Saat Anda hamil, rahim Anda akan mulai tumbuh dan berubah bentuk. Setelah Anda berada di trimester kedua, Anda akan dapat merasakan rahim Anda dengan menekan perut bagian bawah dengan lembut. Ini bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk merasa terhubung dengan bayi Anda. Jika Anda tidak hamil, mengetahui di mana rahim Anda masih dapat membantu, terutama jika Anda merasakan gejala tertentu, seperti kram. Bicaralah dengan dokter Anda tentang masalah kesehatan apa pun yang Anda miliki.
Langkah
Metode 1 dari 2: Selama Kehamilan
Langkah 1. Berbaring telentang
Anda akan dapat menemukan rahim Anda dengan lebih mudah jika Anda telentang. Anda dapat berbaring di tempat tidur, sofa, atau di mana pun Anda merasa nyaman. Ambil beberapa napas dalam-dalam untuk membantu diri Anda rileks.
- Dokter umumnya menyarankan agar Anda tidak berbaring terlalu banyak setelah sekitar 20 minggu kehamilan, karena berat rahim dapat menekan pembuluh darah utama dan membatasi aliran darah ke Anda dan bayi Anda. Tetap dalam posisi ini selama beberapa menit, dan duduk atau berguling ke samping jika Anda mulai merasa pusing, sesak napas, atau mual.
- Anda juga bisa meredakan tekanan dengan menggunakan bantal untuk menopang satu sisi tubuh Anda ke atas.
Langkah 2. Temukan tulang kemaluan Anda
Menemukan tulang kemaluan Anda dapat membantu Anda mengetahui di mana Anda akan merasakan rahim Anda. Tulang kemaluan Anda berada tepat di atas garis rambut kemaluan Anda. Ini adalah tulang yang akan Anda rasakan ketika Anda merasakan perut Anda untuk menemukan rahim Anda. Pedoman umum adalah bahwa rahim Anda harus berada di belakang tulang kemaluan Anda atau sedikit di atas area itu.
Pada awal kehamilan, rahim Anda akan tetap berada di belakang atau di bawah tulang kemaluan Anda, sehingga sulit atau tidak mungkin untuk merasakannya. Namun, bagian atas rahim secara bertahap akan semakin tinggi di perut Anda saat kehamilan berlanjut
Langkah 3. Rasakan perut Anda di bawah pusar jika Anda hamil 20 minggu
Pusar Anda sering disebut sebagai pusar Anda. Sebelum Anda berusia 20 minggu, rahim Anda akan berada di bawah pusar Anda. Letakkan tangan Anda di perut tepat di bawah pusar.
- Hari pertama menstruasi terakhir Anda dianggap sebagai awal kehamilan Anda. Anda dapat menghitung dari tanggal tersebut untuk mengetahui seberapa jauh Anda.
- Anda mungkin masih bisa merasakan rahim Anda jika Anda hamil kurang dari 20 minggu.
Langkah 4. Temukan rahim Anda di atas pusar jika Anda hamil 21 minggu atau lebih
Ketika Anda lebih jauh dalam kehamilan Anda, rahim Anda akan berada di atas angkatan laut Anda. Letakkan tangan Anda di perut tepat di atas pusar.
Selama trimester ketiga, rahim Anda akan seukuran semangka, jadi Anda tidak akan kesulitan merasakannya
Langkah 5. Tekan ujung jari Anda dengan lembut ke perut Anda
Mulailah menggerakkan ujung jari Anda secara perlahan dan hati-hati di sekitar perut Anda. Rahim Anda akan terasa bulat dan sedikit kencang. Tekan dengan hati-hati di sepanjang sisi perut Anda dan ikuti lekukan rahim sampai Anda merasakan bagian atas rahim, yang disebut fundus.
Fundus akan terasa seperti bola keras di dalam perut Anda
Langkah 6. Ukur ukuran rahim Anda untuk menentukan seberapa jauh Anda
Anda dan dokter Anda dapat mengukur rahim Anda untuk menentukan berapa minggu kehamilan Anda. Dengan menggunakan sentimeter, ukur jarak antara tulang kemaluan Anda dan bagian atas rahim Anda. Jumlahnya harus sesuai dengan berapa minggu kehamilan Anda.
