih dari yang Anda miliki, Anda mungkin tidak akan pernah merasa puas karena ada begitu banyak barang material yang mewah dan mahal di luar sana dan Anda mungkin tidak akan pernah bisa membeli semuanya. Cobalah untuk menikmati hal-hal yang sudah Anda miliki dan gunakan.

Jika Anda frustrasi karena tidak mampu membeli gim video seru yang baru saja dirilis, mainkan beberapa gim yang sudah Anda miliki. Anda membelinya karena suatu alasan, dan Anda juga bisa bersenang-senang memainkannya

Tips

  • Ingatlah bahwa Anda tidak memiliki kekuatan untuk bertindak kemarin atau besok. Yang bisa Anda lakukan hanyalah berusaha untuk fokus dan meningkatkan kualitas masa kini, yang pada gilirannya akan meningkatkan kualitas masa depan Anda.
  • Sebarkan tindakan kebaikan, tidak peduli seberapa kecil Anda menganggapnya.

Direkomendasikan: