Apakah Anda ingin mencapai ketenangan dan ketenangan yang datang dengan kedamaian batin? Tidak masalah; ada yang bisa! Yang perlu Anda lakukan adalah melepaskan tekanan dan ketegangan kehidupan sehari-hari dan meluangkan waktu untuk menjadi diri sendiri. Tetapi ingatlah bahwa menemukan kedamaian batin adalah sebuah proses - jadi lakukanlah setiap hari.
Langkah
Metode 1 dari 3: Merawat Diri Sendiri dengan Damai
Langkah 1. Menenangkan dan mengisi kembali semangat Anda
Tenangkan pikiranmu. Duduklah dengan tenang untuk membebaskan dan mengosongkan pikiran Anda.
- Sering-seringlah beristirahat. Temukan tempat yang nyaman untuk bersantai, bersantai, atau tidur siang. Istirahat yang cukup sangat penting untuk kesehatan mental dan emosional Anda.
- Belajar bermeditasi. Meditasi mindfulness akan membantu Anda untuk fokus pada kesejahteraan spiritual Anda, dan dapat meredakan kecemasan dan stres yang menghalangi kedamaian batin Anda.
- Bebaskan diri Anda dari stres dan kekhawatiran.
Langkah 2. Buat semuanya tetap sederhana
Kedamaian batin lebih mudah dicapai ketika Anda menyederhanakan hidup dan daftar tugas Anda. Cobalah untuk tidak melakukan semuanya sekaligus. Anda dapat melakukan apa pun yang Anda inginkan, tetapi Anda tidak harus melakukan semuanya sekaligus.
Langkah 3. Luangkan waktu Anda
Mencapai kedamaian batin adalah sebuah proses; luangkan waktu untuk mengalami dan menikmati perjalanan pribadi Anda. Jangan berkecil hati jika prosesnya memakan waktu cukup lama; ada keindahan dalam proses menjadi.
Apalagi jika Anda baru pulih dari trauma emosional atau mental, biarkan diri Anda mengalami proses pemulihan. Anda dapat mencapai kedamaian batin dan menjalani kehidupan yang terarah dan terarah ketika Anda meluangkan waktu untuk pulih sepenuhnya
Skor
0 / 0
Metode 1 Kuis
Mengapa Anda harus meluangkan waktu ketika mencoba mencapai kedamaian batin?
Karena mencapai kedamaian batin itu sulit
Tidak terlalu! Mencapai kedamaian batin tidak selalu sulit, tetapi perlu waktu untuk menguasainya. Saat Anda berlatih, Anda akan belajar menikmati saat ini tanpa gangguan stres dan kehidupan sehari-hari. Klik pada jawaban lain untuk menemukan yang benar…
Karena mencapai kedamaian batin membutuhkan waktu yang lama
Belum tentu! Tidak ada jumlah waktu yang ditentukan untuk mencapai kedamaian batin. Ambil 1 hari pada satu waktu - selama Anda mencoba, Anda membuat kemajuan! Coba lagi…
Karena kamu harus menikmati prosesnya
Ya! Jalan untuk mencapai kedamaian batin berbeda untuk setiap orang, dan itu akan memakan waktu sebanyak yang Anda butuhkan. Jangan terburu-buru; alih-alih, fokuslah untuk meluangkan waktu untuk menghargai perjalanan! Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Karena kamu perlu banyak belajar
Tidak tepat! Meskipun Anda mungkin perlu mempelajari beberapa hal, seperti teknik relaksasi dan meditasi, mencapai kedamaian batin lebih tentang menenangkan dan mengisi kembali semangat Anda. Itu bukan sesuatu yang harus Anda "pelajari" -- ini lebih merupakan pengalaman. Pilih jawaban lain!
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Metode 2 dari 3: Mengembangkan Perspektif Damai
Langkah 1. Bersabarlah
Ingatlah bahwa kedamaian batin berkembang dari waktu ke waktu. Fluktuasi terjadi sepanjang hari.