- Misalnya, jika jaraknya adalah 22 sentimeter (8,7 inci), kemungkinan Anda berusia 22 minggu.
- Jika angkanya tampaknya tidak cocok, ini mungkin menunjukkan bahwa tanggal jatuh tempo asli Anda tidak akurat. Ini juga bisa menjadi tanda bahwa bayi lebih besar atau lebih kecil dari yang diharapkan, atau ada jumlah cairan ketuban yang luar biasa besar atau kecil di dalam rahim Anda.
- Jika Anda mendapatkan angka yang tidak terduga saat mengukur rahim, cobalah untuk tidak khawatir. Dokter Anda dapat melakukan USG atau tes lain untuk mencari tahu apa yang terjadi.
Metode 2 dari 2: Saat Anda Tidak Hamil
Langkah 1. Hubungi ginekolog Anda jika Anda merasa memiliki rahim yang prolaps
Prolaps rahim terjadi ketika otot-otot dasar panggul melemah dan tidak dapat menahan rahim pada tempatnya. Ini biasanya terjadi pada wanita pascamenopause dan pada wanita yang telah melahirkan lebih dari satu kali pervaginam. Jika rahim Anda prolaps, Anda mungkin merasa seperti jatuh dari vagina Anda. Hubungi dokter kandungan Anda sesegera mungkin. Gejala lain termasuk:
- Sensasi berat di panggul Anda
- Jaringan mencuat dari vagina Anda
- Kesulitan buang air kecil atau buang air besar
- Perasaan longgar atau kurangnya otot di vagina Anda saat berhubungan seks
Langkah 2. Perhatikan gejala fibroid rahim, seperti tekanan atau nyeri panggul
Fibroid adalah pertumbuhan jinak yang sering berkembang di rahim selama tahun-tahun subur. Fibroid tidak selalu memiliki gejala, tetapi terkadang Anda akan merasakan tekanan atau nyeri di panggul atau menjadi sembelit. Anda mungkin juga mengalami periode berat atau pendarahan di antara periode.
Hubungi dokter kandungan Anda jika Anda memiliki gejala-gejala ini
Langkah 3. Waspadai tanda-tanda adenomiosis, seperti menstruasi yang berat atau menyakitkan
Jaringan endometrium biasanya melapisi dinding rahim, tetapi dengan adenomiosis, jaringan tumbuh ke dalam dinding otot rahim. Kondisi ini biasanya hilang dengan sendirinya setelah menopause. Hubungi dokter kandungan Anda jika Anda mengalami gejala seperti:
- Kram parah atau nyeri seperti pisau di rahim atau panggul Anda selama periode Anda
- Gumpalan darah atau pendarahan yang luar biasa berat atau berkepanjangan selama periode Anda
- Sakit saat berhubungan seks
- Nyeri panggul yang terus-menerus, bahkan ketika Anda tidak sedang menstruasi
Langkah 4. Cobalah obat bebas atau pengobatan rumahan untuk mengatasi kram menstruasi
Adalah normal untuk merasakan kram rahim selama menstruasi. Jika kram Anda parah, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan rasa sakit. Cobalah pengobatan rumahan seperti pereda nyeri yang dijual bebas seperti Ibuprofen atau Midol. Anda juga dapat mencoba bantal pemanas atau mandi air panas untuk mengurangi rasa sakit Anda.
- Jika kram Anda cukup parah untuk mengganggu kehidupan sehari-hari Anda setiap kali Anda mengalami menstruasi, atau jika mereka terus memburuk dari waktu ke waktu, hubungi dokter Anda. Anda juga harus menemui dokter kandungan Anda jika Anda tiba-tiba mulai mengalami kram yang lebih parah setelah usia 25 tahun.
- Kram menstruasi yang parah dapat menjadi tanda dari masalah kesehatan yang mendasarinya, seperti endometriosis, fibroid, atau penyakit radang panggul.
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Hubungi dokter Anda jika Anda mengalami gejala kondisi medis yang berhubungan dengan rahim Anda.
- Mintalah panduan dokter Anda untuk merasakan rahim Anda.
- Setelah kehamilan, dibutuhkan waktu 6 hingga 8 minggu agar rahim Anda kembali ke ukuran normal.
- Rahim Anda tidak akan terasa berbeda jika Anda mengandung banyak, tetapi mungkin terasa lebih besar.
