Kedamaian dimulai dengan senyuman - Bunda Teresa.
Apakah ada yang pernah memberitahu Anda bahwa uang adalah rahasia kebahagiaan sejati? Bagaimana dengan popularitas, posisi, atau ketenaran? Apakah mereka benar-benar memberikan jenis kebahagiaan dan kepuasan yang dirindukan semua orang? Cobalah langkah-langkah ini yang dapat membawa Anda lebih dekat untuk benar-benar bahagia! Mereka akan menempatkan Anda di jalan menuju kebahagiaan yang berkelanjutan, apa pun kondisi mental Anda saat ini.
Langkah
Langkah 1. Bersikaplah murah hati
Menjadi sukarelawan, mempraktekkan tindakan kebaikan secara acak, dan bermurah hati. Tindakan memberi selalu membuat hati lebih puas dengan dirinya sendiri. Kedamaian dan keegoisan tidak hidup berdampingan dengan baik.
Langkah 2. Cintai Diri Sendiri
Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Tidak ada orang yang sempurna. Cintai diri sendiri dan cintai kehidupan dalam segala bentuknya. Bersikaplah terbuka untuk menerima segala sesuatu dengan cara yang positif.
Langkah 3. Abaikan komentar negatif.
Tetap tenang dan tenang sebagai pribadi. Abaikan hal negatif (komentar negatif, kejadian, orang) di sekitar Anda. Bersikaplah pengertian: sering kali perasaan sulit muncul karena tidak memahami sudut pandang orang lain. Ketika Anda mulai menempatkan diri Anda pada posisi orang tersebut, Anda mulai memahami mengapa dia mengatakan apa yang dia katakan dan Anda mulai menghancurkan tembok ego.
Tenangkan suara negatif batin Anda sendiri. Mulailah memperhatikan saat-saat ketika Anda tidak adil pada diri sendiri
Langkah 4. Bersikap ramah. Bersikap ramah dan membantu. Bersikap ramah tidak berarti Anda harus membawa pulang semua orang yang Anda temui, tetapi Anda selalu bisa bersikap baik dan berperilaku hangat di depan orang lain. Ketika Anda memberikan getaran positif, Anda akan menarik getaran positif.
Langkah 5. Jangan pernah berdebat.
Jangan masuk ke dalam argumen untuk hal-hal konyol. Tidak ada yang layak diperjuangkan dan Anda tidak dapat mengubah orang lain. Ingat dua aturan ini sebelum memulai perkelahian. Lagipula itu tidak layak.
Langkah 6. Tetap sibuk
Sibukkan diri Anda dengan sesuatu yang konstruktif. Tapi luangkan waktu untuk relaksasi juga.
Langkah 7. Berpikir positif
Selalu. Ambil pelajaran dari peristiwa-peristiwa dalam hidup Anda. Ubah kekecewaan menjadi pelajaran hidup. Jelajahi kursus dalam kebahagiaan berkelanjutan dan psikologi positif.
Langkah 8. Jadilah diri sendiri
Cobalah untuk tidak membandingkan diri Anda dengan orang lain. Setiap orang unik di dunia ini. Hargai fakta dan merasa baik tentang diri Anda. Anda memiliki segalanya termasuk hati yang baik.
Langkah 9. Maafkan dan lupakan
Ingatlah bahwa tubuh Anda akan mengalami efek berbahaya dari menyimpan kemarahan dan kebencian di dalam diri Anda. Jika Anda memaafkan Anda akan bisa melupakan. Memaafkan mungkin tidak mudah, tetapi itu memberi Anda kedamaian yang luar biasa. Maafkan demi Anda, jika bukan milik mereka.
Langkah 10. Jujurlah
Jujurlah dengan diri sendiri dan apa yang Anda inginkan, dan apa yang Anda harapkan dari diri sendiri dan orang lain. Hal ini tidak mudah pada awalnya. Jika Anda tahu apa yang sebenarnya Anda inginkan, maka Anda dapat mencapai tujuan Anda dengan lebih mudah.