Akan ada saat-saat di mana Anda merasa lebih damai daripada yang lain. Ingatlah bahwa Anda adalah pekerjaan yang sedang berjalan, dan meskipun Anda selalu berubah, Anda cantik setiap saat
Langkah 2. Alami momen saat ini
Pikirkan hanya apa yang ada di tangan. Kurangi berpikir tentang masa lalu atau masa depan. Hari ini berbeda dengan masa lalu.
Menyadari setiap momen dapat membantu Anda merasa terpusat, tenang, dan damai. Cobalah meditasi terpandu melalui situs web atau aplikasi, seperti Headspace atau Calm
Langkah 3. Cobalah untuk tidak berprasangka
Sangat mudah untuk membiarkan hal negatif masuk ke dalam pikiran Anda dengan mengharapkan atau takut akan situasi yang tidak diketahui. Buang prasangka dan ekspektasi. Terbuka untuk pengalaman.
Melepaskan kebutuhan akan kendali akan membantu Anda merasa damai dengan keadaan hidup yang tidak terduga
Langkah 4. Berbahagialah
Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia. Puaskan keinginan Anda.
Mengikuti jalan Anda sendiri adalah jalan menuju kedamaian batin. Cobalah menjangkau dan terhubung dengan orang lain. Ini dapat membantu Anda merasa damai dan puas
Langkah 5. Memiliki kebanggaan
Anda adalah siapa Anda. Banggalah dengan individualitas Anda.
Terima diri Anda apa adanya. Penerimaan diri harus tanpa syarat: Anda layak untuk mencintai diri sendiri, kekuatan, kelemahan, dan semuanya
Langkah 6. Jadilah konten
Temukan kepuasan di mana Anda berada, siapa Anda dan apa yang Anda lakukan.
Menerima hidup Anda apa adanya dan diri Anda apa adanya akan membantu Anda merasakan kedamaian batin
Langkah 7. Bertanggung jawab
Perbaiki kesalahan Anda jika memungkinkan. Bebaskan pikiran Anda.
Semua orang membuat kesalahan. Untuk merasakan kedamaian, Anda harus mengakui ketika Anda salah
Langkah 8. Bersikaplah optimis
Kekhawatiran Anda akan mengusir kedamaian batin; fokus pada hal positif dalam hidup agar tetap damai dan terkendali. Skor
0 / 0
Metode 2 Kuis
Manakah contoh bagaimana tetap optimis dalam situasi yang menantang?
Berfokus untuk mendapatkan pekerjaan baru yang hebat setelah Anda diberhentikan
Betul sekali! Meskipun diberhentikan adalah situasi yang menantang, fokus untuk mendapatkan pekerjaan baru yang fantastis adalah cara untuk tetap optimis. Ini adalah waktu yang tepat untuk membuat perubahan karir! Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Membiarkan diri Anda menangis ketika orang yang dicintai meninggal
Tidak tepat! Meskipun menangis ketika orang yang dicintai meninggal adalah hal yang sehat dan normal, itu bukanlah cara untuk tetap optimis dalam situasi yang menantang. Sebaliknya, coba pikirkan bagaimana Anda bisa menghormati ingatan orang tersebut. Pilih jawaban lain!
Berbicara dengan teman ketika Anda merasa tertekan
Tidak terlalu! Meskipun berbicara dengan seorang teman ketika Anda merasa tertekan adalah cara yang bagus untuk merasa lebih baik, itu bukan cara untuk tetap optimis dalam situasi yang menantang. Sebaliknya, cobalah untuk memikirkan kualitas yang membuat Anda menjadi orang yang hebat! Tebak lagi!
Berjanji untuk belajar lebih keras setelah Anda menerima nilai buruk
Tidak! Meskipun ini mungkin membuat Anda merasa lebih baik untuk sementara, Anda perlu mengembangkan rencana studi lengkap dan menaatinya! Ingatkan diri Anda tentang kesuksesan masa lalu Anda, dan belajarlah dengan giat untuk ujian berikutnya! Pilih jawaban lain!
