Menikmati makanan favorit Anda jauh lebih sulit ketika selera Anda meradang. Indera perasa yang bengkak atau teriritasi cukup umum, dan hal itu dapat terjadi karena sejumlah alasan (lidah terbakar, makan makanan pedas/asam, mulut kering, atau bahkan alergi). Jika lidah Anda meradang, sepertinya Anda tidak akan pernah bisa menikmati makanan lagi-tapi jangan khawatir! Ada beberapa cara Anda dapat menenangkan kuncup yang teriritasi untuk mendapatkan kelegaan. Jika lidah Anda terus meradang atau tidak sembuh setelah beberapa hari, bicarakan dengan dokter.
Langkah
Metode 1 dari 2: Bantuan Cepat
Langkah 1. Tekan es batu di lidah Anda
Saat lidah Anda meradang, mendinginkannya dengan sedikit es dapat membantu. Masukkan es batu ke dalam mulut Anda dan tahan di lidah Anda saat meleleh. Jika terlalu dingin Anda bisa memuntahkannya; jika tidak, simpan di sana sampai hilang.
Anda dapat menyedot es batu 2 hingga 3 kali sehari sampai selera Anda terasa lebih baik
Langkah 2. Cobalah berkumur air asin dua kali sehari
Campurkan air panas dan 1 sdm (14 g) garam dalam mangkuk kecil. Ambil seteguk besar air dan desir di sekitar mulut Anda selama mungkin, lalu ludahkan. Ulangi ini sampai selera Anda terasa sedikit lebih baik.
Garam memiliki efek anti-inflamasi, sehingga dapat membantu menenangkan lidah Anda
Langkah 3. Minum obat pereda nyeri
Obat anti-peradangan, seperti ibuprofen dan parasetamol, dapat membantu meringankan rasa sakit pada lidah Anda dan membuat pembengkakan lebih cepat berkurang. Ikuti petunjuk dosis pada botol obat nyeri Anda untuk menemukan beberapa bantuan.
Anda dapat menemukan pereda nyeri ini tanpa resep di sebagian besar toko obat
Langkah 4. Sikat lidah Anda dengan sikat gigi yang lembut
Jika lidah Anda meradang, mereka masih bisa teriritasi oleh sesuatu di mulut atau lidah Anda. Gunakan sikat gigi dan pasta gigi yang lembut untuk menyikat gigi dengan hati-hati, lalu usap juga lidah Anda dengan lembut.
Sikat gigi biasanya memiliki bulu yang keras atau lembut. Cobalah ambil yang bulunya lembut, tidak keras dan kaku, agar lidah Anda tidak semakin sakit
Langkah 5. Minum minuman dingin melalui sedotan
Untuk menenangkan lidah Anda yang meradang, tuangkan segelas air dingin (tanpa es!) dan ambil sedotan. Ambil teguk perlahan, pastikan untuk melapisi lidah Anda dalam kesejukan minuman Anda yang menenangkan.
Sedotan akan membantu mengarahkan dinginnya minuman Anda ke lidah Anda
Langkah 6. Tetap dengan air, bukan alkohol atau minuman manis
Alkohol dan minuman dengan banyak gula di dalamnya, seperti soda dan jus, dapat lebih meningkatkan selera Anda. Cobalah untuk tetap minum air saat Anda menyembuhkan lidah Anda untuk menenangkannya dan membuat pembengkakan hilang lebih cepat.
Tetap terhidrasi juga dapat membantu mencegah lidah meradang di masa depan
Langkah 7. Makan makanan yang lembut dan menenangkan, seperti yogurt
Mungkin sulit untuk makan makanan yang renyah atau keras saat lidah Anda meradang. Pilih makanan dingin dan lembut, seperti yogurt, smoothie, atau puding sampai lidah Anda sembuh.
Yogurt biasanya juga memiliki rasa yang ringan, yang membuatnya sempurna untuk lidah yang meradang
Langkah 8. Cobalah menarik minyak dengan minyak kelapa
Menarik minyak dapat membantu meringankan rasa sakit akibat sariawan. Masukkan 1 sendok makan (15 ml) minyak kelapa ke dalam mulut Anda di pagi hari sebelum makan. Gosok perlahan minyak kelapa di antara gigi Anda selama 20 menit. Setelah selesai, buang minyak di tempat sampah Anda.
Jika rahang Anda sakit, itu mungkin berarti Anda menggunakan terlalu banyak minyak. Anda juga dapat mengurangi waktu menjadi 5-10 menit jika rahang Anda benar-benar sakit
Langkah 9. Hindari makanan pedas dan asam
Makanan pedas dan asam sebenarnya bisa menjadi penyebab lidah bengkak Anda, jadi Anda harus menghindarinya dengan cara apa pun. Saus pedas, cabai, jus jeruk, dan rempah-rempah yang berat semuanya bisa membuat lidah Anda meradang jauh lebih buruk.
Jika lidah Anda sering bengkak, Anda mungkin perlu mengurangi jumlah makanan pedas atau asam yang Anda makan
Metode 2 dari 2: Pencegahan
Langkah 1. Sikat gigi dan benang gigi dua kali sehari
Menjaga mulut Anda tetap sehat dan bersih akan membantu lidah Anda pulih dengan cepat dan mencegah pembengkakan. Anda bahkan dapat menggunakan obat kumur juga, untuk perasaan ekstra bersih.
Jika Anda mengalami masalah dengan kebersihan mulut, bicarakan dengan dokter gigi tentang apa yang mungkin menyebabkan masalah Anda
Langkah 2. Tetap terhidrasi dengan minum banyak air
Mulut kering bisa menjadi penyebab lidah meradang, jadi penting agar mulut Anda tetap dilumasi. Pastikan Anda minum banyak air, dan bicarakan dengan dokter Anda jika Anda mengalami mulut kering secara konsisten.
Beberapa obat dapat menyebabkan mulut kering, sehingga Anda dapat berbicara dengan dokter tentang gejala dan efek samping Anda
Langkah 3. Hindari makanan yang sangat panas atau sangat dingin
Menyesap kopi panas atau sesuap es krim dingin dapat mengobarkan selera Anda atau membuatnya sangat perih. Jika lidah Anda sering meradang, cobalah untuk menjauh dari suhu ekstrem dan lebih condong ke makanan pada suhu kamar.
Menjauhi makanan panas atau dingin juga dapat membantu lidah Anda yang meradang sembuh lebih cepat
Langkah 4. Rawat refluks asam Anda dengan obat-obatan jika perlu
Jika Anda mengalami refluks asam (ketika asam di perut Anda naik melalui kerongkongan Anda) dan asam itu masuk ke mulut Anda, itu bisa menyebabkan lidah meradang. Jika ini terjadi secara konsisten, cobalah obat bebas atau bicarakan dengan dokter Anda tentang resep untuk membantu menenangkan perut Anda setelah makan.
Anda juga dapat mencoba tetap tegak setelah makan daripada berbaring. Ini dapat membantu menenangkan perut Anda sehingga Anda tidak mengalami refluks asam yang berlebihan
Langkah 5. Berhenti merokok jika Anda melakukannya
Bahan kimia dalam rokok dapat mengiritasi lidah Anda, membuatnya lebih mudah meradang. Jika lidah Anda sering meradang, cobalah berhenti merokok untuk melihat apakah itu membantu.
Tidak merokok juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya, sehingga dapat membuat Anda lebih sehat secara keseluruhan
Tips
- Biasanya, lidah yang meradang akan hilang dengan sendirinya setelah beberapa hari.
- Jika Anda sangat kesakitan, mintalah dokter untuk meresepkan steroid topikal.
