Harus tersenyum sepanjang hari untuk pekerjaan Anda? Atau mungkin Anda hanya ingin tampil sebagai orang yang selalu tersenyum, dalam suka maupun duka, terlepas dari cuaca dan suasana hati di sekitar Anda. Tersenyum sepanjang hari bukanlah tugas termudah untuk mengatur diri sendiri tetapi itu bisa berguna dan bahkan lebih baik, itu bisa menyenangkan.
Langkah
Langkah 1. Pertimbangkan manfaat tersenyum sepanjang hari
Sering tersenyum dapat memiliki berbagai manfaat, antara lain:
- Tampak ramah, ceria dan bahagia bagi banyak orang.
- Tersenyum akan membuat Anda merasa bahagia hanya karena tersenyum.
- Ini diperlukan oleh tempat kerja Anda, sehingga Anda mendapatkan pujian untuk keterampilan pekerjaan Anda.
- Ini dapat membantu orang-orang menjadi hangat kepada Anda dan merasa bahwa mereka dapat menjangkau dan terhubung.
- Itu bisa meredakan ketegangan.
- Anda akan selalu siap berfoto.
- Anda akan meningkatkan penampilan Anda.
Langkah 2. Pikirkan pikiran bahagia sesering mungkin
Jika ini adalah perubahan pola pikir yang lengkap untuk Anda, maka tersenyum sepanjang hari mungkin bukan tugas yang ideal untuk diri sendiri. Di sisi lain, jika Anda secara alami adalah orang yang bahagia, maka tersenyum sepanjang hari mungkin adalah hal yang dapat Anda lakukan.
- Pikirkan tentang seseorang yang Anda cintai dan sayangi.
- Pikirkan tentang peristiwa bahagia dalam hidup Anda, masa lalu atau yang akan datang.
- Pikirkan tentang hewan peliharaan Anda.
- Pikirkan tentang sesuatu yang menarik yang Anda nantikan.
- Pikirkan tentang senyuman yang berubah menjadi saldo bank yang sehat jika itu terkait dengan pekerjaan.
Langkah 3. Bawa jimat "ingat untuk tersenyum"
Bawalah ke mana-mana dan simpan di tempat yang jelas, untuk mengingatkan Anda agar tersenyum. Mungkin mainan tersenyum di ujung gantungan kunci atau stik USB, mungkin gambar di dompet Anda atau mungkin lencana yang mengatakan "Tolong minta saya untuk tersenyum". Pilih jimat senyum keberuntungan Anda sendiri.
- Gambarlah wajah tersenyum di punggung tangan Anda atau dapatkan gelang jam dengan wajah tersenyum di atasnya. Ini bisa menjadi pengingat yang bagus untuk tersenyum.
- Pendekatan lain adalah pemicu kata. Setiap kali Anda mendengar kata-kata sopan, seperti tolong, terima kasih, Anda dipersilakan atau dengan senang hati membantu, gunakan ini sebagai pemicu senyum.
Langkah 4. Simpan cermin di dekat Anda
Ini bisa sangat berguna jika Anda harus tersenyum untuk alasan pekerjaan, seperti ritel, temu sapa, bermain karakter, dll. Cermin dapat memungkinkan Anda untuk sering memeriksa perilaku Anda, menyesuaikan kembali pakaian dan mengingatkan Anda untuk memasang senyum itu. kembali ke tempatnya. Cermin yang tergantung di pilar atau dinding bisa menjadi cara yang baik untuk tetap memeriksa.
Ubah kerutan menjadi pemicu senyum. Berlawanan dengan saran yang tidak realistis untuk menghindari orang negatif, gunakan energi negatif mereka sebagai pemicu senyuman. Jadikan itu sebagai permainan––semakin negatif mereka, semakin positif dan tersenyum Anda berperilaku
Langkah 5. Pastikan Anda tidak malu untuk tersenyum
Bersihkan gigi Anda secara teratur dan lakukan perawatan gigi yang perlu dilakukan. Banggalah dengan senyummu.
Langkah 6. Beristirahatlah
Saat Anda perlu merilekskan wajah, pergilah ke tempat yang tenang dan berhenti tersenyum untuk sementara, dan ambil posisi wajah netral. Ini mungkin kamar mandi, ruang belakang, taman, dll., ruang apa pun untuk memberi Anda privasi dan waktu tanpa senyum.
Saat Anda tidur, Anda tidak akan tersenyum; tidur siang dan orang-orang tidak akan memeriksa senyum
Langkah 7. Dengarkan musik yang ceria
Jika memungkinkan, putar musik getaran positif di latar belakang atau di pemutar musik Anda, saat Anda menghabiskan hari. Ini dapat membantu Anda mempertahankan momentum positif yang mendorong senyum terus-menerus.
Langkah 8. Pertahankan
Tersenyum sepanjang hari adalah kebiasaan, sehingga dapat dicapai dengan kemauan dan latihan. Semakin Anda mencobanya, semakin menjadi sifat kedua dan orang-orang yang mengamati Anda akan menganggapnya sebagai hal yang sangat alami.
Tips
- Bergaul dengan teman-teman yang banyak tersenyum. Anda akan mencerminkan senyum satu sama lain sepanjang waktu.
- Jika Anda bukan seseorang yang sudah banyak tersenyum, Anda mungkin mendapati bahwa otot-otot Anda lebih sering lelah untuk tersenyum. Biarkan mereka rileks, lalu tersenyum lagi, tingkatkan jumlah waktu tersenyum secara bertahap sampai otot terbiasa lebih banyak tersenyum.
- Pertahankan buku catatan senyuman. Tuliskan semua pemicu indah yang membuat Anda tersenyum setiap hari. Menuliskan momen senyum akan memperkuat nilai tersenyum sepanjang hari untuk Anda.
- Mintalah saran dari tempat kerja Anda untuk selalu tersenyum untuk peran Anda. Mereka pasti memiliki banyak pengalaman untuk menyampaikan tentang menjaga senyum di wajah Anda meskipun ada kesulitan pelanggan.
- Pertimbangkan untuk tersenyum sepanjang hari dan mengistirahatkan wajah sepanjang malam. Atau tidak. Benar-benar terserah Anda!
Peringatan
- Tersenyum sepanjang waktu mungkin tidak pantas, seperti di pemakaman atau ketika bos dimarahi oleh atasannya. Anda mungkin terlihat tidak berperasaan, diam-diam menikmati hal-hal buruk yang terjadi atau tampak superior.
- Tersenyum di hadapan orang yang sedang marah dapat meningkatkan kemarahan. Gunakan akal sehat dan sesuaikan sikap Anda agar sesuai dengan kebutuhan untuk membuat seseorang tetap tenang.
- Tersenyum terus-menerus adalah kerja keras.