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Metode 3 dari 3: Membiarkan Kedamaian Batin Anda Mempengaruhi Hubungan Anda
Langkah 1. Jadilah pribadi
Anda dapat menyimpan hal-hal untuk diri sendiri. Begitu banyak stres datang dari membicarakan masalah dengan orang lain. Meskipun tidak apa-apa untuk berbagi dengan orang lain jika itu terasa damai dan membebaskan Anda, jangan pernah merasa berkewajiban untuk membicarakan masalah atau perjalanan Anda kecuali Anda menginginkannya. Jangan biarkan siapa pun mengganggu kebutuhan batin Anda.
Hindari gosip. Teman yang ingin membicarakan orang lain atau yang membuat Anda merasa lelah adalah racun bagi kesehatan emosional Anda
Langkah 2. Jadilah menyenangkan
Bersikap baik dan sopan. Itu juga menghangatkan hatimu.
Langkah 3. Lihat keindahan
Lihat keindahan dalam diri setiap orang dan segala sesuatu. Memperhatikan apa yang baik tentang orang lain, alih-alih apa yang buruk, akan membantu Anda merasa damai dengan dunia.
Langkah 4. Jatuh cinta
Jatuh cinta dengan semua orang yang Anda temui. Nikmati semangat orang lain.
Peduli terhadap orang lain dapat membawa kedamaian bagi Anda. Anda juga dapat merawat hewan, yang dapat membantu Anda merasa dihargai dan dicintai
Langkah 5. Hindari orang-orang negatif
Batasi waktu yang dihabiskan dengan orang-orang yang membuat Anda merasa negatif dengan cara apa pun.
Ingat pepatah terkenal, "Dia yang membuat Anda marah, mengendalikan Anda."
Skor
0 / 0
Metode 3 Kuis
Bagaimana Anda bisa membiarkan kedamaian batin Anda sendiri meningkatkan hubungan Anda?
Diskusikan hubungan Anda dengan orang lain.
Tidak! Gosip dapat merusak kedamaian batin Anda, serta hubungan Anda. Jaga kerahasiaan informasi tentang teman Anda yang lain, dan hindari berpartisipasi dalam percakapan yang berspekulasi tentang orang lain. Pilih jawaban lain!
Mengakui baik dan bagian dari orang lain.
Tidak terlalu! Untuk mencapai kedamaian dalam hubungan Anda, Anda harus fokus pada kebaikan orang lain. Ada keindahan dalam diri setiap orang dan segalanya! Tebak lagi!
Cintai orang lain.
Sangat! Merasakan cinta untuk orang lain, termasuk hewan, dapat meningkatkan hubungan Anda. Mengasihi dan merawat orang lain memelihara kedamaian batin Anda sendiri. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Cobalah untuk memperbaiki orang-orang yang negatif.
Belum tentu! Bukan tanggung jawab Anda untuk "memperbaiki" orang-orang negatif. Meskipun Anda dapat mencoba memperbaiki suatu hubungan, Anda mungkin perlu meninggalkan suatu hubungan untuk menjaga kedamaian batin Anda sendiri. Tebak lagi!
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Tips
- Hindari orang negatif. Batasi waktu yang dihabiskan dengan orang-orang yang membuat Anda merasa negatif dengan cara apa pun.
- Cari terapis. Pertimbangkan untuk menemui seseorang untuk diajak bicara tentang perasaan batin Anda. Anda dapat menemukan terapis murah di mana saja. Anda juga dapat berbicara dengan teman dekat yang Anda percayai, tentang apa pun yang mengganggu Anda.
- Jangan menunggu apresiasi dari siapapun kecuali dirimu sendiri.
- Ingatkan diri Anda bahwa Anda adalah manusia berharga yang memiliki banyak hal untuk ditawarkan kepada orang lain.
- Jadilah dirimu sendiri yang cantik.
- Kedamaian batin adalah keadaan pikiran. Dalam situasi apa pun, santai dulu, lalu pikirkan baik-baik dan bertindak.