Langkah 11. Tetap tenang
Menjadi tenang membuat seseorang tidak membuat keputusan tergesa-gesa. Begitu sesuatu dikatakan atau dilakukan, itu tidak dapat ditarik kembali. Dibutuhkan latihan, jadi bertahanlah di sana.
Langkah 12. Membuat asumsi bisa menyakitkan
Anda hanya ada di kepala Anda. Anda tidak pernah tahu apa yang dipikirkan orang lain atau apa yang mereka maksud dengan komentar mereka. Ajukan pertanyaan jika Anda ingin memastikan.
Langkah 13. Ingatlah untuk tidak mengambil sesuatu secara pribadi
Jarang ada yang melakukan sesuatu tentang Anda. Hal ini didasarkan pada mimpi dan keinginan mereka sendiri. Anda tidak pernah tahu bagaimana kehidupan orang lain berjalan.
Langkah 14. Berikan pelayanan kepada orang lain
Kebahagiaan sejati hanya dapat ditemukan ketika Anda berhenti mengkhawatirkan diri sendiri dan mencoba memperhatikan orang-orang di sekitar Anda. Membantu anggota keluarga, rekan kerja, dan teman dapat memberi makna dan kegembiraan dalam hidup Anda. Keegoisan, di sisi lain, hanya akan memberikan kesenangan sementara. Jelas ada beberapa aspek kehidupan di mana Anda harus fokus pada diri sendiri, seperti kebutuhan tubuh Anda akan makanan dan tidur, tetapi hanya berfokus pada kebutuhan Anda sendiri tidak akan pernah menghasilkan kebahagiaan sejati dan berkelanjutan.
Langkah 15. Tersenyumlah
Senyum itu menular. Jika Anda membuat diri Anda tersenyum selama satu menit, Anda menggunakan semua jenis otot wajah, dan Anda pasti merasa baik.
Langkah 16. Lakukan, jangan coba-coba
Jika Anda dapat mencapai bahkan tujuan terkecil, itu akan membuka jalan untuk hal-hal yang lebih besar dan lebih baik. Dengan tercapainya tujuan, itu mengirimkan pesan kepada diri sendiri, bahwa Anda adalah pemenang, dan dapat melakukan apa pun yang Anda tetapkan.
Langkah 17. Jangan pernah, menyerah
Anda unik dan istimewa di seluruh dunia. Jika hidup menjatuhkanmu, bangkitlah kembali. Gagal bukan karena dirobohkan, tetapi karena bertahan.
Langkah 18. Selalu jujur pada diri sendiri
Pilih jalan hidup Anda sendiri tanpa ditekan oleh orang lain. Sebagai contoh, Barack Obama lahir dari seorang ayah Muslim, tetapi memilih untuk menjadi seorang Kristen dan pemenang hadiah Nobel Bertrand Russel, seorang advokat perdamaian yang hebat, memilih untuk menjadi seorang ateis.
Langkah 19. Ketahuilah bahwa dengan bersikap jujur dan positif serta dengan membantu orang lain, Anda dapat memperoleh lebih banyak
Langkah 20. Hargai nilai-nilai cinta, kemurahan hati, keberanian, kasih sayang, dan kebaikan mereka sendiri sebagai hal yang layak untuk membawa Anda lebih dekat ke kebahagiaan,
Langkah 21. Bersikaplah baik itu menguntungkan Anda sebagai individu, dan spesies manusia secara keseluruhan dan ingat kata-kata Konfusius Kebenaran dan ketulusan adalah dasar dari semua kebajikan
Langkah 22. Jangan membandingkan
Membandingkan hidup Anda dengan orang lain atau masa lalu Anda menciptakan banyak ketidakbahagiaan, nikmati dan manfaatkan apa yang Anda miliki. Jangan membandingkan. Membandingkan hidup Anda dengan orang lain atau masa lalu Anda menciptakan banyak ketidakbahagiaan, nikmati dan manfaatkan apa yang Anda miliki.
Langkah 23. Ajukan pertanyaan
Ketika Anda mengalami pikiran yang mengganggu di benak Anda, tulislah sebagai pertanyaan. Ini memfokuskan pikiran Anda dan membantu Anda tidak terobsesi dengan pikiran Anda.
Langkah 24. Jadilah saat ini
Jangan khawatir tentang masa lalu dan masa depan. Kepuasan tercapai ketika Anda memanfaatkan masa kini dengan sebaik-baiknya karena memikirkan masa lalu dan masa depan pada akhirnya hanya akan berujung pada kekecewaan.
Langkah 25. Bermeditasi
Ini tidak harus menjadi praktik keagamaan, tujuannya adalah untuk memberikan waktu bagi kekhawatiran Anda untuk muncul, tetapi jangan memikirkannya, biarkan saja berlalu secara alami sampai Anda mencapai pikiran yang tenang. meditasi memungkinkan pikiran Anda menjadi tenang. Anda tidak perlu menghabiskan berjam-jam melakukan ini 20 menit baik-baik saja.
Langkah 26. Bangunlah lebih awal
Bangun pagi membantu Anda menghindari perasaan terburu-buru dan Anda dapat bersantai sebelum pergi bekerja.
Langkah 27. Lakukan apa yang Anda rasa harus Anda lakukan dan bukan apa yang Anda pikirkan
Banyak dari kita melakukan apa yang kita pikir harus kita lakukan dan ini sering dipengaruhi oleh apa yang menurut kita harus dilakukan oleh orang lain. Alih-alih ikuti naluri Anda dan lakukan apa yang menurut Anda benar.
Tips
- Jika orang-orang bersikap negatif terhadap Anda, bersikaplah ramah. Sadarilah bahwa menjadi positif adalah cara hidup yang lebih baik dan komentar mereka tidak terlalu penting. Biarkan mereka.
- Yakin.
- Bersyukurlah karena Anda memiliki lebih dari yang lain. Hitung hal-hal positif Anda dan apa yang Anda 'miliki' dalam hidup.
- Hindari alkohol atau obat-obatan. Mereka mungkin membuat Anda bahagia untuk sementara waktu, tetapi tidak akan menyelesaikan masalah Anda. Selalu mencari keseimbangan dalam hidup dan ingat kesehatan Anda adalah kekayaan Anda. Jaga dirimu dan kamu akan lebih bahagia.
- Memiliki hobi.
- Jangan bermusuhan. Jika Anda memiliki masalah dengan seseorang, jangan mendekati mereka dengan sikap bermusuhan. Alih-alih penasaran, "Permisi tapi saya bertanya-tanya mengapa Anda …" atau "Bisakah Anda menjelaskan mengapa Anda melakukan / berkata …". Jangan pernah berlari ke seseorang dan menjadi seperti "Kenapa kamu mengatakan ini …?"
- Jangan pernah menilai orang lain, terimalah mereka ketika Anda menilai orang lain Anda bersikap negatif.
- Meditasi sebentar. Ini sangat membantu menyatukan pikiran Anda.
- Belajar menerima kritik. Kritik berarti mencari kesalahan. Dan pernyataan masalah sering kali penting dan diperlukan untuk saran yang meyakinkan. Oleh karena itu, berusahalah untuk mengatur reaksi emosional yang merugikan dan kemudian memanfaatkannya dengan cara yang paling informatif dan praktis.
- Selalu memberikan nasihat yang bermanfaat kepada orang-orang.
- Carilah kursus online yang kredibel tentang kebahagiaan berkelanjutan dan psikologi positif.
- Penyakit mungkin bukan penyebab kesedihan, tapi kesedihan bisa menjadi penyebab penyakit. Untuk menjadi bahagia, Anda harus terlebih dahulu mengatasi depresi apa pun.
Peringatan
- Jika Anda marah, cobalah untuk meninggalkan ruangan. Cobalah untuk tenang dan pikirkan cara damai untuk menghadapi situasi tersebut. Dan hindari pertengkaran, pertengkaran hanya akan menimbulkan masalah.
- Ingat Anda memiliki hak untuk diam, dan hak untuk membela diri yang sah.
